نیند کے لیے میوزک ایپس: ٹائمر، سفید شور، اور رات کے وقت کا معمول۔

رات کے وقت ساؤنڈ ایپ کا انتخاب کرتے وقت ٹائمر ایک کارآمد معیار ہے: یہ آپ کو اسکرین پر واپس آنے کی ضرورت کے بغیر پلے بیک روک دیتا ہے۔ کیٹلاگ، اشتہارات اور حجم بھی اہمیت رکھتا ہے۔ کسی ایپ سے بے خوابی کا علاج کرنے یا اچھی رات کی نیند کی ضمانت دینے کی توقع کیے بغیر آوازوں کو سکون کی ترجیح کے طور پر استعمال کریں۔.

بیس منٹ میں سو جانے والے اور صبح 1 بجے تک اسکرول کرنے والے کے درمیان فرق عام طور پر ترتیب میں ہوتا ہے، ایپ میں نہیں۔ آدھا گھنٹہ پہلے اسکرین پر نائٹ موڈ، پندرہ منٹ پہلے ایک کہانی یا گائیڈڈ سانس لینے کی ورزش، جب آپ کا سر تکیے سے ٹکرائے تو روکنے کے لیے ٹائمر کے ساتھ مسلسل شور۔ فون کے بلٹ ان فیچرز میں تین بلاکس اور زیادہ تر ٹولز پہلے سے ہی شامل ہیں۔.

اس گائیڈ میں، میں اس معمول کو اکٹھا کرتا ہوں، سفید، گلابی اور بھورے شور کے درمیان فرق کی وضاحت کرتا ہوں، آپ کو دکھاتا ہوں کہ Spotify اور YouTube Music پر نیند کا ٹائمر کہاں واقع ہے، اور چیک کرتا ہوں کہ Calm، BetterSleep، Rain Rain، اور White Noise Lite ایپ اسٹور میں مفت میں کیا پیشکش کرتے ہیں۔.

ٹائمر وہ ہے جو نیند ایپ کو میوزک ایپ سے الگ کرتا ہے۔

ٹائمر کے بغیر، پلے بیک قطار کے اختتام تک جاری رہ سکتا ہے یا دوبارہ جاری رہ سکتا ہے۔ یہ توانائی استعمال کرتا ہے، لیکن رقم آلہ، حجم، کنکشن، اور ویڈیو کے استعمال کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ بیٹری کی ترتیبات میں کھپت کی نگرانی کریں۔ آواز کچھ لوگوں کو خوش کر سکتی ہے اور دوسروں کو پریشان کر سکتی ہے۔ خاموشی بھی ایک درست انتخاب ہے۔.

والیوم کو آف کرنے کا آپشن تلاش کریں اور جب دستیاب ہو تو اسے آہستہ آہستہ کم کریں۔ یہ پلے بیک اسکرین پر یا ایپ مینو میں ہو سکتا ہے۔ اپنے معمول کے لیے آرام دہ وقفہ کا انتخاب کریں: 45 منٹ صرف ایک مثال ہے، ہر ایک کے لیے تجویز کردہ وقت نہیں اور نہ ہی نیند آنے کی ضمانت ہے۔.

اگر آپ کے آلے کی بیٹری پہلے ہی دن کے وقت مشکل میں رہتی ہے، تو اسے رات بھر چلانے سے صورتحال مزید خراب ہوگی۔. آپ کے سیل فون پر بیٹری بچانے کے لیے گائیڈ۔ یہ دکھاتا ہے کہ ہر ایپ کتنا استعمال کرتی ہے اور سونے سے پہلے کیا بند کرنا ہے۔.

تین بلاکس میں رات کا معمول

1. 30 منٹ پہلے: اسکرین نائٹ موڈ میں داخل ہوتی ہے (گرے اسکیل، اطلاعات خاموش، کم از کم چمک)۔.
2. 15 منٹ پہلے: سونے کے وقت کی کہانی یا ہدایت یافتہ سانس لینے کی مشق، جو اسپیکر پر کم چلائی جاتی ہے۔.
3. سونے کے وقت: 45 منٹ کے ٹائمر کے ساتھ مسلسل شور (بارش، پنکھا، گلابی شور) اور سیل فون تکیے سے دور۔.

