Zenei alkalmazások kikapcsolódáshoz: mit kínálnak ingyen az egyes alkalmazások
Per Rodrigo Pereira
A Calm és a Headspace ingyenes telepítést és a tartalom nagy részéhez való fizetős hozzáférést kínál. Az áruházi lista nem jelenti azt, hogy minden meditáció elérhető: ellenőrizd a fiókodban megjelenő ajánlatot. Ebben az útmutatóban az összehasonlítás az előfizetés nélkül elérhető funkciókkal és a napközben tartani kívánt szünet típusával kezdődik.
Másrészről három alkalmazás kínál vezetett meditációt hitelkártya nélkül: az Insight Timer több száz narrált meditációt old fel portugálul, a Medito nem tartalmaz hirdetéseket és előfizetést (egy alapítvány tartja fenn), a brazíliai Lojong pedig ingyenes csomagjában kínál nyugalmi és koncentrációs gyakorlatokat. Mind a hat tájékoztatót elolvastam, és az alábbi táblázatban felsoroltam, hogy mit oldanak fel ingyenesen mindegyikkel.
Ez az útmutató a napról szól: a feladatok közötti 10 perces szünetről, a megbeszélés előtti percekről, a tanuláshoz való háttérzenéről. Lefekvéshez időzítővel és esti rutinnal rendelkezik... A zenei alkalmazás útmutatója alváshoz.
Háromféle alkalmazás, három különböző szünet.
Ha a boltban a “relaxációs zene” kifejezésre keresel, három, egymásnak egyáltalán nem tűnő dolgot kapsz. Ha tudod, melyiket szeretnéd, elkerülheted, hogy rosszat szerelj be.
- Folyamatos hangok (Eső, tenger, fehér zaj): Nem követelik a figyelmet. Háttérként szolgálnak a munkához és a tanuláshoz. Az Insight Timer, a Medito és a BetterSleep is rendelkezik velük.
- Vezetett meditációEgy hang irányítja a foglalkozást 3, 5 vagy 10 percig. Maga a szünet: abbahagyod, amit csinálsz. Belátás időzítő, Lojong, Medito, Nyugalom és Headspace.
- HangkeverőSaját filmzenét alkotsz, az egyik hangerőn eső, a másikon zongora szól. Ez a BetterSleep, korábban Relax Melodies, specialitása, amely a boltban változtatta meg a nevét.
Gyakorlati szabály: folyamatos hangfelvétel; vezetett meditáció leállítása; keverő, ha megunod az előre felvett hangokat.
Öt perc vezetett légzés a találkozó előtt.
A légzésvezetéses gyakorlatsor a legolcsóbb eszköz mind közül: ingyenesen elérhető a Medito, a Calm (maga a leírás is kimondja, hogy egyes eszközök véglegesen ingyenesek) és a Lojong programokban. Ami öt perc alatt megváltozik, az az, hogy mit csinálsz a kezeiddel és a figyelmeddel: ahelyett, hogy a hírfolyamodban görgetnél a megbeszélés kezdetéig, egy ritmust követsz.
- Állítsd a telefonodat Ne zavarj módba, vagy aktiváld a Fókusz módot az alábbiak szerint.
- Nyisd meg a légzőgyakorlatot, és válaszd ki a legrövidebb időtartamot, 3 vagy 5 percet.
- Fejhallgató behelyezve, képernyő lefelé. Az alkalmazás hanggal vagy rezgéssel méri a belégzést és a kilégzést.
- Ha elkészült, a többi alkalmazás előtt nyissa meg a megbeszélés napirendjét.
A Medito ezt egyszerű okból jobban csinálja, mint a fizetős alkalmazások: nincs előfizetési képernyő a folyamat közepén. 3 és 30 perc között választhatsz, és megnyomod a lejátszás gombot; a Play Áruház listája nem tartalmaz alkalmazáson belüli vásárlásokat vagy hirdetéseket, és a hang kikapcsolt képernyő mellett is folytatódik. A gyenge pont a nyelv: az áruház csak angolul listázza az alkalmazást.
