Музичке апликације за спавање: тајмер, бели шум и ноћна рутина.
Пер Родриго Переира
Тајмер је користан критеријум при избору апликације за ноћни звук: он зауставља репродукцију без потребе да се враћате на екран. Каталог, огласи и јачина звука су такође важни. Користите звукове као преференцију удобности, без очекивања да ће апликација лечити несаницу или гарантовати добар ноћни сан.
Разлика између некога ко заспи за двадесет минута и некога ко скролује до 1 сат ујутру је обично у редоследу, а не у апликацији. Ноћни режим на екрану пола сата пре, прича или вођена вежба дисања петнаест минута пре, непрекидна бука са тајмером који се зауставља када глава додирне јастук. Три блока, а већина алата је већ укључена у уграђене функције телефона.
У овом водичу, саставио сам ову рутину, објаснио разлике између белог, ружичастог и смеђег шума, показао вам где се налази тајмер за спавање на Spotify-ју и YouTube Music-у и проверио шта Calm, BetterSleep, Rain Rain и White Noise Lite нуде бесплатно у продавници апликација.
Тајмер је оно што разликује апликацију за спавање од музичке апликације.
Без тајмера, репродукција може да се настави до краја реда или да остане у режиму понављања. Ово троши енергију, али количина варира у зависности од уређаја, јачине звука, везе и коришћења видеа. Пратите потрошњу батерије у подешавањима. Звук може неким људима да се свиђа, а другима да смета; тишина је такође добар избор.
Потражите опцију за искључивање јачине звука и, када је доступна, постепено је смањите. То може бити на екрану за репродукцију или у менију апликације. Изаберите интервал који вам одговара за вашу рутину: 45 минута је само пример, није препоручено време за свакога нити гаранција да ћете заспати.
Ако се батерија вашег уређаја већ мучи током дана, играње целе ноћи ће само погоршати ситуацију. Водич за уштеду батерије на вашем мобилном телефону. Показује како измерити колико свака апликација троши и шта искључити пре спавања.
Ноћна рутина у три блока
- 30 минута пре: Екран улази у ноћни режим (сиве нијансе, обавештења су утишана, осветљеност је на минимуму).
- 15 минута пре: Прича за лаку ноћ или вођена вежба дисања, пушта се тихо на звучнику.
- Пред спавање: Непрекидна бука (киша, вентилатор, ружичасти шум) са тајмером од 45 минута и мобилним телефоном даље од јастука.
30 минута раније: екран у ноћном режиму
На Андроиду, Дигитално благостање има Режим спавања: у Подешавањима, Дигиталном благостању и родитељском надзору, заказујете време (или бирате да га активирате током пуњења) и уређај прелази у сиве тонове, укључује режим „Не узнемиравај“ и држи екран тамним. Без боје, садржај губи своју привлачност, и то је оно што вас тера да спустите телефон. На iPhone-у, еквивалент је Фокус спавања, који се аутоматски активира распоредом спавања у апликацији Здравље.
15 минута пре: прича или дисање
Ту долази до изражаја говорни садржај. Прича за лаку ноћ на Calm или BetterSleep даје вашем уму само једну ствар коју треба да прати, што је лакше него покушавати да не размишљате ни о чему. Петоминутна вођена вежба дисања служи истој сврси. Изаберите нешто са фиксним трајањем, 10 до 20 минута, тако да садржај заврши пре вас. Вежбе дисања и позадински звуци за тај дан су у... Водич за музичке апликације за опуштање; Овде је једина тема ноћ.
Пред спавање: непрекидна бука са тајмером.
Позадински звук постоји са одређеном сврхом: да маскира неправилну буку са улице, комшије или фрижидера правилним звуком који ухо престаје да примећује за неколико минута. Подесите тајмер на 45 минута, оставите мобилни телефон да се пуни на комоди, а не на кревету, и готови сте. Ако се пробудите усред ноћи уз буку, поново га укључите на 20 минута.
Бели, ружичасти и смеђи шум: шта се мења између њих?
Три назива описују како се звучна енергија распоређује по фреквенцијама. Не постоји једна најбоља опција: постоји она која одговара нивоу буке коју треба да блокирате и ономе што ваше уши могу да толеришу током 45 минута.
- Бели шум: Све фреквенције са истом енергијом. Звучи као статички шум на радију ван станице. То је највиши од сва три звука и добро покрива високе, кратке звукове, попут залупавања вратима или лајања.
- Ружичасти шум: Енергија се смањује са повећањем фреквенције, што резултира мањим високим тоновима и већим обимом звука. Константна киша, водопади и звуци вентилатора су близу овога. То је средњи пут који већина људи бира.
- Смеђи шум: Још брже се стишава, остављајући дубок бас. Дочарава јаке ветрове, жубор реке или урлик авиона у лету. Ефикасно прикрива густ саобраћај и бас музике вашег комшије.
