Musiekprogramme vir ontspanning: wat elkeen gratis bied

Calm en Headspace kombineer gratis installasie met betaalde toegang tot baie van die inhoud. Die winkellys beteken nie dat alle meditasies ontsluit is nie: kyk na die aanbod wat in jou rekening vertoon word. In hierdie gids begin die vergelyking met die kenmerke wat sonder 'n intekening toeganklik is en die tipe pouse wat jy gedurende die dag wil neem.

Aan die ander kant bied drie toepassings begeleide meditasie sonder dat 'n kredietkaart benodig word: Insight Timer ontsluit honderde vertelde meditasies in Portugees, Medito het geen advertensies of intekening nie (dit word deur 'n stigting onderhou), en Lojong, gemaak in Brasilië, bied kalmte- en fokuspraktyke in sy gratis plan. Ek het al ses feiteblaaie gelees en gelys wat elkeen gratis ontsluit in 'n tabel hieronder.

Hierdie gids gaan oor die dag: die 10-minuut pouse tussen take, die minute voor 'n vergadering, die agtergrondmusiek vir studie. Vir slaaptyd, met 'n timer en nagroetine, is daar... die musiek-app-gids vir slaap.

Drie tipes programme, drie verskillende pouses.

As jy in die winkel na "ontspannende musiek" soek, kry jy drie dinge wat glad nie dieselfde lyk nie. Om te weet watter een jy wil hê, sal jou red van die installering van die verkeerde een.

• Deurlopende klanke (Reën, see, wit geraas): Hulle eis nie aandag nie. Hulle dien as agtergrond vir werk en studie. Insight Timer, Medito, en BetterSleep het hulle.
• Begeleide meditasie'n Stem lei die sessie vir 3, 5 of 10 minute. Dis die pouse self: jy stop wat jy doen. Insigtydteller, Lojong, Medito, Kalmte en Kopruimte.
• KlankmengerJy skep jou eie klankbaan, met reën op een volume en klavier op 'n ander. Dis die spesialiteit van BetterSleep, voorheen Relax Melodies, wat sy naam in die winkel verander het.

Praktiese reël: deurlopende klank om aan te hou produseer; begeleide meditasie om te stop; menger wanneer jy moeg word vir die voorafopgeneemde klanke.

Vyf minute se begeleide asemhaling voor die vergadering.

Begeleide asemhaling is die goedkoopste hulpbron van almal: dit is gratis beskikbaar in Medito, Calm (die beskrywing self meld dat sommige hulpbronne permanent gratis is), en Lojong. Wat binne vyf minute verander, is wat jy met jou hande en jou aandag doen: in plaas daarvan om deur jou feed te blaai totdat die vergadering begin, volg jy 'n ritme.

1. Stel jou foon op Moenie Steur Nie of aktiveer Fokusmodus, soos hieronder verduidelik.
2. Maak die asemhalingsoefening oop en kies die kortste duur, 3 of 5 minute.
3. Oorfone in, skerm na onder. Die toepassing neem die inasem- en uitasemtyd met klank of vibrasie.
4. Wanneer jy klaar is, maak die vergaderingsagenda oop voor enige ander toepassing.

Medito doen dit beter as betaalde programme om 'n eenvoudige rede: daar is geen intekenskerm in die middel van die proses nie. Jy kies tussen 3 en 30 minute en druk speel; die lys op die Play Winkel sluit nie inprogram-aankope of advertensies in nie, en die klank gaan voort met die skerm af. Die swak punt is die taal: die winkel lys die program slegs in Engels.

Medito: Meditasie en Slaap

Begeleide meditasie, asemhalingsoefeninge en agtergrondklanke, alles gratis en advertensievry.

4,9

Bekyk op Google Play

Begeleide meditasie in Portugees, gratis.

Insig Timer: die grootste gratis versameling

Insight Timer (10 miljoen aflaaie, 4.9-gradering op Play) werk die teenoorgestelde van Calm: die katalogus is oop, en die intekening verkoop gerief. Volgens die beskrywing sluit die gratis plan honderde begeleide meditasies in Portugees deur Portugeessprekende onderwysers, duisende musieksnitte en omgewingsklanke, die timer en oefenstatistieke in. Die opsionele intekening ontsluit vanlyn luister, herhalingsmodus, vinnig vorentoe en terugspoel, en hoër kwaliteit klank.

