Muzikos programėlės atsipalaidavimui: ką kiekviena siūlo nemokamai

„Calm“ ir „Headspace“ siūlo nemokamą diegimą ir mokamą prieigą prie didžiosios dalies turinio. Parduotuvės sąrašo pateikimas nereiškia, kad atrakinamos visos meditacijos: patikrinkite savo paskyroje rodomą pasiūlymą. Šiame vadove palyginimas prasideda nuo funkcijų, prieinamų be prenumeratos, ir pertraukos, kurią norite padaryti dienos metu, tipo.

Kita vertus, trys programėlės siūlo vedamą meditaciją be kreditinės kortelės: „Insight Timer“ atrakina šimtus įgarsintų meditacijų portugalų kalba, „Medito“ neturi reklamų ar prenumeratos (ją prižiūri fondas), o Brazilijoje sukurta „Lojong“ siūlo ramybės ir susikaupimo praktikas nemokamai. Perskaičiau visus šešis informacinius lapus ir toliau pateiktoje lentelėje išvardijau, ką kiekvienas iš jų atrakina nemokamai.

Šis vadovas yra apie dieną: 10 minučių pertrauka tarp užduočių, minutės prieš susitikimą, foninė muzika mokymuisi. Prieš miegą yra laikmatis ir nakties rutina... muzikos programėlės vadovas miegui.

Trys programėlių tipai, trys skirtingi pertraukos.

Parduotuvėje ieškant “atpalaiduojančios muzikos”, gaunami trys visiškai vienodi dalykai. Žinodami, kurio norite, išvengsite netinkamo įdiegimo.

• Nuolatiniai garsai (Lietus, jūra, baltas triukšmas): Jie nereikalauja dėmesio. Jie tarnauja kaip fonas darbui ir mokymuisi. „Insight Timer“, „Medito“ ir „BetterSleep“ juos turi.
• Vedama meditacijaBalsas veda sesiją 3, 5 arba 10 minučių. Tai pati pauzė: jūs sustabdote tai, ką darote. Įžvalgų laikmatis, Lojong, Medito, Ramybė ir Galvos erdvė.
• Garso maišytuvasKuriate savo garso takelį – vienu garsumu skamba lietus, o kitu – pianinas. Tai „BetterSleep“, anksčiau žinomos kaip „Relax Melodies“, kuri parduotuvėje pakeitė pavadinimą, specialybė.

Praktinė taisyklė: nuolat generuoti garsą; sustabdyti vedamą meditaciją; įjungti maišytuvą, kai pavargstate nuo iš anksto įrašytų garsų.

Penkios minutės kvėpavimo pratimų prieš susitikimą.

Kvėpavimo pratimai yra pigiausias iš visų išteklių: juos galima nemokamai gauti „Medito“, „Calm“ (pačiame aprašyme teigiama, kad kai kurie ištekliai yra nemokami visam laikui) ir „Lojong“. Per penkias minutes pasikeičia tai, ką darote su savo rankomis ir dėmesiu: užuot slinkę savo kanalu iki susitikimo pradžios, laikotės ritmo.

1. Nustatykite telefone režimą „Netrukdyti“ arba įjunkite fokusavimo režimą, kaip paaiškinta toliau.
2. Atidarykite kvėpavimo pratimą ir pasirinkite trumpiausią trukmę – 3 arba 5 minutes.
3. Įdėtos ausinės, ekranas nukreiptas žemyn. Programėlė įkvėpimo ir iškvėpimo laiką matuoja garsu arba vibracija.
4. Baigę atidarykite susitikimo darbotvarkę prieš bet kurią kitą programėlę.

„Medito“ tai daro geriau nei mokamos programėlės dėl paprastos priežasties: proceso metu nėra prenumeratos ekrano. Pasirenkate nuo 3 iki 30 minučių ir paspaudžiate „Paleisti“; „Play“ parduotuvėje nėra pirkinių programėlėje ar reklamų, o garsas tęsiamas ir išjungus ekraną. Silpnoji vieta yra kalba: parduotuvėje programėlė pateikiama tik anglų kalba.

