Hudební aplikace pro relaxaci: co každá z nich nabízí zdarma
Za Rodrigo Pereira
Calm a Headspace kombinují bezplatnou instalaci s placeným přístupem k velké části obsahu. Seznam v obchodě neznamená, že jsou odemčeny všechny meditace: podívejte se na nabídku zobrazenou ve vašem účtu. V této příručce začíná srovnání funkcemi dostupnými bez předplatného a typem přestávky, kterou si chcete během dne dopřát.
Na druhou stranu tři aplikace nabízejí řízenou meditaci bez nutnosti kreditní karty: Insight Timer odemyká stovky namluvených meditací v portugalštině, Medito nemá žádné reklamy ani předplatné (je spravována nadací) a Lojong, vytvořený v Brazílii, nabízí ve svém bezplatném plánu klidné a soustředěné praktiky. Přečetl jsem si všech šest informačních listů a v tabulce níže jsem uvedl, co každý z nich odemyká zdarma.
Tato příručka se týká celého dne: 10minutové přestávky mezi úkoly, minuty před schůzkou, hudba na pozadí pro studium. Pro dobu před spaním, s časovačem a večerní rutinou, je zde... průvodce hudební aplikací pro spánek.
Tři typy aplikací, tři různé přestávky.
Hledání “relaxační hudby” v obchodě vrátí tři položky, které si vůbec nepodobají. Vědět, kterou chcete, vám zabrání v instalaci té špatné.
- Nepřetržité zvuky (Déšť, moře, bílý šum): Nevyžadují pozornost. Slouží jako kulisa pro práci a studium. Mají je například Insight Timer, Medito a BetterSleep.
- Řízená meditaceHlas vás provede sezením po dobu 3, 5 nebo 10 minut. Je to samotná pauza: přestanete dělat to, co děláte. Časovač Insight, Lojong, Medito, Klid a Headspace.
- Zvukový mixážní pultVytvoříte si vlastní soundtrack, s deštěm na jedné hlasitosti a klavírem na jiné. To je specialita BetterSleep, dříve Relax Melodies, která v obchodě změnila název.
Praktické pravidlo: nepřetržitý zvuk pro nepřetržitou produkci; řízená meditace pro zastavení; mixážní pult, když vás nahrané zvuky omrzí.
Pět minut řízeného dýchání před schůzkou.
Řízené dýchání je ze všech nejlevnější zdroj: je k dispozici zdarma v Medito, Calm (samotný popis uvádí, že některé zdroje jsou trvale zdarma) a Lojong. Co se změní za pět minut, je to, co děláte s rukama a svou pozorností: místo procházení feedu, dokud nezačne schůzka, sledujete rytmus.
- Nastavte telefon do režimu Nerušit nebo aktivujte režim Soustředění, jak je vysvětleno níže.
- Otevřete dechové cvičení a zvolte nejkratší dobu trvání, 3 nebo 5 minut.
- Sluchátka v uších, obrazovka směřuje dolů. Aplikace měří nádech a výdech pomocí zvuku nebo vibrací.
- Po dokončení otevřete program schůzky před jakoukoli jinou aplikací.
Medito to zvládá lépe než placené aplikace z prostého důvodu: uprostřed procesu se nezobrazuje žádná obrazovka s předplatným. Vyberete si od 3 do 30 minut a stisknete tlačítko přehrávání; seznam v Obchodě Play neobsahuje nákupy v aplikaci ani reklamy a zvuk pokračuje i při vypnuté obrazovce. Slabou stránkou je jazyk: obchod uvádí aplikaci pouze v angličtině.
Medito: Meditace a spánek
androidŘízená meditace v portugalštině, zdarma.
Časovač Insight: největší bezplatná kolekce
Insight Timer (10 milionů stažení, hodnocení 4,9 na Play) funguje pravý opak Calmu: jeho katalog je otevřený a předplatné nabízí pohodlí. Podle popisu obsahuje bezplatný plán stovky meditací s průvodcem v portugalštině od portugalsky mluvících učitelů, tisíce hudebních skladeb a ambientních zvuků, časovač a statistiky cvičení. Volitelné předplatné odemkne poslech offline, režim opakování, rychlé převíjení vpřed a vzad a zvuk ve vyšší kvalitě.