Механизам је исти у сва три случаја: континуирани звук повећава ниво буке у просторији, а повремени звуци престају да се истичу. То је оно што апликације пружају. Свако ко не може да заспи чак ни у потпуној тишини има посла са нечим другим, а место за решавање проблема је лекарска ординација, а не продавница апликација.
Где се налази тајмер за спавање на Spotify-ју и YouTube Music-у?
Не треба вам нова апликација ако већ користите музичку услугу. Две највеће имају тајмер за спавање на телефону, чак и у бесплатном плану, а плејлиста за кишу или клавир коју већ слушате може се користити за последњи блок.
- Спотифај: Отворите нумеру која се репродукује, додирните три тачке у горњем углу и изаберите “Тајмер за спавање”. Опције се крећу од 5 минута до 1 сата, плус “Крај нумере”.
- Јутјуб музика: На екрану за репродукцију додирните мени са три тачке и потражите тајмер за спавање. Времена се крећу од 10 до 60 минута, са опцијом заустављања на крају нумере.
Тајмер ради само за тренутну сесију: поново га укључујете следећег дана. А бесплатни план за оба укључује рекламе, што на плејлисти по кишном дану значи ентузијастичан глас који продаје аутомобиле усред ноћи. Ако више волите да се не ослањате на стримовање ноћу, апликације за слушање музике онлајн и офлајн Они објашњавају шта се репродукује офлајн, а шта захтева претплату.
Приче за лаку ноћ: шта Calm објављује и колико кошта.
Calm је апликација која је популаризовала приче за лаку ноћ: дугачке, споре нарације осмишљене да их прекида сан. Португалска библиотека је мала у поређењу са енглеском, али постоји, а апликација такође има вођене медитације и амбијенталне звукове са сопственим тајмером.
Поента коју је стара верзија овог текста сакрила: Calm је апликација за претплату. Преузимање је бесплатно и неколико садржаја се отвара без плаћања, али већина прича је иза Calm Premium-а. У бразилској продавници апликација, Premium се појављује од 28,90 до 199,90 brazilskih reala, у зависности од плана; на Google Play-у, листа приказује куповине у апликацији од 2,52 до 1.499,99 brazilskih reala по ставци. Тестирајте шта се отвара бесплатно пре него што се претплатите: ако заспите пре краја бесплатне приче, већ сте постигли свој циљ.
Смирите се - медитирајте, спавајте и опустите се
андроидМешање звука са слојевитом јачине звука: BetterSleep
BetterSleep, који многи људи још увек знају по старом имену, Relax Melodies, је апликација за миксер. Креирате своју музику тако што је комбинујете (киша на крову, вентилатор, ружичасти шум, удаљени клавир) и подешавате јачину сваког од њих посебно. То је решење за оне којима је чиста киша преоштра или смеђи шум претежак: помешајте та два и пронађите савршен баланс.
Бесплатна верзија откључава део каталога и миксера; тајмер је укључен и искључује цео микс. Приче, медитације и већина звукова доступни су путем претплате, а Play продавница наводи куповине у апликацији у распону од 4,09 до 959,99 бразилских долара по артиклу. За трећи блок рутине, довољно је оно што долази бесплатно.
BetterSleep: Монитор сна
андроидКиша и чиста бука: Киша, киша и бели шум Lite
Ако вам се чини да је креирање микса превише посла, две једноставније апликације покривају основне ствари: једна само за кишу, друга само за буку.
Звуци за спавање са кишом: беспрекорна петља кише
Киша Киша ради једну ствар, и ради је добро: производи звукове кише. На лименом крову, у шатору, у ауту, у удаљеној олуји, плус буку вентилатора и машина. Решава најдосаднију ману ове врсте апликације: пуцкетање када се датотека поново покрене. Лупови се беспрекорно стапају без прекида. Тајмер за постепено постепено постепено појављивање се приказује на главном екрану. Преузимање је бесплатно, а Play продавница наводи куповине у апликацији од R$ 14,99 до R$ 114,99 по артиклу за додатне пакете звука.
Звуци за спавање од кише и кише
андроидБели шум Лајт: чисти шум, са тајмером и једнократним плаћањем.
Бели шум Лајт је бесплатна верзија апликације Бели шум компаније ТМСОФТ: бели, ружичасти и смеђи шум, плус вентилатор, клима уређај и амбијентални звуци. Има тајмер, а пуна верзија кошта 3,89 R$ на Плеј продавници, једнократно плаћање, без претплате, што је реткост у овом жанру. Ако већ знате да желите чисти шум, ово је најјефтинија апликација коју можете избећи из бесплатне верзије.
Бели шум Лајт
андроидШта ваш телефон већ ради без икакве апликације.