30 منٹ پہلے: اسکرین نائٹ موڈ میں

اینڈرائیڈ پر، ڈیجیٹل ویلبیئنگ میں سونے کے وقت کا موڈ ہوتا ہے: سیٹنگز، ڈیجیٹل ویلبیئنگ اور پیرنٹل کنٹرولز میں، آپ وقت کا تعین کرتے ہیں (یا چارج کرتے وقت اسے چالو کرنے کا انتخاب کرتے ہیں) اور ڈیوائس گرے اسکیل پر سوئچ کرتی ہے، ڈسٹرب نہ کریں آن کرتی ہے، اور اسکرین کو تاریک رکھتی ہے۔ رنگ کے بغیر، فیڈ اپنی اپیل کھو دیتا ہے، اور یہی وجہ ہے کہ آپ اپنا فون نیچے رکھ دیتے ہیں۔ آئی فون پر، مساوی سلیپ فوکس ہے، جسے ہیلتھ ایپ میں سلیپ شیڈول خود بخود چالو کرتا ہے۔.

15 منٹ پہلے: کہانی یا سانس لینا

یہ وہ جگہ ہے جہاں بولا ہوا مواد آتا ہے۔ پرسکون یا بیٹر سلیپ پر سونے کے وقت کی کہانی آپ کے دماغ کو صرف ایک چیز دیتی ہے، جو کسی بھی چیز کے بارے میں نہ سوچنے کی کوشش کرنے سے زیادہ آسان ہے۔ پانچ منٹ کی گائیڈڈ سانس لینے کی مشق اسی مقصد کو پورا کرتی ہے۔ ایک مقررہ مدت، 10 سے 20 منٹ کے ساتھ کچھ منتخب کریں، تاکہ آپ کے کرنے سے پہلے مواد ختم ہو جائے۔ دن کے لیے سانس لینے کی مشقیں اور پس منظر کی آوازیں... آرام کے لیے میوزک ایپ گائیڈ; یہاں صرف رات کا موضوع ہے۔.

سونے کے وقت: ٹائمر کے ساتھ مسلسل شور۔

پس منظر کا شور ایک خاص مقصد کے لیے موجود ہے: گلی، پڑوسیوں، یا ریفریجریٹر کے بے قاعدہ شور کو ایک باقاعدہ آواز سے چھپانے کے لیے جسے کان چند منٹوں میں محسوس کرنا بند کر دیتے ہیں۔ ٹائمر کو 45 منٹ کے لیے سیٹ کریں، اپنے سیل فون کو بستر پر نہیں بلکہ ڈریسر پر چارج ہونے دیں، اور آپ کا کام ہو گیا۔ اگر آپ آدھی رات کو شور کرنے کے لیے اٹھتے ہیں، تو اسے 20 منٹ کے لیے دوبارہ آن کریں۔.

سفید، گلابی اور بھورا شور: ان کے درمیان کیا تبدیلیاں آتی ہیں؟

تینوں ناموں میں بتایا گیا ہے کہ صوتی توانائی کو فریکوئنسیوں میں کیسے تقسیم کیا جاتا ہے۔ کوئی بھی بہترین نہیں ہے: شور کی سطح سے میل کھاتا ہے جسے آپ کو بلاک کرنے کی ضرورت ہے اور جو آپ کے کان 45 منٹ تک برداشت کر سکتے ہیں۔.

• سفید شور: ایک ہی توانائی کے ساتھ تمام تعدد۔ اسٹیشن سے باہر ریڈیو پر جامد کی طرح لگتا ہے۔ یہ تینوں میں سے سب سے اونچی آواز والا ہے اور اونچی آواز والی، چھوٹی آوازوں کو اچھی طرح سے ڈھانپتا ہے، جیسے دروازہ کھٹکھٹانا یا بھونکنا۔.
• گلابی شور: تعدد بڑھنے کے ساتھ ہی توانائی کم ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں کم تگنا اور زیادہ جسم ہوتا ہے۔ مسلسل بارش، آبشار، اور پنکھے کی آوازیں اس کے قریب ہیں۔ یہ درمیانی زمین ہے جسے زیادہ تر لوگ منتخب کرتے ہیں۔.
• بھورا شور: یہ گہرا باس چھوڑ کر اور بھی تیزی سے دھندلا جاتا ہے۔ یہ تیز ہواؤں، تیز دریا، یا پرواز میں ہوائی جہاز کی گرج کو جنم دیتا ہے۔ یہ مؤثر طریقے سے بھاری ٹریفک اور آپ کے پڑوسی کی موسیقی کے باس کا احاطہ کرتا ہے۔.

