Aplikasi muzik untuk relaksasi: apa yang ditawarkan oleh setiap satunya secara percuma

Calm dan Headspace menggabungkan pemasangan percuma dengan akses berbayar kepada kebanyakan kandungan. Penyenaraian gedung tidak bermakna semua meditasi dibuka kuncinya: semak tawaran yang dipaparkan dalam akaun anda. Dalam panduan ini, perbandingan bermula dengan ciri yang boleh diakses tanpa langganan dan jenis rehat yang anda ingin ambil pada siang hari.

Sebaliknya, tiga aplikasi menawarkan meditasi berpandu tanpa memerlukan kad kredit: Insight Timer membuka ratusan meditasi yang diriwayatkan dalam bahasa Portugis, Medito tidak mempunyai iklan atau langganan (ia diselenggarakan oleh sebuah yayasan), dan Lojong, yang dibuat di Brazil, menawarkan amalan ketenangan dan fokus dalam pelan percumanya. Saya membaca keenam-enam helaian fakta dan menyenaraikan apa yang dibuka oleh setiap satu secara percuma dalam jadual di bawah.

Panduan ini adalah tentang hari tersebut: rehat 10 minit antara tugasan, minit sebelum mesyuarat, muzik latar belakang untuk belajar. Untuk waktu tidur, dengan pemasa dan rutin waktu malam, terdapat... panduan aplikasi muzik untuk tidur.

Tiga jenis aplikasi, tiga rehat berbeza.

Mencari "muzik santai" di kedai akan menghasilkan tiga perkara yang berbeza. Mengetahui yang mana satu yang anda mahukan akan menyelamatkan anda daripada memasang yang salah.

• Bunyi berterusan (Hujan, laut, hingar putih): Mereka tidak memerlukan perhatian. Mereka berfungsi sebagai latar belakang untuk bekerja dan belajar. Insight Timer, Medito dan BetterSleep mempunyainya.
• Meditasi berpanduSatu suara membimbing sesi selama 3, 5, atau 10 minit. Ia adalah jeda itu sendiri: anda menghentikan apa yang anda sedang lakukan. Pemasa Wawasan, Lojong, Medito, Tenang dan Ruang Kepala.
• Pengadun bunyiAnda mencipta runut bunyi anda sendiri, dengan bunyi hujan pada satu jilid dan piano pada jilid yang lain. Ia merupakan keistimewaan BetterSleep, dahulunya Relax Melodies, yang telah menukar namanya di kedai.

Peraturan praktikal: bunyi berterusan untuk terus menghasilkan; meditasi berpandu untuk berhenti; pengadun apabila anda bosan dengan bunyi yang dirakam terlebih dahulu.

Lima minit pernafasan berpandu sebelum mesyuarat.

Pernafasan berpandu adalah sumber yang paling murah: ia tersedia secara percuma di Medito, Calm (keterangan itu sendiri menyatakan bahawa sesetengah sumber adalah percuma secara kekal), dan Lojong. Apa yang berubah dalam masa lima minit ialah apa yang anda lakukan dengan tangan dan perhatian anda: daripada menatal suapan anda sehingga mesyuarat bermula, anda mengikuti rentak.

1. Tetapkan telefon anda kepada Jangan Ganggu atau aktifkan Mod Fokus, yang diterangkan di bawah.
2. Buka senaman pernafasan dan pilih tempoh terpendek, 3 atau 5 minit.
3. Fon kepala dipasang, skrin menghadap ke bawah. Aplikasi ini mengira masa sedutan dan hembusan dengan bunyi atau getaran.
4. Setelah selesai, buka agenda mesyuarat sebelum sebarang aplikasi lain.

Medito melakukan ini dengan lebih baik daripada aplikasi berbayar atas sebab yang mudah: tiada skrin langganan di tengah-tengah proses. Anda pilih dari 3 hingga 30 minit dan tekan main; penyenaraian di Play Store tidak termasuk pembelian dalam aplikasi atau iklan, dan audio berterusan dengan skrin dimatikan. Titik lemahnya ialah bahasa: kedai hanya menyenaraikan aplikasi dalam Bahasa Inggeris.

Medito: Meditasi & Tidur

Meditasi berpandu, senaman pernafasan dan bunyi latar belakang, semuanya percuma dan tanpa iklan.

4,9

Lihat di Google Play

Meditasi berpandu dalam bahasa Portugis, percuma.

