Hudobné aplikácie na relaxáciu: čo každá z nich ponúka zadarmo

Calm a Headspace kombinujú bezplatnú inštaláciu s plateným prístupom k väčšine obsahu. Zoznam v obchode neznamená, že sú odomknuté všetky meditácie: skontrolujte ponuku zobrazenú vo vašom účte. V tejto príručke porovnanie začína funkciami dostupnými bez predplatného a typom prestávky, ktorú si chcete počas dňa dopriať.

Na druhej strane, tri aplikácie ponúkajú meditáciu s vedením bez nutnosti platiť kreditnou kartou: Insight Timer odomyká stovky rozprávaných meditácií v portugalčine, Medito nemá žiadne reklamy ani predplatné (je spravovaná nadáciou) a Lojong, vyrobená v Brazílii, ponúka vo svojom bezplatnom pláne praktiky upokojenia a sústredenia. Prečítal som si všetkých šesť informačných listov a v tabuľke nižšie som uviedol, čo každý z nich odomyká zadarmo.

Táto príručka sa týka dňa: 10-minútovej prestávky medzi úlohami, minút pred stretnutím, hudby na pozadí pri učení. Na spanie s časovačom a nočnou rutinou je k dispozícii... sprievodca hudobnou aplikáciou pre spánok.

Tri typy aplikácií, tri rôzne prestávky.

Vyhľadávanie výrazu “relaxačná hudba” v obchode vráti tri veci, ktoré si vôbec nevyzerajú rovnako. Ak budete vedieť, ktorú chcete, vyhnete sa inštalácii nesprávnej.

• Nepretržité zvuky (Dážď, more, biely šum): Nevyžadujú si pozornosť. Slúžia ako pozadie pre prácu a štúdium. Majú ich napríklad Insight Timer, Medito a BetterSleep.
• Riadená meditáciaHlas vás bude sprevádzať počas 3, 5 alebo 10 minút. Je to samotná pauza: prestanete robiť to, čo robíte. Časovač Insight, Lojong, Medito, Pokoj a Headspace.
• Zvukový mixérVytvoríte si vlastný soundtrack, s dažďom na jednej úrovni hlasitosti a klavírom na druhej. Je to špecialita spoločnosti BetterSleep, predtým Relax Melodies, ktorá v obchode zmenila názov.

Praktické pravidlo: nepretržitý zvuk na nepretržitú produkciu; prerušenie riadenej meditácie; mixážny pult, keď vás unavia vopred nahrané zvuky.

Päť minút riadeného dýchania pred stretnutím.

Riadené dýchanie je najlacnejší zdroj zo všetkých: je dostupné zadarmo v platformách Medito, Calm (samotný popis uvádza, že niektoré zdroje sú trvalo bezplatné) a Lojong. Čo sa zmení za päť minút, je to, čo robíte s rukami a svojou pozornosťou: namiesto prechádzania kanála až do začiatku stretnutia sledujete rytmus.

1. Nastavte si telefón do režimu Nerušiť alebo aktivujte režim Sústredenie, ako je vysvetlené nižšie.
2. Otvorte dychové cvičenie a vyberte si najkratšiu dĺžku trvania, 3 alebo 5 minút.
3. Slúchadlá v ušiach, obrazovka smerom nadol. Aplikácia meria nádych a výdych zvukom alebo vibráciami.
4. Keď skončíte, otvorte program schôdze pred ktoroukoľvek inou aplikáciou.

Medito to robí lepšie ako platené aplikácie z jednoduchého dôvodu: uprostred procesu sa nezobrazuje žiadna obrazovka s predplatným. Vyberiete si od 3 do 30 minút a stlačíte tlačidlo prehrávania; zoznam v Obchode Play neobsahuje nákupy v aplikácii ani reklamy a zvuk pokračuje aj pri vypnutej obrazovke. Slabou stránkou je jazyk: obchod zobrazuje aplikáciu iba v angličtine.

Medito: Meditácia a spánok

Sprievodná meditácia, dychové cvičenia a zvuky na pozadí, všetko zadarmo a bez reklám.

4,9

Zobraziť na Google Play

Vedená meditácia v portugalčine, bezplatná.