طریقہ کار تینوں میں یکساں ہے: ایک مسلسل آواز کمرے میں شور کی سطح کو بڑھاتی ہے، اور وقفے وقفے سے آوازیں سامنے نہیں آتیں۔ یہی ایپس فراہم کرتی ہیں۔ کوئی بھی جو مکمل خاموشی میں بھی سو نہیں سکتا وہ کسی اور چیز سے نمٹ رہا ہے، اور اسے حل کرنے کی جگہ ڈاکٹر کے دفتر میں ہے، ایپ اسٹور نہیں۔.

Spotify اور YouTube Music پر سلیپ ٹائمر کہاں ہے؟

اگر آپ پہلے سے ہی میوزک سروس استعمال کرتے ہیں تو آپ کو نئی ایپ کی ضرورت نہیں ہے۔ دو سب سے بڑے میں آپ کے فون پر ایک سلیپ ٹائمر ہے، یہاں تک کہ مفت پلان میں بھی، اور آپ جو بارش یا پیانو پلے لسٹ پہلے ہی سنتے ہیں اسے آخری بلاک کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔.

1. Spotify: جو ٹریک چل رہا ہے اسے کھولیں، اوپری کونے میں تین نقطوں کو تھپتھپائیں، اور "سلیپ ٹائمر" کو منتخب کریں۔ اختیارات 5 منٹ سے لے کر 1 گھنٹہ تک ہوتے ہیں، نیز "اینڈ ٹریک"۔.
2. YouTube موسیقی: پلے بیک اسکرین پر، تھری ڈاٹ مینو کو تھپتھپائیں اور سلیپ ٹائمر تلاش کریں۔ ٹریک کے آخر میں رکنے کے اختیار کے ساتھ ٹائمز 10 سے 60 منٹ تک ہوتے ہیں۔.

ٹائمر صرف موجودہ سیشن کے لیے کام کرتا ہے: آپ اسے اگلے دن دوبارہ آن کرتے ہیں۔ اور دونوں کے لیے مفت پلان میں اشتہارات شامل ہیں، جس کا مطلب بارش کے دن پلے لسٹ میں آدھی رات کو کاریں بیچنے والی پرجوش آواز ہے۔ اگر آپ رات کو اسٹریمنگ پر انحصار نہیں کرنا چاہتے ہیں،, آن لائن اور آف لائن موسیقی سننے کے لیے ایپس وہ بتاتے ہیں کہ آف لائن کیا چلتا ہے اور کس چیز کو سبسکرپشن کی ضرورت ہوتی ہے۔.

سونے کے وقت کی کہانیاں: پرسکون کیا ریلیز کرتا ہے اور اس کی قیمت کتنی ہے۔

پرسکون وہ ایپ ہے جس نے سونے کے وقت کی کہانیوں کو مقبول بنایا: لمبی، سست رفتار بیانات جو کہ نیند میں خلل ڈالنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ انگریزی لائبریری کے مقابلے پرتگالی لائبریری چھوٹی ہے، لیکن یہ موجود ہے، اور ایپ میں اپنے ٹائمر کے ساتھ مراقبہ اور محیطی آوازوں کی رہنمائی بھی کی گئی ہے۔.

اس متن کے پرانے ورژن میں چھپا ہوا نکتہ: پرسکون ایک سبسکرپشن ایپ ہے۔ ڈاؤن لوڈ مفت ہے اور مٹھی بھر مواد بغیر ادائیگی کے کھل جاتا ہے، لیکن زیادہ تر کہانیاں Calm Premium کے پیچھے ہیں۔ برازیل کے ایپ اسٹور میں، پریمیم R$28.90 سے R$199.90 تک ظاہر ہوتا ہے، منصوبہ پر منحصر ہے۔ Google Play پر، فہرست R$2.52 سے R$1,499.99 فی آئٹم کے اندر ایپ خریداریوں کو دکھاتی ہے۔ سبسکرائب کرنے سے پہلے جانچیں کہ مفت میں کیا کھلتا ہے: اگر آپ مفت کہانی کے اختتام سے پہلے سو جاتے ہیں، تو آپ اپنا مقصد پہلے ہی حاصل کر چکے ہیں۔.