Pemasa Wawasan: koleksi percuma terbesar

Pemasa Wawasan (10 juta muat turun, penilaian 4.9 di Play) berfungsi sebaliknya daripada Calm: katalognya dibuka dan langganan menawarkan kemudahan. Menurut penerangannya, pelan percuma ini merangkumi ratusan meditasi berpandu dalam bahasa Portugis oleh guru berbahasa Portugis, beribu-ribu trek muzik dan bunyi ambien, pemasa dan statistik latihan. Langganan pilihan ini membuka kunci pendengaran luar talian, mod ulangan, mara dan undur pantas serta audio berkualiti tinggi.

Untuk rehat 10 minit, ciri yang paling berguna ialah pemasa: anda memilih tempoh, loceng pada permulaan dan penghujung, dan bunyi latar belakang. Tiada suara, tiada kursus, tiada skrin jualan.

Pemasa Wawasan - Meditasi

Beratus-ratus meditasi berpandu dalam bahasa Portugis, bunyi ambien dan pemasa meditasi tersedia dalam pelan percuma.

4,9

Lihat di Google Play

Lojong: Dibuat di Brazil, diriwayatkan dalam bahasa Portugis

Lojong ialah aplikasi Brazil daripada kumpulan itu (1 juta muat turun, penilaian 4.9). Semua narasi adalah dalam bahasa Portugis, yang menyelesaikan masalah bagi mereka yang menghadapi masalah dengan suara Inggeris aplikasi asing. Huraian aplikasi menyenaraikan perkara yang dibuka semasa pemasangan: jurnal kesyukuran, meditasi berpandu untuk ketenangan, fokus dan kesejahteraan, amalan relaksasi dan program kesedaran pengenalan. Versi Premium, dengan pembelian dalam aplikasi antara R$6.99 hingga R$849.90 setiap item, membuka semua amalan, bunyi ambien, cerita, yoga dan muat turun untuk pendengaran luar talian. Ambil perhatian daripada penerangan itu sendiri: versi percuma mengandungi iklan.

Lojong: Meditasi dan Tidur

Meditasi berpandu 100% dalam bahasa Portugis, dengan amalan tenang dan fokus dalam pelan percuma.

4,9

Lihat di Google Play

Bunyi latar belakang untuk membantu tumpuan: hujan, kopi atau hingar putih.

Muzik latar belakang adalah kategori yang tidak perlu dibayar oleh sesiapa pun. Tiga bunyi yang paling biasa digunakan mempunyai fungsi yang berbeza:

• Hujan: bunyi yang stabil, tanpa puncak; ia menutup bunyi jalanan tanpa menarik perhatian. Paling biasa digunakan untuk belajar.
• Kopi (atau “suasana kafeteria”): bisikan suara tanpa perkataan yang boleh difahami, pinggan mangkuk, kerusi diseret. Bagi mereka yang hidup subur dengan pergerakan di sekeliling mereka dan membeku dalam kesunyian sepenuhnya.
• Bunyi putihSemua frekuensi boleh didengar dengan tenaga yang sama, statik TV yang berada di luar saluran. Ia menutup bunyi bernada tinggi dan pendek, seperti pemberitahuan rakan sekerja atau pintu dihempas. Bunyi merah jambu dan coklat adalah variasi bernada rendah, lebih biasa digunakan pada waktu malam.

Secara percuma: Pemasa Wawasan (beribu-ribu trek dan bunyi ambien), Medito (hujan, lautan, hingar putih) dan Calm (beberapa landskap bunyi). Untuk mencipta adunan anda sendiri, terdapat BetterSleep.

BetterSleep: pengadun yang dahulunya Relax Melodies

BetterSleep (10 juta muat turun, penilaian 4.5) ialah aplikasi yang dinamakan semula oleh Ipnos daripada Relax Melodies. Huraian tersebut menyebut lebih 300 bunyi dan trek, pemasa untuk menghentikan aplikasi selepas masa yang ditetapkan dan "pencampuran pintar" yang menghalang pemotongan apabila bunyi berulang. Versi percuma membuka pengadun dengan beberapa bunyi; katalog lengkap, meditasi dan cerita tersedia dengan langganan, dengan pembelian dalam aplikasi bermula dari R$ 4.09 hingga R$ 959.99 setiap item.

BetterSleep: Pemantau Tidur

Pengadun dengan lebih 300 bunyi dan trek, pemasa dan campuran yang disimpan sebagai kegemaran.

4,5

Lihat di Google Play

Senarai main instrumental di Spotify dan YouTube Music

Spotify dan YouTube Music menawarkan senarai main instrumental, tetapi pengalaman percuma mempunyai batasan. Spotify mengekalkan iklan dan telah mula menawarkan lebih banyak pilihan atas permintaan dalam versi Percuma; semak peraturan semasa aplikasi. Di YouTube Music, mendengar muzik di latar belakang biasanya memerlukan Premium. Untuk main balik tanpa gangguan, semak iklan, kunci skrin dan tempoh sebelum bermula.