Časovač Insight: najväčšia bezplatná kolekcia

Insight Timer (10 miliónov stiahnutí, hodnotenie 4,9 na Play) funguje opačne ako Calm: jeho katalóg je otvorený a predplatné predáva pohodlie. Podľa jeho popisu bezplatný plán obsahuje stovky sprievodných meditácií v portugalčine od portugalsky hovoriacich učiteľov, tisíce hudobných skladieb a ambientných zvukov, časovač a štatistiky cvičenia. Voliteľné predplatné odomkne offline počúvanie, režim opakovania, rýchle pretáčanie dopredu a dozadu a zvuk vyššej kvality.

Pre 10-minútovú prestávku je najužitočnejšou funkciou časovač: zvolíte si trvanie, zvonček na začiatku a na konci a zvuk na pozadí. Žiadny hlas, žiadny kurz, žiadna predajná obrazovka.

Časovač Insight - Meditácia

V bezplatnom pláne sú k dispozícii stovky riadených meditácií v portugalčine, ambientné zvuky a časovač meditácie.

4,9

Zobraziť na Google Play

Lojong: Vyrobené v Brazílii, rozprávané v portugalčine

Lojong je brazílska aplikácia z tejto skupiny (1 milión stiahnutí, hodnotenie 4,9). Všetok komentár je v portugalčine, čo rieši problém pre tých, ktorí majú problém s anglickými hlasmi v zahraničných aplikáciách. Popis aplikácie uvádza, čo sa odomkne po inštalácii: denník vďačnosti, meditácie so sprievodcom pre pokoj, sústredenie a pohodu, relaxačné praktiky a úvodné programy všímavosti. Prémiová verzia s nákupmi v aplikácii od 6,99 do 849,90 B$ za položku odomkne všetky praktiky, ambientné zvuky, príbehy, jogu a súbory na stiahnutie na počúvanie offline. Poznámka zo samotného popisu: bezplatná verzia obsahuje reklamy.

Lojong: Meditácia a spánok

Sprievodné meditácie 100% v portugalčine s praktikami pokoja a sústredenia vo voľnom pláne.

4,9

Zobraziť na Google Play

Hluk v pozadí, ktorý pomáha s koncentráciou: dážď, káva alebo biely šum.

Hudba na pozadí je kategória, za ktorú nikto nemusí platiť. Tri najčastejšie používané zvuky robia rôzne veci:

• Dážď: stabilný zvuk, bez prešpikovania; prekrýva hluk z ulice bez toho, aby pútal pozornosť. Najčastejšie sa používa na štúdium.
• Káva (alebo “atmosféra jedálne”): šum hlasov bez zrozumiteľných slov, riad, vláčenie stoličiek. Pre tých, ktorým vyhovuje pohyb okolo nich a ktorí zamrznú v úplnom tichu.
• Biely šumVšetky počuteľné frekvencie s rovnakou energiou, statický šum televízora, ktorý je mimo kanála. Maskuje vysoké a krátke zvuky, ako napríklad oznámenie kolegu alebo zabuchnutie dverí. Ružový a hnedý šum sú nižšie tónové variácie, ktoré sa častejšie používajú v noci.

Zadarmo: Insight Timer (tisíce skladieb a ambientných zvukov), Medito (dážď, oceán, biely šum) a Calm (niektoré zvukové kulisy). Na vytvorenie vlastného mixu je k dispozícii BetterSleep.

BetterSleep: mixážny pult, ktorý kedysi býval Relax Melodies

BetterSleep (10 miliónov stiahnutí, hodnotenie 4,5) je aplikácia, ktorú Ipnos premenoval z Relax Melodies. V popise sa spomína viac ako 300 zvukov a skladieb, časovač na zastavenie aplikácie po uplynutí nastaveného času a “inteligentné mixovanie”, ktoré zabraňuje prerušeniu pri opakovaní zvuku. Bezplatná verzia otvorí mixér s niektorými zvukmi; kompletný katalóg, meditácie a príbehy sú k dispozícii s predplatným s nákupmi v aplikácii od 4,09 R$ do 959,99 R$ za položku.

BetterSleep: Monitor spánku

Mixér s viac ako 300 zvukmi a skladbami, časovačom a mixmi uloženými ako obľúbené.

4,5

Zobraziť na Google Play

Inštrumentálny playlist na Spotify a YouTube Music

Spotify a YouTube Music ponúkajú inštrumentálne playlisty, ale bezplatná verzia má svoje obmedzenia. Spotify si ponecháva reklamy a v bezplatnej verzii začal ponúkať viac možností na požiadanie; overte si aktuálne pravidlá aplikácie. V YouTube Music si počúvanie hudby na pozadí zvyčajne vyžaduje prémiový predplatný. Pre nerušené prehrávanie si pred spustením skontrolujte reklamy, uzamknutie obrazovky a trvanie.