Pro desetiminutovou přestávku je nejužitečnější funkcí časovač: zvolíte si délku, zvonek na začátku a na konci a zvuk na pozadí. Žádný hlas, žádný kurz, žádná prodejní obrazovka.
Časovač vhledu - Meditace
androidLojong: Vyrobeno v Brazílii, vyprávěno v portugalštině
Lojong je brazilská aplikace z dané skupiny (1 milion stažení, hodnocení 4,9). Veškeré vyprávění je v portugalštině, což řeší problém pro ty, kteří mají potíže s anglickými hlasy v cizích aplikacích. Popis aplikace uvádí, co se po instalaci odemkne: deník vděčnosti, meditace s průvodcem pro klid, soustředění a pohodu, relaxační praktiky a úvodní programy mindfulness. Prémiová verze s nákupy v aplikaci v cenách od 6,99 do 849,90 B$ za položku odemkne všechny praktiky, ambientní zvuky, příběhy, jógu a soubory ke stažení pro offline poslech. Poznámka z popisu: bezplatná verze obsahuje reklamy.
Lojong: Meditace a spánek
androidHluk v pozadí, který pomáhá s koncentrací: déšť, káva nebo bílý šum.
Hudba na pozadí je kategorie, za kterou nikdo nemusí platit. Tři nejčastěji používané zvuky dělají různé věci:
- Déšť: stálý zvuk, bez špiček; překrývá hluk z ulice, aniž by přitahoval pozornost. Nejčastěji se používá ke studiu.
- Káva (nebo “atmosféra jídelny”): šum hlasů bez srozumitelných slov, nádobí, vlečení židlí. Pro ty, kteří se cítí dobře v pohybu kolem sebe a strnou v naprostém tichu.
- Bílý šumVšechny slyšitelné frekvence se stejnou energií, statický šum televize, která je mimo kanál. Maskuje vysoké a krátké zvuky, jako je oznámení kolegy nebo bouchnutí dveří. Růžový a hnědý šum jsou nízkofrekvenční varianty, které se častěji používají v noci.
Zdarma: Insight Timer (tisíce skladeb a ambientních zvuků), Medito (déšť, oceán, bílý šum) a Calm (některé zvukové krajiny). Pro vytvoření vlastního mixu je tu BetterSleep.
BetterSleep: mixážní pult, který býval Relax Melodies
BetterSleep (10 milionů stažení, hodnocení 4,5) je aplikace, kterou Ipnos přejmenoval z Relax Melodies. Popis zmiňuje více než 300 zvuků a skladeb, časovač pro zastavení aplikace po uplynutí nastaveného času a “chytré mixování”, které zabraňuje přerušení přehrávání při opakování zvuku. Bezplatná verze otevírá mixážní pult s některými zvuky; kompletní katalog, meditace a příběhy jsou k dispozici s předplatným s nákupy v aplikaci od 4,09 do 959,99 R$ za položku.
BetterSleep: Monitor spánku
androidInstrumentální playlist na Spotify a YouTube Music
Spotify a YouTube Music nabízejí instrumentální playlisty, ale bezplatná verze má svá omezení. Spotify si zachovává reklamy a v bezplatné verzi začal nabízet více hudby na vyžádání; zkontrolujte aktuální pravidla aplikace. V YouTube Music je pro poslech hudby na pozadí obvykle vyžadován prémiový předplatný. Pro nerušené přehrávání si před spuštěním zkontrolujte reklamy, zámek obrazovky a délku přehrávání.
Porovnání tarifů, katalogů a cen obou společností a jejich konkurentů naleznete na [název webu/platformy]. Srovnání nejlepších aplikací pro streamování hudby..
Poslouchejte bez internetu
Stahování je to, co odlišuje tarify téměř ve všech aplikacích zde, od Insight Timer po Spotify; výjimkou je Medito, jehož seznam uvádí, že si lze jakoukoli lekci stáhnout zdarma.
Chcete-li mít zvuk na sběrnici bez spotřeby dat, nejlevnější možností je přehrávat soubory, které již máte, a Průvodce aplikacemi pro poslech hudby offline. Ukazuje, kteří hráči to dělají bez předplatného.