Vir die 10-minuut pouse is die nuttigste kenmerk die timer: jy kies die duur, 'n klokkie aan die begin en einde, en 'n agtergrondklank. Geen stem, geen kursus, geen verkoopskerm nie.

Insig Timer - Meditasie

Honderde begeleide meditasies in Portugees, omgewingsgeluide en 'n meditasie-timer is beskikbaar op die gratis plan.

4,9

Bekyk op Google Play

Lojong: Gemaak in Brasilië, vertel in Portugees

Lojong is die Brasiliaanse toepassing uit die groep (1 miljoen aflaaie, 4.9-gradering). Alle vertelling is in Portugees, wat die probleem oplos vir diegene wat sukkel met die Engelse stemme van buitelandse toepassings. Die toepassingsbeskrywing lys wat ontsluit word met installasie: dankbaarheidsjoernaal, begeleide meditasies vir kalmte, fokus en welstand, ontspanningspraktyke en inleidende bewustheidsprogramme. Die Premium-weergawe, met aankope in die toepassing wat wissel van R$6.99 tot R$849.90 per item, ontsluit alle praktyke, omgewingsklanke, stories, joga en aflaaie vir vanlyn luister. Let wel uit die beskrywing self: die gratis weergawe bevat advertensies.

Lojong: Meditasie en Slaap

Begeleide meditasies 100% in Portugees, met kalmte- en fokuspraktyke in die gratis plan.

4,9

Bekyk op Google Play

Agtergrondgeraas om met konsentrasie te help: reën, koffie of wit geraas.

Agtergrondmusiek is 'n kategorie waarvoor niemand hoef te betaal nie. Die drie mees gebruikte klanke doen verskillende dinge:

• Reënbestendige klank, sonder pieke; dit dek straatgeraas sonder om aandag te trek. Mees algemeen gebruik vir studie.
• Koffie (of “kafeteria-atmosfeer”): gemompel van stemme sonder verstaanbare woorde, skottelgoed, stoele wat gesleep word. Vir diegene wat floreer met beweging rondom hulle en in totale stilte vries.
• Wit geraasAlle hoorbare frekwensies met dieselfde energie, die statiese geluide van 'n TV wat van die kanaal af is. Dit masker hoë en kort geluide, soos 'n kollega se kennisgewing of 'n deur wat toeslaan. Pienk en bruin geraas is laer variasies, meer algemeen in die nag gebruik.

Gratis: Insight Timer (duisende snitte en omgewingsklanke), Medito (reën, oseaan, wit geraas) en Calm (sommige klanklandskappe). Om jou eie mengsel te skep, is daar BetterSleep.

BetterSleep: die menger wat voorheen Relax Melodies was

BetterSleep (10 miljoen aflaaie, 4.5 gradering) is die toepassing wat Ipnos hernoem het van Relax Melodies. Die beskrywing noem meer as 300 klanke en snitte, 'n timer om die toepassing na 'n vasgestelde tyd te stop, en "slim meng", wat afsnydings voorkom wanneer 'n klank herhaal word. Die gratis weergawe maak die menger oop met sommige van die klanke; die volledige katalogus, meditasies en stories is beskikbaar met 'n intekening, met aankope in die toepassing wat wissel van R$ 4.09 tot R$ 959.99 per item.

BetterSleep: Slaapmonitor

Mengpaneel met meer as 300 klanke en snitte, timer en mengsels wat as gunstelinge gestoor is.

4,5

Bekyk op Google Play

Instrumentale speellys op Spotify en YouTube Music

Spotify en YouTube Music bied instrumentale snitlyste, maar die gratis ervaring het beperkings. Spotify behou advertensies en het begin om meer op-aanvraag-keuses in die Gratis weergawe aan te bied; kyk na die toepassing se huidige reëls. Op YouTube Music vereis luister na musiek in die agtergrond gewoonlik Premium. Vir ononderbroke terugspeel, kyk vir advertensies, skermslot en duur voordat jy begin.