Porovnanie programov, katalógov a cien oboch spoločností a ich konkurentov nájdete na [webová stránka/názov platformy]. Porovnanie najlepších aplikácií na streamovanie hudby..

Počúvajte bez internetu

Sťahovanie je to, čo odlišuje programy takmer vo všetkých aplikáciách, od Insight Timer až po Spotify; výnimkou je Medito, ktorého zoznam uvádza, že akúkoľvek reláciu si môžete stiahnuť zadarmo.

Ak chcete mať zvuk na zbernici bez spotreby dát, najlacnejšou možnosťou je prehrávať súbory, ktoré už máte, a Sprievodca aplikáciami na počúvanie hudby offline. Ukazuje, ktorí hráči to robia bez predplatného.

Pokoj a myšlienky: koľko stojí predplatné

Calm (50 miliónov stiahnutí, hodnotenie 4,5) je vo svojom popise úprimný: je zadarmo na stiahnutie a používanie, neobsahuje žiadne reklamy, “niektoré programy a funkcie sú trvalo zadarmo” a zvyšok je pre predplatiteľov. Popis neuvádza, ktoré to sú; zvyčajne sa zadarmo odomknú dychové cvičenia a niektoré zvukové kulisy. Príbehy o spánku, majstrovské kurzy a väčšina meditácií so sprievodcom sú k dispozícii prostredníctvom predplatného s nákupmi v aplikácii od 2,52 do 1 499,99 R$ za položku.

Headspace (10 miliónov stiahnutí, hodnotenie 4,5) je ešte obmedzujúcejší: bez predplatného získate ukážku základného kurzu a nič viac. Zoznam zobrazuje nákupy v rozmedzí od 15,99 R$ do 399,99 R$ za položku. Existuje viac ako 500 meditácií a dychových cvičení, ale App Store uvádza aplikáciu iba v angličtine.

Porovnanie: čo odomyká bezplatná verzia v každej aplikácii

Údaje zo zoznamov v službe Google Play k septembru 2026; ročná cena predplatného sa mení s akciami, preto si skontrolujte obrazovku platby.

Čo váš telefón už dokáže: Režim sústredenia v systéme Android a režim sústredenia na iPhone.

Dve natívne funkcie riešia polovicu problému s pauzou: stlmenie prerušujúceho prvku a vypnutie zvuku na konci časovača.

• Android, režim sústredeniaNastavenia, Digitálna pohoda a rodičovská kontrola, Režim sústredenia. Vyberiete si, ktoré aplikácie budú pozastavené a na ako dlho; ich ikony budú sivé, kým sa pozastavenie nedokončí. Názov sa líši v závislosti od výrobcu; vyhľadaním výrazu “focus” v Nastaveniach ho nájdete.
• Časovač pre AndroidAplikácia Hodiny má časovač, ale nie pre hudbu; použite časovač v aplikácii zvuku (majú ich aplikácie Insight Timer a BetterSleep).
• iPhone, ZameranieNastavenia, Sústredenie, Práca (alebo Nerušiť). Môžete povoliť iba určitým ľuďom a aplikáciám a naplánovať ich podľa času.
• iPhone, časovač, ktorý zastaví hudbuV aplikácii Hodiny na karte Časovač klepnite na “Keď skončí” a vyberte možnosť “Zastaviť prehrávanie”. Po uplynutí času sa preruší prehrávanie akéhokoľvek zvuku. Toto je trik, ako zabrániť tomu, aby sa 10-minútová pauza zmenila na 40-minútovú.

10-minútová prestávka, krok za krokom.

Rutina, ktorá sa zmestí medzi dve úlohy bez toho, aby si niekto všimol, že ste odišli:

1. Aktivujte režim sústredenia (Android) alebo režim sústredenia (iPhone) na 15 minút.
2. Vyberte si: 10-minútovú meditáciu so sprievodcom (Insight Timer alebo Lojong) alebo len hudbu na pozadí s 10-minútovým časovačom.
3. Slúchadlá, aj v prázdnej miestnosti: dajte ostatným vedieť, že nie ste k dispozícii.
4. Telefónom lícom nadol; zvuk pokračuje v tu uvedených aplikáciách, s výnimkou bezplatnej aplikácie YouTube Music.
5. Zvuk prestal, pauza skončila. Vráťte sa k úlohe, ktorú ste robili, nie k kanálu.