Klid a klid: kolik stojí předplatné
Calm (50 milionů stažení, hodnocení 4,5) je ve svém popisu upřímný: je zdarma ke stažení a používání, neobsahuje žádné reklamy, “některé programy a funkce jsou trvale zdarma” a zbytek je pro předplatitele. Popis neuvádí, které to jsou; obvykle se zdarma odemkne dechové cvičení a některé zvukové kulisy. Příběhy na spaní, mistrovské kurzy a většina meditací s průvodcem jsou k dispozici prostřednictvím předplatného s nákupy v aplikaci od 2,52 do 1 499,99 R$ za položku.
Headspace (10 milionů stažení, hodnocení 4,5) je ještě omezující: bez předplatného získáte ukázku základního kurzu a nic víc. Seznam ukazuje nákupy v rozmezí od 15,99 do 399,99 za položku R$. K dispozici je přes 500 meditací a dechových cvičení, ale App Store uvádí aplikaci pouze v angličtině.
Srovnání: co odemyká bezplatná verze v každé aplikaci
Data ze záznamů na Google Play k září 2026; cena ročního předplatného se mění s akcemi, proto zkontrolujte platební obrazovku.
| Aplikace | Co se otevírá bez placení? | Nákupy v aplikaci (sledování na Play) | V portugalštině |
|---|---|---|---|
| Časovač přehledů | Stovky řízených meditací, tisíce stop a zvuků, časovač, statistiky. | R$ 7,13 až R$ 1 099,99 za položku (předplatné: offline a pohodlné) | Ano, s brazilskými učiteli. |
| Medituji | Všechno: kurzy, dýchání, zvuky, stahování, zvuk na pozadí | Žádné; žádné reklamy (nezisková nadace) | Ne, obchod uvádí pouze angličtinu. |
| Lojong | Meditace klidu a soustředění, deník vděčnosti, úvodní programy | R$ 6,99 až R$ 849,90 za položku; bezplatná verze s reklamami. | Ano, vše vyprávěno v portugalštině. |
| Lepší spánek | Mixér s některými zvuky, časovač. | R$ 4,09 až R$ 959,99 za položku | Rozhraní v portugalštině |
| Uklidnit | Některé programy a funkce jsou trvalé a bez reklam. | R$ 2,52 až R$ 1 499,99 za položku | Rozhraní v portugalštině a část obsahu |
| Prostor pro myšlení | Ukázka základního kurzu | R$ 15,99 až R$ 399,99 za položku | App Store uvádí, že je aplikace pouze v angličtině. |
Co váš telefon již umí: Režim ostření na Androidu a režim ostření na iPhonu.
Dvě nativní funkce řeší polovinu problému s pauzou: ztlumení rušivého prvku a vypnutí zvuku na konci časovače.
- Android, Režim soustředěníNastavení, Digitální pohoda a rodičovská kontrola, Režim soustředění. Sami si vyberete, které aplikace budou pozastaveny a na jak dlouho; jejich ikony zešedí, dokud se aplikace nedokončí. Název se liší podle výrobce; vyhledáním výrazu “soustředění” v Nastavení jej najdete.
- Časovač pro AndroidAplikace Hodiny má časovač, ale ne pro hudbu; použijte časovač v aplikaci Zvuk (Insight Timer a BetterSleep je mají).
- iPhone, ZaměřeníNastavení, Soustředění, Práce (nebo Nerušit). Můžete povolit přístup pouze určitým lidem a aplikacím a naplánovat je podle času.
- iPhone, časovač, který zastaví hudbuV aplikaci Hodiny na kartě Časovač klepněte na “Když skončí” a zvolte “Zastavit přehrávání”. Veškerý zvuk se po uplynutí časovače zastaví. Toto je trik, jak zabránit tomu, aby se 10minutová pauza změnila na 40minutovou.
Desetiminutová přestávka, krok za krokem.
Rutina, která se vejde mezi dva úkoly, aniž by si kdokoli všiml, že jste odešli:
- Aktivujte režim soustředění (Android) nebo režim soustředění (iPhone) na 15 minut.