Perbandingan pelan, katalog dan harga untuk kedua-dua syarikat dan pesaing mereka boleh didapati di [nama laman web/platform]. Perbandingan aplikasi penstriman muzik terbaik..

Dengar tanpa internet

Muat turun adalah apa yang membezakan pelan dalam hampir semua aplikasi di sini, daripada Insight Timer hingga Spotify; pengecualiannya ialah Medito, yang penyenaraiannya menyatakan bahawa sebarang sesi boleh dimuat turun secara percuma.

Untuk mempunyai bunyi dalam bas tanpa menggunakan data, pilihan paling murah adalah memainkan fail yang sudah anda miliki, dan Panduan kepada aplikasi untuk mendengar muzik di luar talian. Ia menunjukkan pemain mana yang melakukan ini tanpa langganan.

Tenang dan Ruang Kepala: berapa kos langganan

Calm (50 juta muat turun, penilaian 4.5) jujur dalam penerangannya sendiri: ia percuma untuk dimuat turun dan digunakan, tiada iklan, "sesetengah program dan ciri adalah percuma selama-lamanya," dan selebihnya adalah untuk pelanggan. Penerangan tidak memperincikan yang mana satu; apa yang biasanya dibuka secara percuma ialah senaman pernafasan dan beberapa pemandangan bunyi. Cerita tidur, Kelas Induk dan kebanyakan meditasi berpandu tersedia melalui langganan, dengan pembelian dalam aplikasi bermula dari R$ 2.52 hingga R$ 1,499.99 setiap item.

Headspace (10 juta muat turun, penilaian 4.5) adalah lebih terhad: tanpa langganan, anda akan mendapat sampel kursus asas dan sedikit lagi. Penyenaraian tersebut menunjukkan pembelian bermula dari R$ 15.99 hingga R$ 399.99 setiap item. Terdapat lebih 500 meditasi dan senaman pernafasan, tetapi App Store hanya menyenaraikan aplikasi dalam bahasa Inggeris.

Perbandingan: apa yang dibuka kunci versi percuma dalam setiap aplikasi

Data daripada penyenaraian Google Play setakat September 2026; harga langganan tahunan berubah dengan promosi, jadi semak skrin pembayaran.

Apa yang telah dilakukan oleh telefon anda: Mod fokus pada Android dan Mod fokus pada iPhone.

Dua ciri asli menyelesaikan separuh masalah jeda: menyenyapkan elemen gangguan dan mematikan bunyi pada penghujung pemasa.

• Android, Mod FokusTetapan, Kesejahteraan digital dan kawalan ibu bapa, Mod fokus. Anda memilih aplikasi yang dijeda dan berapa lama; ikonnya bertukar menjadi kelabu sehingga selesai. Namanya berbeza mengikut pengeluar; mencari "fokus" dalam Tetapan akan menemuinya.
• Pemasa AndroidAplikasi Jam mempunyai pemasa, tetapi bukan untuk muzik; gunakan pemasa dalam aplikasi bunyi (Insight Timer dan BetterSleep mempunyainya).
• iPhone, FokusTetapan, Fokus, Kerja (atau Jangan Ganggu). Anda hanya boleh membenarkan orang dan aplikasi tertentu dan menjadualkannya mengikut masa.
• iPhone, pemasa yang menghentikan muzikDalam aplikasi Jam, di bawah tab Pemasa, ketik "Apabila Tamat" dan pilih "Berhenti Memainkan." Sebarang audio akan berhenti apabila pemasa tamat. Ini adalah cara untuk mengelakkan jeda 10 minit daripada bertukar menjadi 40.

Rehat 10 minit, langkah demi langkah.

Rutin yang sesuai antara dua tugasan tanpa sesiapa perasan anda telah meninggalkannya:

1. Aktifkan Mod Fokus (Android) atau Mod Kerja Fokus (iPhone) selama 15 minit.
2. Pilih: Meditasi berpandu selama 10 minit (Pemasa Wawasan atau Lojong) atau hanya muzik latar belakang dengan pemasa 10 minit.
3. Fon kepala, walaupun di dalam bilik kosong: beritahu orang lain bahawa anda tidak tersedia.
4. Telefon menghadap ke bawah; audio berterusan dalam aplikasi yang disebut di sini, kecuali untuk aplikasi YouTube Music percuma.
5. Bunyi telah berhenti, jeda telah tamat. Kembali kepada tugasan yang sedang anda lakukan, bukan kepada suapan.