Vezetett meditáció, légzőgyakorlatok és háttérzenék, mindezt ingyenesen és reklámmentesen.
Ingyenes vezetett meditáció portugálul.
Insight Timer: a legnagyobb ingyenes gyűjtemény
Az Insight Timer (10 millió letöltés, 4,9-es értékelés a Playen) a Calm ellentétesen működik: a katalógusa nyitott, az előfizetés pedig kényelmet kínál. A leírás szerint az ingyenes csomag több száz vezetett meditációt tartalmaz portugál nyelven portugál anyanyelvű tanároktól, több ezer zeneszámot és környezeti hangot, az időzítőt és gyakorlási statisztikákat. Az opcionális előfizetés offline hallgatást, ismétlési módot, gyors előre- és visszatekerést, valamint jobb minőségű hangzást kínál.
A 10 perces szünetnél a leghasznosabb funkció az időzítő: kiválaszthatod az időtartamot, egy csengőt a kezdéskor és a végén, valamint egy háttérhangot. Nincs hang, nincs tanfolyam, nincs értékesítési képernyő.
Több száz vezetett meditáció portugál nyelven, környezeti hangok és meditációs időzítő érhető el az ingyenes csomagban.
Lojong: Brazíliában készült, portugálul narrálva
A Lojong a csoport brazil alkalmazása (1 millió letöltés, 4,9-es értékelés). Minden narráció portugál nyelven van, ami megoldja a problémát azok számára, akik nehezen hallják az idegen alkalmazások angol hangját. Az alkalmazás leírása felsorolja, hogy mi nyílik meg a telepítéskor: hálanapló, vezetett meditációk a nyugalomért, a koncentrációért és a jóllétért, relaxációs gyakorlatok és bevezető mindfulness programok. A prémium verzió, amelynek alkalmazáson belüli vásárlási ára 6,99 és 849,90 reál között mozog, feloldja az összes gyakorlatot, környezeti hangokat, történeteket, jógát és letöltéseket offline hallgatáshoz. Megjegyzés magából a leírásból: az ingyenes verzió hirdetéseket tartalmaz.
100% vezetett meditációk portugálul, nyugodt és fókuszáló gyakorlatokkal a szabad tervben.
Háttérzaj a koncentráció elősegítésére: eső, kávé vagy fehér zaj.
A háttérzene egy olyan kategória, amiért senkinek sem kell fizetnie. A három leggyakrabban használt hang különböző dolgokat csinál:
- Eső: egyenletes hangzás, csúcsok nélkül; elfedi az utcai zajt anélkül, hogy magára vonná a figyelmet. Leggyakrabban tanuláshoz használják.
- Kávé (vagy “kávézói hangulat”): érthető szavak nélküli mormogás, tányérok, húzott székek. Azoknak, akik jól érzik magukat a körülöttük lévő mozgásban, és teljes csendben dermednek meg.
- Fehér zajMinden hallható frekvencia azonos energiával, egy csatornán kívüli tévé statikus zaja. Elfedi a magas hangú és rövid hangokat, például egy kolléga értesítését vagy egy ajtócsapódást. A rózsaszín és barna zaj mélyebb hangú változatok, amelyeket gyakrabban használnak éjszaka.
Ingyenesen letölthetők: Insight Timer (több ezer zeneszám és környezeti hang), Medito (eső, óceán, fehér zaj) és Calm (néhány hangzásvilág). Saját mix létrehozásához ott van a BetterSleep.
