Mga app ng musika para sa pagrerelaks: kung ano ang libre na iniaalok ng bawat isa

Pinagsasama ng Calm at Headspace ang libreng pag-install at bayad na access sa halos lahat ng nilalaman. Hindi nangangahulugang naka-unlock ang lahat ng meditasyon dahil sa listahan ng tindahan: tingnan ang alok na ipinapakita sa iyong account. Sa gabay na ito, magsisimula ang paghahambing sa mga feature na maa-access nang walang subscription at ang uri ng pahinga na gusto mong kunin sa maghapon.

Sa kabilang banda, may tatlong app na nag-aalok ng guided meditation nang hindi nangangailangan ng credit card: Ang Insight Timer ay nagbubukas ng daan-daang narrated meditation sa Portuguese, ang Medito ay walang ad o subscription (ito ay pinapanatili ng isang foundation), at ang Lojong, na gawa sa Brazil, ay nag-aalok ng mga calm and focus practices sa libreng plan nito. Binasa ko ang lahat ng anim na fact sheet at inilista kung ano ang nagbubukas nang libre sa bawat isa sa isang table sa ibaba.

Ang gabay na ito ay tungkol sa araw: ang 10 minutong pahinga sa pagitan ng mga gawain, ang mga minuto bago ang isang pulong, ang musika sa background para sa pag-aaral. Para sa oras ng pagtulog, na may timer at panggabing gawain, mayroong... gabay sa app ng musika para sa pagtulog.

Tatlong uri ng app, tatlong magkakaibang pahinga.

Ang paghahanap ng "nakakarelaks na musika" sa tindahan ay nagbabalik ng tatlong bagay na magkaiba ang hitsura. Ang pag-alam kung alin ang gusto mo ay makakapagligtas sa iyo mula sa pag-install ng mali.

• Mga patuloy na tunog (Ulan, dagat, puting ingay): Hindi sila humihingi ng atensyon. Nagsisilbi silang background para sa pagtatrabaho at pag-aaral. Mayroon nito ang Insight Timer, Medito, at BetterSleep.
• Ginabayang pagmumuni-muniIsang boses ang gagabay sa sesyon sa loob ng 3, 5, o 10 minuto. Ito ang mismong paghinto: ititigil mo ang iyong ginagawa. Insight Timer, Lojong, Medito, Calm, at Headspace.
• Panghalo ng tunogGumagawa ka ng sarili mong soundtrack, gamit ang rain sa isang volume at piano sa isa pa. Ito ang espesyalidad ng BetterSleep, dating Relax Melodies, na nagpalit ng pangalan sa tindahan.

Praktikal na tuntunin: tuloy-tuloy na tunog para patuloy na makagawa; ginabayang meditasyon para huminto; mixer kapag nagsawa ka na sa mga paunang narekord na tunog.

Limang minuto ng guided breathing bago ang pulong.

Ang guided breathing ang pinakamurang mapagkukunan sa lahat: libre itong makukuha sa Medito, Calm (nakasaad mismo sa deskripsyon na ang ilang mapagkukunan ay permanenteng libre), at Lojong. Ang nagbabago sa loob ng limang minuto ay kung ano ang ginagawa mo gamit ang iyong mga kamay at atensyon: sa halip na mag-scroll sa iyong feed hanggang sa magsimula ang meeting, may sinusunod kang ritmo.

1. Itakda ang iyong telepono sa Huwag Istorbohin o i-activate ang Focus Mode, na ipinaliwanag sa ibaba.
2. Buksan ang ehersisyo sa paghinga at piliin ang pinakamaikling tagal, 3 o 5 minuto.
3. Naka-headphone, nakaharap pababa ang screen. Ino-control ng app ang paglanghap at pagbuga nang may tunog o vibration.
4. Kapag tapos ka na, buksan ang agenda ng meeting bago ang anumang ibang app.

Mas mahusay ang ginagawa ng Medito kaysa sa mga bayad na app dahil sa isang simpleng dahilan: walang subscription screen sa kalagitnaan ng proseso. Pipili ka mula 3 hanggang 30 minuto at pinindot ang play; ang listahan sa Play Store ay walang kasamang in-app purchases o mga ad, at ang audio ay magpapatuloy kahit naka-off ang screen. Ang kahinaan nito ay ang wika: inililista lamang ng tindahan ang app sa Ingles.

Medito: Meditasyon at Pagtulog

May gabay na meditasyon, mga ehersisyo sa paghinga, at mga tunog sa background, lahat libre at walang ad.

4,9

Tingnan sa Google Play

Libre ang ginabayang meditasyon sa wikang Portuges.