- Vyberte si: 10minutovou meditaci s průvodcem (Insight Timer nebo Lojong) nebo jen hudbu na pozadí s 10minutovým časovačem.
- Sluchátka, i v prázdné místnosti: dejte ostatním vědět, že nejste k dispozici.
- Telefon displejem dolů; zvuk pokračuje v aplikacích zde uvedených, s výjimkou bezplatné aplikace YouTube Music.
- Zvuk ustal, pauza skončila. Vraťte se k úkolu, který jste dělali, ne k kanálu.
Dělat to jednou denně se stává rutinou. Aplikace zorganizuje přestávku; pokud únava trvá celé týdny a ne jen odpoledne, pak je řešením konzultace. průvodce aplikacemi pro péči o vaše duševní zdraví Vysvětluje, kde vám aplikace může pomoci a kdy je čas vyhledat odborníka.
Jak tyto aplikace vydělávají peníze?
- Roční předplatné se zkušební dobou (Calm, Headspace, BetterSleep, Lojong Premium, předplatné Insight Timer): zkušební verze se na konci automaticky stane poplatkem a roční tarif je nejprodávanější, protože společnost obdrží platbu najednou.
- ReklamyLojong je k dispozici zdarma a Spotify a YouTube Music jsou k dispozici v rámci bezplatného plánu. Oznámení před meditací ukazuje cenu “zdarma” varianty.
- NadaceMedito spravuje nezisková organizace Medito Foundation, proto nemá žádné předplatné ani reklamu.
Pokud jste se zapojili do zkušební verze a nechcete, aby vám byl poplatek účtován, zrušte ji před jejím koncem. V systému Android: aplikace Google Play, profilový obrázek, Platby a předplatné, Předplatné; Google vysvětluje cestu v [odkaz na aplikaci Google Play]. Zrušení, pozastavení nebo změna předplatného na Google Play.. Na iPhonu: Nastavení, vaše jméno, Předplatné. Zrušením zkušební verze si zachováte přístup až do data ukončení.
Časté chyby při výběru
- Nainstalujte si nejoblíbenější a ve třetím sezení objevte předplatné. Před stažením vyhledejte na stránce sekci “nákupy v aplikaci”.
- Očekávám, že aplikace vyřeší týdny stresu. Zorganizuje deset minut; zbytek je spánek, práce a pokud stres přetrvává, návštěva lékaře.
- Nechte hudbu hrát bez časovače a pauzu proměňte v hodinu. Použijte časovač v aplikaci nebo “Zastavit přehrávání” na iPhonu.
- Stáhněte si odemčenou “prémiovou” APK aplikaci Calm nebo Headspace. Mimo obchod s aplikacemi neexistují žádné aktualizace ani kontrola nad tím, co je součástí balíčku.
Běžné otázky
Která meditační aplikace je skutečně zdarma, bez předplatného?
Medito: v Obchodě Play neuvádí žádné nákupy v aplikaci ani reklamy a v popisu se píše “žádné předplatné”. Insight Timer je na druhém místě: bezplatný katalog, předplatné pouze pro offline použití a praktické funkce.
Mají Calm a Headspace bezplatné verze?
Mají jednu vrstvu: Calm udržuje některé programy a zdroje trvale zdarma a Headspace vydává ukázku základního kurzu. Většina obsahu v obou verzích je určena pro předplatitele.
Který z nich namluvil meditaci v portugalštině?
Lojong (vše v portugalštině, vyrobeno v Brazílii) a Insight Timer (stovky meditací od učitelů, kteří mluví portugalsky, dle inzerátu). Medito a Headspace se v obchodě objevují pouze v angličtině.
Pomáhá zvuk deště při učení?
Pomáhá jako krytí: neustálý zvuk maskuje nepravidelný hluk ulice a domu. “Nezvyšuje soustředění”; odstraňuje rušivé zvuky z cesty. Pokud je okolním hlukem konverzace, zvuk kavárny obvykle poskytuje lepší krytí než déšť.
První krok dnes: nainstalujte si Insight Timer nebo Lojong, nastavte 10minutový časovač se zvukem deště a aktivujte režim soustředění. Až zazvoní zvonek, budete vědět, zda se tato přestávka hodí do vaší rutiny.