'n Vergelyking van planne, katalogusse en pryse vir beide maatskappye en hul mededingers kan gevind word op [webwerf/platformnaam]. Vergelyking van die beste musiekstroom-apps..

Luister sonder internet

Aflaai is wat die planne in byna al die programme hier onderskei, van Insight Timer tot Spotify; die uitsondering is Medito, wie se lys sê dat enige sessie gratis afgelaai kan word.

Om klank op die bus te hê sonder om data te gebruik, is die goedkoopste opsie om lêers wat jy reeds het, te speel, en 'n Gids tot programme om vanlyn na musiek te luister. Dit wys watter spelers dit sonder 'n intekening doen.

Kalmte en Hoofspasie: wat die intekening kos

Calm (50 miljoen aflaaie, 4.5-gradering) is eerlik in sy eie beskrywing: dit is gratis om af te laai en te gebruik, het geen advertensies nie, "sommige programme en kenmerke is permanent gratis," en die res is vir intekenare. Die beskrywing gee nie besonderhede oor watter nie; wat gewoonlik gratis ontsluit word, is die asemhalingsoefening en sommige van die klanklandskappe. Slaapstories, Meesterklasse en die meeste begeleide meditasies is beskikbaar deur middel van intekeninge, met inprogram-aankope wat wissel van R$ 2.52 tot R$ 1 499,99 per item.

Headspace (10 miljoen aflaaie, 4.5-gradering) is selfs meer beperkend: sonder 'n intekening kry jy 'n voorbeeld van die basiese kursus en min anders. Die lys toon aankope wat wissel van R$ 15.99 tot R$ 399.99 per item. Daar is meer as 500 meditasies en asemhalingsoefeninge, maar die App Store lys die toepassing slegs in Engels.

Vergelyking: wat die gratis weergawe in elke toepassing ontsluit

Data van Google Play-lyste vanaf September 2026; die jaarlikse intekenprys verander met promosies, so kyk na die betalingsskerm.

Wat jou foon reeds doen: Fokusmodus op Android en Fokusmodus op iPhone.

Twee inheemse kenmerke los die helfte van die probleem van die pouse op: die onderbrekende element stilmaak en die klank aan die einde van die timer afskakel.

• Android, FokusmodusInstellings, Digitale welstand en ouerkontroles, Fokusmodus. Jy kies watter programme onderbreek word en vir hoe lank; hul ikone word grys totdat dit klaar is. Die naam wissel volgens vervaardiger; as jy na "fokus" in Instellings soek, sal jy dit vind.
• Android-tydtellerDie Klok-app het 'n timer, maar nie vir musiek nie; gebruik die timer in die klank-app (Insight Timer en BetterSleep het hulle).
• iPhone, FokusInstellings, Fokus, Werk (of Moenie Steur Nie). Jy kan slegs sekere mense en programme toelaat en hulle volgens tyd skeduleer.
• iPhone, timer wat die musiek stopIn die Klok-app, onder die Timer-oortjie, tik "Wanneer Einde" en kies "Stop Speel". Enige klank sal stop wanneer die timer verstryk. Dit is die truuk om te verhoed dat 'n 10-minuut pouse in 40 verander.

Die 10-minuut pouse, stap vir stap.

'n Roetine wat tussen twee take inpas sonder dat enigiemand agterkom dat jy weg is:

1. Aktiveer Fokusmodus (Android) of Fokuswerkmodus (iPhone) vir 15 minute.
2. Kies: 10-minuut begeleide meditasie (Insight Timer of Lojong) of net agtergrondmusiek met 'n 10-minuut timer.
3. Oorfone, selfs in 'n leë kamer: laat ander weet dat jy nie beskikbaar is nie.
4. Foon met die gesig na onder; oudio gaan voort in die programme wat hier genoem word, behalwe vir die gratis YouTube Music-program.
5. Die geluid het gestop, die pouse is verby. Gaan terug na die taak wat jy gedoen het, nie na die stroom nie.