والیوم لیئرنگ کے ساتھ صوتی مکسنگ: بیٹر سلیپ

بیٹر سلیپ، جسے بہت سے لوگ اب بھی اس کے پرانے نام، ریلیکس میلوڈیز سے جانتے ہیں، مکسر ایپ ہے۔ آپ اپنے ساؤنڈ ٹریک کو ایک ساتھ تہہ کر کے بناتے ہیں (چھت پر بارش، پنکھا، گلابی شور، ایک دور پیانو) اور ہر ایک کے والیوم کو الگ الگ ایڈجسٹ کر کے۔ یہ ان لوگوں کے لیے حل ہے جو خالص بارش کو بہت تیز یا بھورے شور کو بہت زیادہ سمجھتے ہیں: دونوں کو مکس کریں اور کامل توازن تلاش کریں۔.

مفت ورژن کیٹلاگ اور مکسر کے کچھ حصے کو کھول دیتا ہے۔ ٹائمر شامل ہے اور پورے مکس کو بند کر دیتا ہے۔ کہانیاں، مراقبہ، اور زیادہ تر آوازیں سبسکرپشن کے ذریعے دستیاب ہیں، اور پلے اسٹور میں R$4.09 سے R$959.99 فی آئٹم تک درون ایپ خریداریوں کی فہرست ہے۔ معمول کے تیسرے بلاک کے لیے، جو مفت آتا ہے وہ کافی ہے۔.

بارش اور خالص شور: بارش کی بارش اور وائٹ شور لائٹ

اگر مکس بنانا بہت زیادہ کام لگتا ہے، تو دو آسان ایپس ضروری چیزوں کا احاطہ کرتی ہیں: ایک صرف بارش کے لیے، دوسری صرف شور کے لیے۔.

بارش بارش کی نیند کی آوازیں: بارش کا ہموار لوپ

بارش بارش ایک کام کرتی ہے، اور یہ اچھی طرح کرتی ہے: یہ بارش کی آوازیں نکالتی ہے۔ ٹین کی چھت پر، خیمے میں، گاڑی میں، دور دراز کے طوفان میں، نیز پنکھے اور مشین کے شور۔ یہ اس قسم کی ایپ کی سب سے پریشان کن خامی کو حل کرتا ہے: فائل کے دوبارہ شروع ہونے پر پاپنگ ساؤنڈ۔ لوپس بغیر کسی رکاوٹ کے گھل مل جاتے ہیں۔ دھندلا ٹائمر مرکزی اسکرین پر ظاہر ہوتا ہے۔ یہ ایک مفت ڈاؤن لوڈ ہے، اور پلے اسٹور اضافی ساؤنڈ پیک کے لیے R$ 14.99 سے R$ 114.99 فی آئٹم تک درون ایپ خریداریوں کی فہرست دیتا ہے۔.

وائٹ شور لائٹ: خالص شور، ٹائمر اور ایک وقتی ادائیگی کے ساتھ۔

وائٹ نوز لائٹ TMSOFT کے ذریعے وائٹ شور کا مفت ورژن ہے: سفید، گلابی، اور بھورے شور کے علاوہ پنکھا، ایئر کنڈیشنگ، اور محیط آوازیں۔ اس میں ایک ٹائمر ہے، اور پلے اسٹور پر مکمل ورژن کی قیمت R$ 3.89 ہے، ایک بار ادائیگی، کوئی رکنیت نہیں، جو اس صنف میں نایاب ہے۔ اگر آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ خالص شور چاہتے ہیں، تو یہ مفت ورژن سے دور ہونے کے لیے سب سے سستی ایپ ہے۔.