Insight Timer: ang pinakamalaking libreng koleksyon

Ang Insight Timer (10 milyong download, 4.9 rating sa Play) ay gumagana nang kabaligtaran ng Calm: bukas ang katalogo nito, at ang subscription ay nagbebenta ng kaginhawahan. Ayon sa paglalarawan nito, ang libreng plano ay may kasamang daan-daang guided meditation sa Portuges ng mga gurong nagsasalita ng Portuges, libu-libong music track at ambient sounds, ang timer, at mga istatistika ng pagsasanay. Ang opsyonal na subscription ay magbubukas ng offline na pakikinig, repeat mode, fast forward at rewind, at mas mataas na kalidad ng audio.

Para sa 10 minutong pahinga, ang pinakamahalagang tampok ay ang timer: pipiliin mo ang tagal, isang kampana sa simula at katapusan, at isang tunog sa background. Walang boses, walang kurso, walang screen ng mga benta.

Timer ng Kaalaman - Meditasyon

Daan-daang guided meditation sa Portuges, mga tunog sa paligid, at isang meditation timer ang available sa libreng plano.

4,9

Tingnan sa Google Play

Lojong: Gawa sa Brazil, isinalaysay sa Portuges

Ang Lojong ay ang Brazilian app mula sa grupo (1 milyong download, 4.9 rating). Lahat ng pagsasalaysay ay nasa Portuges, na siyang lumulutas sa problema para sa mga nahihirapan sa mga boses na Ingles ng mga banyagang app. Nakalista sa deskripsyon ng app kung ano ang mabubuksan sa pag-install: gratitude journal, mga guided meditation para sa kalmado, pokus at kagalingan, mga kasanayan sa pagpapahinga, at mga introductory mindfulness program. Ang Premium na bersyon, na may mga in-app na pagbili mula R$6.99 hanggang R$849.90 bawat item, ay magbubukas ng lahat ng mga kasanayan, ambient sounds, mga kwento, yoga, at mga download para sa offline na pakikinig. Paalala mula sa mismong deskripsyon: ang libreng bersyon ay naglalaman ng mga ad.

Lojong: Meditasyon at Pagtulog

Mga ginabayang meditasyon 100% sa Portuges, na may mga kasanayan sa kalmado at pokus sa libreng plano.

4,9

Tingnan sa Google Play

Ingay sa background para makatulong sa konsentrasyon: ulan, kape, o white noise.

Ang musikang pang-background ay isang kategorya na hindi kailangang bayaran ninuman. Ang tatlong pinakakaraniwang ginagamit na tunog ay may iba't ibang ginagawa:

• Ulan: matatag na tunog, walang mga taluktok; tinatakpan nito ang ingay sa kalye nang hindi nakakakuha ng atensyon. Karaniwang ginagamit para sa pag-aaral.
• Kape (o “atmospera ng kapihan”): bulong ng mga boses na walang mauunawaang salita, mga pinggan, mga upuan na kinakaladkad. Para sa mga taong nabubuhay sa paggalaw sa kanilang paligid at nananatiling tahimik.
• Puting ingayLahat ng naririnig na frequency na may parehong enerhiya, ang static ng isang TV na off-channel. Tinatakpan nito ang matataas at maiikling tunog, tulad ng abiso ng isang kasamahan o pagsara ng pinto. Ang pink at brown na ingay ay mga baryasyon na may mas mababang tono, mas karaniwang ginagamit sa gabi.

Libre: Insight Timer (libu-libong track at ambient sounds), Medito (ulan, karagatan, white noise) at Calm (ilang soundscape). Para makagawa ng sarili mong mix, nariyan ang BetterSleep.

BetterSleep: ang mixer na dating Relax Melodies

Ang BetterSleep (10 milyong download, 4.5 rating) ay ang app na pinalitan ng pangalan ng Ipnos mula sa Relax Melodies. Binanggit sa deskripsyon ang mahigit 300 tunog at track, isang timer para ihinto ang app pagkatapos ng isang takdang oras, at "smart mixing," na pumipigil sa mga cutoff kapag umuulit ang isang tunog. Binubuksan ng libreng bersyon ang mixer gamit ang ilan sa mga tunog; ang kumpletong katalogo, mga meditasyon, at mga kwento ay makukuha sa isang subscription, na may mga in-app na pagbili mula R$ 4.09 hanggang R$ 959.99 bawat item.

BetterSleep: Monitor ng Pagtulog

Mixer na may mahigit 300 tunog at track, timer, at mga mix na naka-save bilang mga paborito.

4,5

Tingnan sa Google Play

Instrumental na playlist sa Spotify at YouTube Music

Nag-aalok ang Spotify at YouTube Music ng mga instrumental playlist, ngunit may mga limitasyon ang libreng karanasan. Pinapanatili ng Spotify ang mga ad at nagsimula nang mag-alok ng mas maraming on-demand na pagpipilian sa Libreng bersyon; tingnan ang kasalukuyang mga patakaran ng app. Sa YouTube Music, ang pakikinig ng musika sa background ay karaniwang nangangailangan ng Premium. Para sa walang patid na pag-playback, tingnan ang mga ad, lock ng screen, at tagal bago magsimula.