Robiť to raz denne sa stáva rutinou. Aplikácia zorganizuje prestávku; ak únava trvá už týždne a nielen od popoludnia, potom je riešením konzultácia. sprievodca aplikáciami na starostlivosť o vaše duševné zdravie Vysvetľuje, kde vám aplikácia môže pomôcť a kedy je čas vyhľadať odborníka.

Ako tieto aplikácie zarábajú peniaze?

• Ročné predplatné so skúšobnou dobou (Calm, Headspace, BetterSleep, Lojong Premium, predplatné Insight Timer): skúšobná verzia sa na konci automaticky zmení na poplatok a ročný plán je najnáročnejší, pretože spoločnosť dostane platbu naraz.
• ReklamyLojong je k dispozícii zadarmo a Spotify a YouTube Music sú k dispozícii v rámci bezplatného plánu. Oznámenie pred meditáciou zobrazuje cenu “bezplatnej” možnosti.
• NadáciaMedito spravuje nezisková nadácia Medito Foundation, preto nemá žiadne predplatné ani reklamu.

Ak ste sa pripojili k skúšobnej verzii a nechcete, aby vám bol účtovaný poplatok, zrušte ju pred jej skončením. V systéme Android: aplikácia Google Play, profilový obrázok, Platby a predplatné, Predplatné; Google vysvetľuje cestu v [odkaz na aplikáciu Google Play]. Zrušte, pozastavte alebo zmeňte predplatné na Google Play.. Na iPhone: Nastavenia, vaše meno, Predplatné. Zrušením skúšobnej verzie si ponecháte prístup až do dátumu ukončenia.

Časté chyby pri výbere

• Nainštalujte si najpopulárnejšiu aplikáciu a v tretej relácii objavte predplatné. Pred sťahovaním vyhľadajte na stránke sekciu “nákupy v aplikácii”.
• Očakávam, že aplikácia vyrieši týždne stresu. Zorganizuje desať minút; zvyšok je spánok, práca a ak stres pretrváva, návšteva lekára.
• Nechajte hudbu hrať bez časovača a premeňte pauzu na hodinu. Použite časovač v aplikácii alebo “Zastaviť prehrávanie” na iPhone.
• Stiahnite si odomknutú “prémiovú” verziu APK aplikácie Calm alebo Headspace. Mimo obchodu s aplikáciami nie sú k dispozícii žiadne aktualizácie ani kontrola nad tým, čo je súčasťou balenia.

Časté otázky

Ktorá meditačná aplikácia je skutočne bezplatná bez predplatného?

Medito: v Obchode Play sa nezobrazujú žiadne nákupy v aplikácii ani reklamy a v popise sa uvádza “žiadne predplatné”. Insight Timer je na druhom mieste: bezplatný katalóg, predplatné iba na offline použitie a praktické funkcie.

Majú Calm a Headspace bezplatné verzie?

Majú jednu vrstvu: Calm ponecháva niektoré programy a zdroje trvalo zadarmo a Headspace vydáva ukážku základného kurzu. Väčšina obsahu v oboch je určená pre predplatiteľov.

Ktorý z nich rozprával meditáciu v portugalčine?

Lojong (všetky v portugalčine, vyrobené v Brazílii) a Insight Timer (stovky meditácií od učiteľov, ktorí hovoria po portugalsky, podľa ponuky). Medito a Headspace sú v obchode uvedené iba v angličtine.

Pomáha zvuk dažďa pri učení?

Pomáha ako krytie: neustály zvuk maskuje nepravidelný hluk ulice a domu. “Nezvyšuje koncentráciu”; odstraňuje sluchové rušivé elementy. Ak je okolitý hluk konverzáciou, zvuk kaviarne zvyčajne poskytuje lepší kryt ako dážď.

Prvý krok dnes: nainštalujte si Insight Timer alebo Lojong, nastavte 10-minútový časovač so zvukom dažďa a aktivujte režim sústredenia. Keď zazvoní zvonček, budete vedieť, či sa táto prestávka hodí do vašej rutiny.

Prečítajte si tiež

• Hudobné aplikácie na spanie: časovač, biely šum a nočná rutina.
• Aplikácie pre duševné zdravie: riadená meditácia, denník nálad a dychové cvičenia.
• Najlepšie aplikácie na streamovanie hudby: bezplatné plány a porovnanie cien
• Aplikácie na počúvanie hudby offline: ako funguje sťahovanie v každej z nich.