آپ کا فون پہلے ہی کسی ایپ کے بغیر کیا کرتا ہے۔

اینڈرائیڈ: ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور گوگل کلاک

بیڈ ٹائم موڈ کے علاوہ، گوگل کلاک ایپ میں بیڈ ٹائم ٹیب ہے: سونے کا وقت اور جاگنے کے اوقات، اور ایک سلیپ ساؤنڈز آپشن، آوازوں اور بارش کی اپنی فہرست کے ساتھ، اور انہیں Spotify، YouTube Music، یا Calm کے ذریعے چلانے کے لیے شارٹ کٹس۔ مقامی آواز میں رکنے کے لیے ٹائمر ہوتا ہے، یعنی ٹائمر پہلے سے ہی بلٹ ان ہے۔ Samsung آلات پر، راستہ موڈز اور روٹینز، سلیپ موڈ ہے۔.

آئی فون: صحت، توجہ، نیند، اور ٹائمر جو موسیقی کو روکتا ہے۔

ہیلتھ ایپ میں نیند کا شیڈول ہے: سونے کا وقت، جاگنے کا وقت، الارم، اور آرام کی مدت جہاں سلیپ فوکس خود بخود شروع ہوتا ہے، لاک اسکرین کو مدھم کر دیتا ہے اور اطلاعات کو خاموش کر دیتا ہے۔ اور ایک پرانی چال ہے جو اب بھی کام کرتی ہے: گھڑی ایپ، ٹائمر ٹیب میں، ٹائمر ختم ہونے پر ٹیپ کریں، فہرست کے نیچے سکرول کریں اور اسٹاپ پلے بیک کو منتخب کریں۔ جب یہ صفر تک پہنچ جاتا ہے، تو ٹائمر چلنے والی کسی بھی آڈیو کو روک دیتا ہے، چاہے وہ Spotify ہو، پرسکون ہو یا کوئی ویڈیو۔.

عام غلطیاں جو رات کو برباد کرتی ہیں۔

• ہیڈ فون پر زیادہ حجم۔. آپ کے کان اس کے عادی ہو جاتے ہیں اور آپ اس کا احساس کیے بغیر اوپر جاتے ہیں۔ آئی فون پر، سیٹنگز، ساؤنڈز اور ہیپٹکس، ہیڈ فون سیفٹی میں بلند آوازوں کو کم کرنے کو فعال کریں۔ جب آپ ہیڈ فون کے ساتھ جڑے ہوئے حد سے تجاوز کرتے ہیں تو Android آپ کو خبردار کرتا ہے۔ اس سے بھی بہتر: ڈریسر پر ایک اسپیکر۔.
• ساری رات اسکرین آن۔. یوٹیوب پر بارش کی ویڈیوز اسکرین کو آن رکھتی ہیں جب تک کہ آپ کے پاس سبسکرپشن نہ ہو جو بیک گراؤنڈ پلے بیک کی اجازت دیتا ہو۔ آڈیو ایپ استعمال کریں۔.
• آواز کی طرح ایک ہی ایپ کے اندر الارم۔. اگر سسٹم میموری کو خالی کرنے کے لیے ایپ کو بند کر دیتا ہے، تو الارم بھی بند ہو جائے گا۔ الارم گھڑی سسٹم کی گھڑی میں واقع ہے۔.
• ٹائمر کے بغیر آواز۔. صبح کے وقت ریڈ زون میں بیٹری اور جب آپ پہلے سے جاگ رہے ہوں تو شور مچانا۔ 45 منٹ پر سیٹ کریں۔.
• رات کے وقت موبائل ڈیٹا۔. 4G پر آٹھ گھنٹے کی سٹریمنگ غیر ضروری طور پر ڈیٹا استعمال کرتی ہے۔ گھر پر، Wi-Fi یا ایسی ایپ استعمال کریں جو آپ کے آلے میں آڈیو محفوظ کرتی ہے۔.

جب مسئلہ شور نہیں ہے۔

پس منظر کی آواز ایک خاص مسئلہ حل کرتی ہے: کمرے میں بے قاعدہ شور۔ اگر آپ خاموشی میں بھی رات میں کئی بار جاگتے ہیں، ہفتوں تک سونے میں ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت لگاتے ہیں، یا آٹھ گھنٹے بستر پر رہنے کے بعد تھک کر جاگتے ہیں، تو ایپ اس میں کوئی تبدیلی نہیں کرے گی، اور ایپس کو جانچنے میں صرف ہونے والا وقت ضائع ہوتا ہے۔ یہ علامات ڈاکٹر کے لیے اہم ہیں۔ مزاج کے بارے میں، جو اکثر ہاتھ سے جاتا ہے..., اپنی دماغی صحت کا خیال رکھنے کے لیے ایپس کے استعمال کے بارے میں ایک گائیڈ۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ رجسٹریشن کی درخواستیں کیا کرتی ہیں اور ان کا کردار کہاں ختم ہوتا ہے۔.