Ang paghahambing ng mga plano, katalogo, at presyo para sa parehong kumpanya at kanilang mga kakumpitensya ay matatagpuan sa [pangalan ng website/platform]. Paghahambing ng pinakamahusay na mga app para sa pag-stream ng musika..

Makinig nang walang internet

Ang pag-download ang nagpapaiba sa mga plano sa halos lahat ng app dito, mula sa Insight Timer hanggang sa Spotify; ang eksepsiyon ay ang Medito, na ang listahan ay nagsasabing maaaring i-download nang libre ang anumang sesyon.

Para magkaroon ng tunog sa bus nang hindi nauubos ang data, ang pinakamurang opsyon ay ang magpatugtog ng mga file na mayroon ka na, at Isang gabay sa mga app para sa pakikinig ng musika offline. Ipinapakita nito kung aling mga manlalaro ang gumagawa nito nang walang subscription.

Kalma at Headspace: magkano ang halaga ng subscription

Ang Calm (50 milyong download, 4.5 rating) ay tapat sa sarili nitong paglalarawan: libre itong i-download at gamitin, walang mga ad, "ang ilang programa at feature ay permanenteng libre," at ang natitira ay para sa mga subscriber. Hindi dinedetalye ng paglalarawan kung alin ang mga ito; ang karaniwang naa-unlock nang libre ay ang ehersisyo sa paghinga at ilan sa mga soundscape. Ang mga kwento sa pagtulog, Masterclass, at karamihan sa mga guided meditation ay makukuha sa pamamagitan ng mga subscription, na may mga in-app purchase mula R$ 2.52 hanggang R$ 1,499.99 bawat item.

Mas mahigpit pa ang Headspace (10 milyong download, 4.5 rating): kung walang subscription, makakakuha ka ng sample ng basic course at wala nang iba pa. Ipinapakita ng listahan ang mga binili mula R$ 15.99 hanggang R$ 399.99 bawat item. Mayroong mahigit 500 meditasyon at ehersisyo sa paghinga, ngunit nakalista lamang ang app sa App Store sa Ingles.

Paghahambing: kung ano ang maa-unlock ng libreng bersyon sa bawat app

Data mula sa mga listahan sa Google Play noong Setyembre 2026; ang taunang presyo ng subscription ay nagbabago kasabay ng mga promosyon, kaya tingnan ang screen ng pagbabayad.

Ang ginagawa na ng iyong telepono: Focus mode sa Android at Focus mode sa iPhone.

Dalawang katutubong tampok ang lumulutas sa kalahati ng problema ng paghinto: pagpapatahimik sa elementong nakakaabala at pagpatay sa tunog sa dulo ng timer.

• Android, Mode ng PagtutuonMga Setting, Digital wellbeing at parental controls, Focus mode. Ikaw ang pipili kung aling mga app ang naka-pause at kung gaano katagal; ang mga icon ng mga ito ay nagiging kulay abo hanggang sa matapos. Ang pangalan ay nag-iiba depende sa tagagawa; sa paghahanap ng "focus" sa Mga Setting ay makikita ito.
• Android timerMay timer ang Clock app, pero hindi para sa musika; gamitin ang timer sa sound app (mayroon nito ang Insight Timer at BetterSleep).
• iPhone, PokusMga Setting, Focus, Trabaho (o Huwag Istorbohin). Maaari mo lamang payagan ang ilang partikular na tao at app at iiskedyul ang mga ito ayon sa oras.
• iPhone, timer na nagpapahinto ng musikaSa Clock app, sa ilalim ng Timer tab, i-tap ang "When End" at piliin ang "Stop Playing." Titigil ang anumang audio kapag naka-on na ang timer. Ito ang paraan para maiwasan ang 10 minutong paghinto na maging 40.

Ang 10 minutong pahinga, hakbang-hakbang.

Isang rutina na akma sa pagitan ng dalawang gawain nang walang nakakapansin na umalis ka na:

1. I-activate ang Focus Mode (Android) o Focus Work Mode (iPhone) sa loob ng 15 minuto.
2. Pumili: 10-minutong guided meditation (Insight Timer o Lojong) o musika lang sa background na may 10-minutong timer.
3. Magsuot ng headphone, kahit sa isang bakanteng silid: ipaalam sa iba na hindi ka available.
4. Nakayuko ang telepono; nagpapatuloy ang audio sa mga app na nabanggit dito, maliban sa libreng YouTube Music app.
5. Tumigil na ang tunog, tapos na ang paghinto. Bumalik sa gawaing ginagawa mo, hindi sa feed.