BetterSleep: a keverőpult, ami régen Relax Melodies volt
A BetterSleep (10 millió letöltés, 4,5-ös értékelés) az az alkalmazás, amelyet az Ipnos átnevezett a Relax Melodies-ról. A leírás több mint 300 hangot és zeneszámot említ, egy időzítőt, amely egy beállított idő elteltével leállítja az alkalmazást, és az “intelligens keverést”, amely megakadályozza a lejátszás megszakadását, amikor egy hang ismétlődik. Az ingyenes verzió a keverőt néhány hanggal nyitja meg; a teljes katalógus, a meditációk és a történetek előfizetéssel érhetők el, az alkalmazáson belüli vásárlások ára elemenként R$ 4,09 és R$ 959,99 között mozog.
Keverőpult több mint 300 hanggal és számmal, időzítővel és kedvencként mentett mixekkel.
Instrumentális lejátszási lista a Spotify-on és a YouTube Music-on
A Spotify és a YouTube Music hangszeres lejátszási listákat kínál, de az ingyenes élménynek vannak korlátai. A Spotify megtartotta a hirdetéseket, és az ingyenes verzióban is több igény szerinti választékot kínál; ellenőrizd az alkalmazás jelenlegi szabályait. A YouTube Musicon a háttérben történő zenehallgatáshoz általában Premium előfizetés szükséges. A megszakítás nélküli lejátszáshoz a lejátszás megkezdése előtt ellenőrizd a hirdetéseket, a képernyőzárat és az időtartamot.
A két cég, illetve versenytársaik csomagjainak, katalógusainak és árainak összehasonlítása megtalálható a [weboldal/platform neve] oldalon. A legjobb zenei streaming alkalmazások összehasonlítása..
Hallgasd internet nélkül
A letöltés az, ami szinte az összes alkalmazásban megkülönbözteti a csomagokat, az Insight Timertől a Spotify-ig; a kivétel a Medito, amelynek listája szerint bármelyik munkamenet ingyenesen letölthető.
Ahhoz, hogy hang legyen a buszon adatforgalom nélkül, a legolcsóbb megoldás a már meglévő fájlok lejátszása, és Útmutató az offline zenehallgatásra alkalmas alkalmazásokhoz. Megmutatja, mely játékosok teszik ezt előfizetés nélkül.
Nyugalom és Fejlettség: mennyibe kerül az előfizetés
A Calm (50 millió letöltés, 4,5-ös értékelés) őszinte a saját leírásában: ingyenesen letölthető és használható, nincsenek benne hirdetések, “egyes programok és funkciók véglegesen ingyenesek”, a többi pedig előfizetőknek szól. A leírás nem részletezi, hogy melyek ezek; általában a légzőgyakorlatok és néhány hangzásvilág oldható fel ingyen. Az alvástörténetek, mesterkurzusok és a legtöbb vezetett meditáció előfizetéssel érhető el, az alkalmazáson belüli vásárlások ára elemenként 2,52 és 1499,99 dollár között mozog.
A Headspace (10 millió letöltés, 4,5-ös értékelés) még szigorúbb: előfizetés nélkül csak az alaptanfolyam mintáját kapod meg, semmi mást. A lista a vásárlások árát R$ 15,99 és R$ 399,99 között mutatja tételenként. Több mint 500 meditáció és légzőgyakorlat található rajta, de az App Store csak angol nyelven listázza az alkalmazást.
Összehasonlítás: mit old fel az ingyenes verzió az egyes alkalmazásokban
A Google Play listáiból származó adatok 2026 szeptemberi állapot szerint készültek; az éves előfizetési ár a promóciók függvényében változik, ezért ellenőrizd a fizetési képernyőt.