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا میں رات بھر موسیقی بجانا چھوڑ سکتا ہوں؟

آڈیو کو چلاتے رہنا ممکن ہے، لیکن اس سے توانائی خرچ ہوتی ہے اور رات کے وقت پریشان کن ہو سکتا ہے۔ کم والیوم کو ترجیح دیں اور اگر آپ اسے خود بخود آف کرنا چاہتے ہیں تو ٹائمر استعمال کریں۔ اگر آواز آپ کی نیند خراب کرتی ہے تو اسے بند کر دیں۔ سونے میں مستقل دشواری پیشہ ورانہ تشخیص کی ضمانت دیتی ہے، چاہے کچھ راتوں میں محیطی شور مددگار ثابت ہو۔.

ہیڈ فون یا اسپیکر؟

بستر سے ایک میٹر کے فاصلے پر ڈریسر پر ایک اسپیکر رکھنا چاہیے۔ ان کان ہیڈ فونز، جب آپ کے پہلو میں لیٹتے ہیں، تو کان کے ساتھ دبائیں، اور آواز رات بھر بڑھ جاتی ہے۔ اگر آپ کے ساتھ سوئے ہوئے شخص کی وجہ سے ہیڈ فون ضروری ہیں تو سسٹم کی والیوم کی حد اور ٹائمر استعمال کریں۔.

کیا Spotify کا سلیپ ٹائمر مفت پلان پر کام کرتا ہے؟

یہ کام کرتا ہے۔ یہ دونوں ورژنز میں پلے بیک اسکرین پر تھری ڈاٹ مینو میں واقع ہے۔ مفت ورژن میں فرق پٹریوں کے درمیان اشتہار کا ہے، جو بارش کی پلے لسٹ کو اونچی آواز اور حجم کے ساتھ روکتا ہے۔.

کیا ڈسٹرب نہ کرنے پر الارم بجتا ہے؟

ٹھیک ہے۔ اینڈرائیڈ اور آئی فون پر، سسٹم کلاک الارم ڈیفالٹ کے ذریعے ڈو ناٹ ڈسٹرب اور سلیپ فوکس سے گزرتا ہے۔ تھرڈ پارٹی ایپس کے الارم جو نہیں گزرتا ہے، اس لیے الارم کلاک مقامی گھڑی پر ہی رہتا ہے۔.

کیا مجھے آوازیں چلانے کے لیے انٹرنیٹ کی ضرورت ہے؟

بارش کی بارش اور وائٹ شور لائٹ ایپ کے اندر آوازیں لاتے ہیں اور آف لائن چلتے ہیں۔ BetterSleep ہر آواز کو ڈاؤن لوڈ کرتا ہے جیسے ہی آپ اسے استعمال کرتے ہیں۔ انٹرنیٹ پر مفت پلان اسٹریم پر Spotify اور YouTube Music؛ گھر پر، Wi-Fi کو آن چھوڑ دیں۔.

پہلے مرحلے میں دو منٹ لگتے ہیں: اپنے فون کی سیٹنگز کھولیں، آج رات کے لیے بیڈ ٹائم موڈ یا سلیپ شیڈیول کو آن کریں، اور جب سونے کا وقت ہو تو آپ کے پاس پہلے سے موجود ساؤنڈ ایپ پر 45 منٹ کا ٹائمر سیٹ کریں۔ اس گائیڈ میں ایپس بعد میں آتی ہیں، ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کے روٹین کا کون سا حصہ غائب ہے۔.

یہ بھی پڑھیں

• آرام کے لیے میوزک ایپس: جو ہر ایک مفت میں پیش کرتا ہے۔
• دماغی صحت کے لیے ایپس: گائیڈڈ مراقبہ، موڈ جرنل، اور سانس لینے کی مشقیں۔
• بیٹری کی بچت: کھپت کی پیمائش اور اپنے سیل فون کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ
• آف لائن موسیقی سننے کے لیے ایپس: ہر ایک میں ڈاؤن لوڈ کیسے کام کرتا ہے۔