Nagiging rutina na ang paggawa nito minsan sa isang araw. Inaayos ng app ang pahinga; kung ang pagod ay ilang linggo nang namumuo, at hindi lamang mula sa isang hapon, ang konsultasyon ang solusyon. isang gabay sa mga app para sa pangangalaga ng iyong kalusugang pangkaisipan Ipinapaliwanag nito kung saan makakatulong ang isang app at kung kailan oras na para maghanap ng propesyonal.

Paano kumikita ang mga app na ito?

• Taunang subscription na may panahon ng pagsubok (Calm, Headspace, BetterSleep, Lojong Premium, Insight Timer subscription): awtomatikong magiging singil ang trial sa huli, at ang taunang plano ang pinakamadalas gamitin dahil sabay-sabay na natatanggap ng kumpanya ang bayad.
• Mga patalastasLibre ang Lojong, at available naman ang Spotify at YouTube Music sa libreng plano. Ipinapakita ng anunsyo bago ang pagmumuni-muni ang presyo ng opsyong "libre".
• PundasyonAng Medito ay pinapanatili ng non-profit na Medito Foundation; samakatuwid, wala itong subscription o advertising.

Kung sumali ka sa isang trial at ayaw mong masingil, kanselahin bago ito matapos. Sa Android: Google Play app, larawan sa profile, Mga Pagbabayad at subscription, Mga Subscription; Ipinapaliwanag ng Google ang path sa [link sa Google Play app]. Kanselahin, i-pause, o baguhin ang isang subscription sa Google Play.. Sa iPhone: Mga Setting, iyong pangalan, Mga Subscription. Ang pagkansela sa trial ay magpapanatili ng access hanggang sa petsa ng pagtatapos.

Mga karaniwang pagkakamali kapag pumipili

• I-install ang pinakasikat at tuklasin ang subscription sa ikatlong sesyon. Hanapin ang seksyong "mga in-app na pagbili" sa pahina bago mag-download.
• Inaasahang malulutas ng app ang ilang linggong stress. Inaayos nito ang sampung minuto; ang natitira ay tulog, trabaho, at, kung magpapatuloy ito, isang appointment sa doktor.
• Hayaang tumugtog ang musika nang walang timer at gawing isang oras ang pag-pause. Gamitin ang timer sa app, o "Stop Playing" sa iPhone.
• I-download ang naka-unlock na "premium" na APK ng Calm o Headspace. Walang mga update o kontrol sa kung ano ang kasama sa labas ng app store.

Mga karaniwang tanong

Aling meditation app ang tunay na libre, nang walang subscription?

Medito: ang listahan nito sa Play Store ay walang ipinapakitang in-app purchases o mga ad, at ang deskripsyon ay nagsasabing "walang mga subscription." Pangalawa ang Insight Timer: libreng katalogo, subscription para lamang sa offline na paggamit, at mga maginhawang tampok.

May mga libreng bersyon ba ang Calm at Headspace?

Mayroon silang isang layer: Pinapanatili ng Calm na permanenteng libre ang ilang programa at mapagkukunan, at naglalabas naman ang Headspace ng isang sample ng pangunahing kurso. Ang karamihan ng nilalaman sa pareho ay para sa mga subscriber.

Sino ang nagsalaysay ng meditasyon sa wikang Portuges?

Lojong (lahat sa Portuges, gawa sa Brazil) at Insight Timer (daan-daang meditasyon ng mga gurong nagsasalita ng Portuges, ayon sa listahan). Ang Medito at Headspace ay lumalabas lamang sa tindahang nakalista sa Ingles.

Nakakatulong ba ang tunog ng ulan sa pag-aaral?

Nakakatulong ito bilang panangga: tinatakpan ng patuloy na tunog ang hindi pangkaraniwang ingay ng kalye at bahay. Hindi nito "pinapataas ang konsentrasyon"; inaalis nito ang mga pang-abala sa pandinig sa daan. Kung ang ingay sa paligid ay usapan, ang tunog ng isang coffee shop ay karaniwang mas mahusay na panangga kaysa sa ulan.

Unang hakbang ngayon: i-install ang Insight Timer o Lojong, magtakda ng 10-minutong timer na may tunog ng ulan, at i-activate ang Focus Mode. Kapag tumunog na ang bell, malalaman mo kung bagay ang break na ito sa iyong routine.

Basahin din

• Mga app ng musika para sa pagtulog: timer, white noise, at nighttime routine.
• Mga app para sa kalusugang pangkaisipan: guided meditation, mood journal, at mga ehersisyo sa paghinga.
• Pinakamahusay na mga app sa pag-stream ng musika: mga libreng plano at paghahambing ng presyo
• Mga app para sa pakikinig ng musika offline: kung paano gumagana ang pag-download sa bawat isa.