Om dit een keer per dag te doen, word roetine. Die app organiseer die pouse; as die moegheid al weke lank opbou, en nie net van 'n middag af nie, dan is 'n konsultasie die antwoord. 'n gids tot toepassings om na jou geestesgesondheid om te sien Dit verduidelik waar 'n toepassing kan help en wanneer dit tyd is om 'n professionele persoon te soek.

Hoe maak hierdie toepassings geld?

• Jaarlikse intekening met proeftydperk (Calm, Headspace, BetterSleep, Lojong Premium, Insight Timer-intekening): die proeftydperk word outomaties 'n koste aan die einde, en die jaarlikse plan word die meeste gedryf omdat die maatskappy betaling gelyktydig ontvang.
• AdvertensiesLojong is gratis beskikbaar, en Spotify en YouTube Music is beskikbaar op die gratis plan. Die aankondiging voor die meditasie wys die prys van die "gratis" opsie.
• StigtingMedito word onderhou deur die niewinsgewende Medito-stigting; daarom het dit geen intekening of advertensies nie.

As jy by 'n proeftydperk aangesluit het en nie gehef wil word nie, kanselleer dit voordat dit eindig. Op Android: Google Play-app, profielfoto, Betalings en intekeninge, Intekeninge; Google verduidelik die pad in [skakel na Google Play-app]. Kanselleer, onderbreek of verander 'n intekening op Google Play.. Op iPhone: Instellings, jou naam, Subskripsies. Kansellasie van die proeflopie behou toegang tot die einddatum.

Algemene foute wanneer jy kies

• Installeer die gewildste een en ontdek die intekening in die derde sessie. Soek die "inprogram-aankope"-afdeling op die bladsy voordat u dit aflaai.
• Verwag dat die toepassing weke se stres sal oplos. Dit organiseer tien minute; die res is slaap, werk, en, as dit voortduur, 'n doktersafspraak.
• Laat die musiek speel sonder 'n timer en verander die pouse in 'n uur. Gebruik die timer in die toepassing, of "Stop Speel" op iPhone.
• Laai die ontslote "premium" APK van Calm of Headspace af. Daar is geen opdaterings of beheer oor wat buite die appwinkel saamgevoeg word nie.

Algemene vrae

Watter meditasie-app is werklik gratis, sonder 'n intekening?

Medito: die lys op die Play Winkel wys geen inprogram-aankope of advertensies nie, en die beskrywing sê "geen intekeninge nie." Insight Timer kom tweede: gratis katalogus, intekening slegs vir vanlyn gebruik, en gerieflike funksies.

Het Calm en Headspace gratis weergawes?

Hulle het 'n laag: Calm hou sommige programme en hulpbronne permanent vry, en Headspace stel 'n voorbeeld van die basiese kursus vry. Die grootste deel van die inhoud op beide is vir intekenaars.

Watter een het meditasie in Portugees vertel?

Lojong (almal in Portugees, gemaak in Brasilië) en Insight Timer (honderde meditasies deur onderwysers wat Portugees praat, volgens die lys). Medito en Headspace verskyn slegs in Engels in die winkel wat gelys word.

Help die geluid van reën met leer?

Dit help as dekking: konstante klank verbloem die onreëlmatige geraas van die straat en die huis. Dit "verhoog nie konsentrasie" nie; dit verwyder ouditiewe afleidings van die pad. As die omliggende geraas 'n gesprek is, bied die geluid van 'n koffiewinkel gewoonlik beter dekking as die reën.

Eerste stap vandag: installeer Insight Timer of Lojong, stel 'n 10-minuut timer met 'n reëngeluid, en aktiveer Fokusmodus. Wanneer die klok lui, sal jy weet of hierdie pouse in jou roetine pas.

Lees ook

• Musiekprogramme vir slaap: timer, wit geraas en nagroetine.
• Programme vir geestesgesondheid: begeleide meditasie, stemmingsjoernaal en asemhalingsoefeninge.
• Beste musiekstroom-apps: gratis planne en prysvergelyking
• Programme om vanlyn na musiek te luister: hoe aflaai in elkeen werk.