| Alkalmazás | Mi nyílik meg fizetés nélkül? | Alkalmazáson belüli vásárlások (szám a Playen) | Portugálul |
|---|---|---|---|
| Insight Timer | Több száz vezetett meditáció, több ezer zeneszám és hang, időzítő, statisztikák. | R$ 7,13 – R$ 1099,99 tételenként (előfizetés: offline és kényelmi) | Igen, brazil tanárokkal. |
| Meditálok | Minden: tanfolyamok, légzés, hangok, letöltés, háttérzene | Nincs; nincsenek hirdetések (nonprofit alapítvány) | Nem; az üzlet csak angolul jelez. |
| Lojong | Nyugalom és koncentráció meditációk, hálanapló, bevezető programok | R$ 6,99 - R$ 849,90 darabonként; ingyenes verzió hirdetésekkel. | Igen, mindezt portugálul narrálják. |
| BetterSleep | Keverőpult néhány hanggal, időzítő. | R$ 4,09 - R$ 959,99 darabonként | Portugál nyelvű interfész |
| Nyugodt | Néhány program és funkció állandó és hirdetésmentes. | R$ 2,52 - R$ 1 499,99 darabonként | Portugál nyelvű felület és a tartalom egy része |
| Headspace | Az alaptanfolyam mintája | R$ 15,99 - R$ 399,99 darabonként | Az App Store azt állítja, hogy csak angol nyelven érhető el. |
Amit a telefonod már tud: Fókusz mód Androidon és Fókusz mód iPhone-on.
Két natív funkció oldja meg a szünet problémájának felét: a megszakító elem elnémítása és a hang kikapcsolása az időzítő végén.
- Android, Fókusz módBeállítások, Digitális jóllét és szülői felügyelet, Fókusz mód. Ön választja ki, hogy mely alkalmazások legyenek szüneteltetve és mennyi időre; ikonjaik szürkévé válnak, amíg be nem fejeződnek. A név gyártónként eltérő; a Beállításokban a “fókusz” kifejezésre keresve megtalálja.
- Android időzítőAz Óra alkalmazásban van időzítő, de nem zenehallgatáshoz; használd a hangalkalmazás időzítőjét (az Insight Timer és a BetterSleep alkalmazásokban van ilyen).
- iPhone, FókuszBeállítások, Fókusz, Munka (vagy Ne zavarjanak). Csak bizonyos személyeket és alkalmazásokat engedélyezhet, és idő szerint ütemezheti a működésüket.
- iPhone, időzítő, ami leállítja a zenétAz Óra alkalmazásban az Időzítő lapon koppintson a “Vége” lehetőségre, majd válassza a “Lejátszás leállítása” lehetőséget. Minden hang leáll, amikor az időzítő lejár. Ez a trükk megakadályozza, hogy egy 10 perces szünet 40 perces szünet legyen.
A 10 perces szünet, lépésről lépésre.
Egy rutin, ami két feladat között elfér anélkül, hogy bárki észrevenné, hogy elmentél:
- Aktiválja a Fókusz módot (Android) vagy a Fókusz munka módot (iPhone) 15 percre.
- Válassz: 10 perces vezetett meditációt (Insight Timer vagy Lojong), vagy csak háttérzenét 10 perces időzítővel.
- Fejhallgató, akár egy üres szobában is: tudasd másokkal, hogy nem vagy elérhető.
- A telefon kijelzővel lefelé néz; a hang az itt említett alkalmazásokban folytatódik, kivéve az ingyenes YouTube Music alkalmazást.
- A hang elhallgatott, a szünet véget ért. Menj vissza a feladathoz, amit csináltál, ne a hírfolyamhoz.
A napi egyszeri elvégzés rutinná válik. Az alkalmazás megszervezi a szünetet; ha a fáradtság hetek óta gyűlik, és nem csak egy délután óta tart, akkor a konzultáció a megoldás. Útmutató a mentális egészség megőrzését segítő alkalmazásokhoz Elmagyarázza, miben segíthet egy alkalmazás, és mikor kell szakemberhez fordulni.
Hogyan termelnek pénzt ezek az alkalmazások?
- Éves előfizetés próbaidőszakkal (Calm, Headspace, BetterSleep, Lojong Premium, Insight Timer előfizetés): a próbaidőszak automatikusan fizetőssé válik a végén, és az éves csomag a legkeresettebb, mivel a cég egyszerre kapja meg a teljes fizetést.