Андроид: Дигитално благостање и Гугл сат
Поред Режима за спавање, апликација Google Clock има картицу Време за спавање: време за спавање и буђење, и опцију Звуци за спавање, са сопственом листом звукова и кише, и пречицама за њихово репродуковање путем Spotify-ја, YouTube музике или Calm-а. Изворни звук има тајмер за заустављање, што значи да је тајмер већ уграђен. На Samsung уређајима, путања је Режими и рутине, Режим спавања.
iPhone: Здравље, Фокус, Сан и тајмер који паузира музику.
Апликација Здравље има распоред спавања: време за спавање, време буђења, аларм и период опуштања где се фокус спавања аутоматски укључује, затамњујући закључани екран и утишавајући обавештења. Постоји и стари трик који и даље функционише: у апликацији Сат, на картици Тајмер, додирните Када се тајмер заврши, скролујте до дна листе и изаберите Заустави репродукцију. Када достигне нулу, тајмер зауставља сваки аудио који се репродукује, било да је у питању Spotify, Calm или видео.
Уобичајене грешке које упропашћују вече
- Висока јачина звука на слушалицама. Уши вам се навикну на то и звук се повећава, а да тога нисте ни свесни. На iPhone-у омогућите опцију „Смањи гласне звукове“ у подешавањима, „Звуци и хаптика“, „Безбедност слушалица“; Android вас упозорава када прекорачите ограничење са повезаним слушалицама. Још боље: звучник на комоди.
- Екран укључен целу ноћ. Видео снимци кише на Јутјубу држе екран укљученим осим ако немате претплату која омогућава репродукцију у позадини. Користите аудио апликацију.
- Аларм у истој апликацији као и звук. Ако систем затвори апликацију да би ослободио меморију, затвориће се и аларм. Аларм се налази у системском сату.
- Звук без тајмера. Батерија у црвеној зони ујутру и бука која се чује када сте већ будни. Подесите на 45 минута.
- Мобилни подаци ноћу. Осам сати стримовања преко 4G мреже непотребно троши податке. Код куће користите Wi-Fi или апликацију која чува звук на вашем уређају.
Када проблем није бука.
Позадински звук решава специфичан проблем: неправилну буку у соби. Ако се будите неколико пута ноћу чак и у тишини, недељама вам треба више од сат времена да заспите или се будите уморни након осам сати у кревету, апликација то неће променити, а време проведено у тестирању апликација је изгубљено време. Ови знаци су ствар за лекара. Што се тиче расположења, које често иде руку под руку..., Водич о томе како да користите апликације за бригу о свом менталном здрављу. Показује шта раде апликације за регистрацију и где се њихова улога завршава.
Уобичајена питања
Могу ли да оставим музику да свира целу ноћ?
Могуће је да звук остане укључен, али то троши енергију и може бити узнемирујуће током ноћи. Пожељно је да звук буде тих и користите тајмер ако желите да се аутоматски искључи. Ако звук погоршава ваш сан, искључите га. Упорне потешкоће са спавањем захтевају стручну процену, чак и ако амбијентална бука помаже неким ноћима.
Слушалице или звучници?
Звучник треба поставити на комоду, један метар од кревета. Слушалице које се носе у уху, када лежите на боку, притискају ухо, а јачина звука се током ноћи повећава. Ако су слушалице неопходне због особе која спава поред вас, користите ограничење јачине звука и тајмер система.
Да ли Спотифајев тајмер за спавање ради на бесплатном плану?
Ради. Налази се у менију са три тачке на екрану за репродукцију, у обе верзије. Разлика у бесплатној верзији је реклама између нумера, која прекида плејлисту „Rain“ гласнијим гласом и јачином звука.
Да ли се аларм оглашава ако је укључен режим „Не узнемиравај“?
У реду. На Андроиду и ајфону, системски аларм се подразумевано активира преко режима „Не узнемиравај“ и „Фокус на спавање“. Оно што се не активира су аларми из апликација трећих страна, тако да аларм остаје на матичном сату.
Да ли ми је потребан интернет да би се звуци репродуковали?
Киша Киша и Бели шум Лајт доносе звукове унутар апликације и репродукују се офлајн. БетерСлип преузима сваки звук док га користите. Спотифај и Јутјуб музика на бесплатном плану стримују се преко интернета; код куће, оставите Ви-Фи укључен.
Први корак траје два минута: отворите подешавања телефона, укључите Режим за спавање или Распоред спавања за вечерас, а када дође време за спавање, подесите тајмер од 45 минута на апликацији за звук коју већ имате. Апликације у овом водичу долазе касније, када знате који део ваше рутине недостаје.
Прочитајте такође
- Музичке апликације за опуштање: шта свака нуди бесплатно
- Апликације за ментално здравље: вођена медитација, дневник расположења и вежбе дисања.
- Уштеда батерије: како измерити потрошњу и прилагодити свој мобилни телефон
- Апликације за слушање музике ван мреже: како функционише преузимање у свакој од њих.