Sekali sehari sudah menjadi rutin. Aplikasi ini mengatur waktu rehat; jika keletihan telah berlarutan selama berminggu-minggu, dan bukan hanya dari petang, maka konsultasi adalah jawapannya. panduan aplikasi untuk menjaga kesihatan mental anda Ia menerangkan di mana aplikasi boleh membantu dan bila masanya untuk mencari profesional.

Bagaimanakah aplikasi ini menjana wang?

• Langganan tahunan dengan tempoh percubaan (Langganan Calm, Headspace, BetterSleep, Lojong Premium, Insight Timer): percubaan secara automatik menjadi caj pada penghujungnya, dan pelan tahunan adalah yang paling banyak ditolak kerana syarikat menerima pembayaran sekaligus.
• IklanLojong tersedia secara percuma, dan Spotify dan YouTube Music tersedia dalam pelan percuma. Pengumuman sebelum meditasi menunjukkan harga pilihan "percuma".
• YayasanMedito diselenggarakan oleh Yayasan Medito bukan berasaskan keuntungan; oleh itu, ia tidak mempunyai langganan atau pengiklanan.

Jika anda menyertai percubaan dan tidak mahu dikenakan bayaran, batalkan sebelum ia tamat. Pada Android: Apl Google Play, gambar profil, Pembayaran & langganan, Langganan; Google menerangkan laluan dalam [pautan ke apl Google Play]. Batalkan, jeda atau tukar langganan di Google Play.. Pada iPhone: Tetapan, nama anda, Langganan. Membatalkan percubaan akan mengekalkan akses sehingga tarikh tamat.

Kesilapan biasa semasa memilih

• Pasang yang paling popular dan temui langganan pada sesi ketiga. Cari bahagian "pembelian dalam apl" pada halaman sebelum memuat turun.
• Menjangkakan aplikasi ini dapat menyelesaikan tekanan selama berminggu-minggu. Ia mengatur sepuluh minit; selebihnya adalah tidur, bekerja, dan jika ia berterusan, temu janji doktor.
• Biarkan muzik dimainkan tanpa pemasa dan tukarkan jeda kepada sejam. Gunakan pemasa dalam aplikasi atau "Berhenti Bermain" pada iPhone.
• Muat turun APK "premium" Calm atau Headspace yang tidak dikunci. Tiada kemas kini atau kawalan ke atas apa yang disertakan bersama di luar gedung aplikasi.

Soalan biasa

Aplikasi meditasi yang manakah benar-benar percuma, tanpa langganan?

Medito: penyenaraiannya di Play Store tidak menunjukkan pembelian dalam aplikasi atau iklan, dan penerangannya menyatakan "tiada langganan." Insight Timer berada di tempat kedua: katalog percuma, langganan hanya untuk kegunaan luar talian dan ciri-ciri yang mudah.

Adakah Calm dan Headspace mempunyai versi percuma?

Mereka mempunyai lapisan: Calm memastikan beberapa program dan sumber kekal percuma, dan Headspace mengeluarkan sampel kursus asas. Sebahagian besar kandungan pada kedua-duanya adalah untuk pelanggan.

Siapakah yang telah menceritakan meditasi dalam bahasa Portugis?

Lojong (semuanya dalam bahasa Portugis, dibuat di Brazil) dan Insight Timer (beratus-ratus meditasi oleh guru yang bertutur dalam bahasa Portugis, menurut senarai). Medito dan Headspace hanya terdapat di kedai yang disenaraikan dalam bahasa Inggeris.

Adakah bunyi hujan membantu dalam pembelajaran?

Ia membantu sebagai perlindungan: bunyi yang berterusan menutupi bunyi jalanan dan rumah yang tidak teratur. Ia tidak "meningkatkan tumpuan"; ia menghilangkan gangguan pendengaran dari jalan. Jika bunyi di sekeliling adalah perbualan, bunyi kedai kopi biasanya memberikan perlindungan yang lebih baik daripada hujan.

Langkah pertama hari ini: pasang Pemasa Wawasan atau Lojong, tetapkan pemasa 10 minit dengan bunyi hujan dan aktifkan Mod Fokus. Apabila loceng berbunyi, anda akan tahu sama ada rehat ini sesuai dengan rutin anda.

Baca juga

• Aplikasi muzik untuk tidur: pemasa, hingar putih dan rutin waktu malam.
• Aplikasi untuk kesihatan mental: meditasi berpandu, jurnal mood dan senaman pernafasan.
• Aplikasi penstriman muzik terbaik: pelan percuma dan perbandingan harga
• Aplikasi untuk mendengar muzik di luar talian: cara muat turun berfungsi dalam setiap satu.