- ReklámokA Lojong ingyenesen elérhető, a Spotify és a YouTube Music pedig az ingyenes csomagban érhető el. A meditáció előtti bejelentés az “ingyenes” opció árát mutatja.
- AlapítványA Meditót a nonprofit Medito Alapítvány tartja fenn; ezért nincs előfizetése vagy hirdetése.
Ha csatlakoztál egy próbaidőszakhoz, és nem szeretnéd, hogy a rendszer megterhelje a számládat, mondd le az előfizetést, mielőtt lejár. Androidon: Google Play alkalmazás, profilkép, Fizetések és előfizetések, Előfizetések; a Google a [Google Play alkalmazás linkje] részben ismerteti az elérési utat. Előfizetés lemondása, szüneteltetése vagy módosítása a Google Playen.. iPhone-on: Beállítások, a neved, Előfizetések. A próbaidőszak lemondásával a hozzáférés a befejezési dátumig megmarad.
Gyakori hibák a választás során
- Telepítsd a legnépszerűbbet, és fedezd fel az előfizetést a harmadik munkamenetben. Letöltés előtt keresd meg az oldalon az “alkalmazáson belüli vásárlások” részt.
- Azt várom, hogy az alkalmazás hetek óta tartó stresszt old meg. Tíz percet elintéz; a többi alvás, munka, és ha továbbra is fennáll, orvosi vizsgálat.
- Hagyd a zenét időzítő nélkül játszani, és a szünetet egy órává alakítsd. Használd az alkalmazás időzítőjét, vagy a “Lejátszás leállítása” funkciót iPhone-on.
- Töltsd le a Calm vagy a Headspace feloldott “prémium” APK-ját. Az alkalmazásbolton kívül nincsenek frissítések, és a csomagban található tartalmak felett sem lehet változtatni.
Gyakori kérdések
Melyik meditációs alkalmazás valóban ingyenes, előfizetés nélkül?
Medito: a Play Áruházban található listája nem tartalmaz alkalmazáson belüli vásárlásokat vagy hirdetéseket, a leírás pedig azt írja, hogy “nincsenek előfizetések”. Az Insight Timer a második helyen áll: ingyenes katalógus, előfizetés csak offline használatra és kényelmes funkciók.
Vannak ingyenes verziók a Calm és a Headspace-nek?
Van egy rétegük: a Calm bizonyos programokat és erőforrásokat véglegesen ingyenesen tart, a Headspace pedig az alaptanfolyam egy mintáját teszi közzé. Mindkettő tartalmának nagy része előfizetők számára készült.
Melyikük narrált meditációt portugálul?
Lojong (mind portugálul, Brazíliában készült) és Insight Timer (több száz meditáció portugálul beszélő tanároktól, a lista szerint). A Medito és a Headspace csak angol nyelven jelenik meg az áruházban.
Segít az eső hangja a tanulásban?
Fedezékként segít: az állandó zaj elfedi az utca és a ház szabálytalan zaját. Nem "növeli a koncentrációt", hanem eltávolítja a zavaró hangokat az útból. Ha a környező zaj beszélgetés, egy kávézó hangja általában jobb fedezéket nyújt, mint az eső.
Első lépés ma: telepítsd az Insight Timert vagy a Lojongot, állíts be egy 10 perces időzítőt esőhanggal, és aktiváld a Fókusz módot. Amikor megszólal a csengő, tudni fogod, hogy ez a szünet beleillik-e a rutinodba.
Olvasd el ezt is
- Zenei alkalmazások alváshoz: időzítő, fehér zaj és éjszakai rutin.
- Mentális egészségre ható alkalmazások: vezetett meditáció, hangulatnapló és légzőgyakorlatok.
- Legjobb zenei streaming alkalmazások: ingyenes csomagok és ár-összehasonlítások
- Offline zenehallgatási alkalmazások: hogyan működik a letöltés az egyes alkalmazásokban.