Medito: Meditacija ir miegas

Vedama meditacija, kvėpavimo pratimai ir foniniai garsai – visa tai nemokamai ir be reklamų.

4,9

Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje

Nemokama vedama meditacija portugalų kalba.

„Insight Timer“: didžiausia nemokama kolekcija

„Insight Timer“ (10 mln. atsisiuntimų, 4,9 įvertinimas „Play“) veikia priešingai nei „Calm“: jo katalogas yra atviras, o prenumerata siūlo patogumą. Remiantis aprašymu, nemokamas planas apima šimtus portugalų kalba vedamų meditacijų, kurias veda portugalų kalba kalbantys mokytojai, tūkstančius muzikos takelių ir aplinkos garsų, laikmatį ir praktikos statistiką. Papildoma prenumerata atrakina klausymąsi neprisijungus, kartojimo režimą, greitą persukimą pirmyn ir atgal bei aukštesnės kokybės garsą.

10 minučių pertraukai naudingiausia funkcija yra laikmatis: galite pasirinkti trukmę, skambutį pradžioje ir pabaigoje bei foninį garsą. Jokių balso įrašų, jokių kursų, jokių pardavimo ekranų.

Įžvalgos laikmatis - meditacija

Nemokamame plane yra šimtai vedamų meditacijų portugalų kalba, aplinkos garsai ir meditacijos laikmatis.

4,9

Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje

Lojong: pagaminta Brazilijoje, pasakojama portugalų kalba

„Lojong“ yra Brazilijos grupės programėlė (1 mln. atsisiuntimų, 4,9 įvertinimas). Visas įgarsinimas yra portugalų kalba, o tai išsprendžia problemą tiems, kuriems sunku suprasti angliškus užsienio programėlių balsus. Programėlės aprašyme išvardyta, kas atrakinama įdiegus: dėkingumo dienoraštis, vedamos meditacijos ramybei, susikaupimui ir gerovei, atsipalaidavimo praktikos ir įvadinės sąmoningumo programos. „Premium“ versija, kurios pirkinių programėlėje kaina svyruoja nuo 6,99 iki 849,90 R$, atrakina visas praktikas, aplinkos garsus, istorijas, jogą ir atsisiuntimus, skirtus klausytis neprisijungus. Pastaba iš paties aprašymo: nemokamoje versijoje yra reklamų.

Lojong: Meditacija ir miegas

Vedamos meditacijos 100% portugalų kalba, su ramybės ir susikaupimo praktikomis laisvajame plane.

4,9

Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje

Fono triukšmas, padedantis susikaupti: lietus, kava arba baltasis triukšmas.

Fono muzika yra kategorija, už kurią niekam nereikia mokėti. Trys dažniausiai naudojami garsai atlieka skirtingas funkcijas:

• Lietus: pastovus garsas, be viršūnių; slopina gatvės triukšmą neatkreipdamas dėmesio. Dažniausiai naudojamas mokymuisi.
• Kava (arba “kavinės atmosfera”): balsų murmėjimas be suprantamų žodžių, indai, tempiamos kėdės. Tiems, kuriems patinka judėjimas aplink juos ir kurie sustingsta visiškoje tyloje.
• Baltasis triukšmasVisi girdimi dažniai, turintys tą pačią energiją – televizoriaus, kuris įjungtas ne per vieną kanalą, statinis triukšmas. Jis maskuoja aukšto dažnio ir trumpus garsus, pavyzdžiui, kolegos pranešimą ar durų trenkimą. Rožinis ir rudas triukšmas yra žemesnio dažnio variantai, dažniau naudojami naktį.

Nemokami priedai: „Insight Timer“ (tūkstančiai takelių ir aplinkos garsų), „Medito“ (lietus, vandenynas, baltasis triukšmas) ir „Calm“ (kai kurie garsų peizažai). Norėdami susikurti savo miksą, yra „BetterSleep“.

„BetterSleep“: maišytuvas, kuris anksčiau buvo vadinamas „Relax Melodies“

“BetterSleep” (10 mln. atsisiuntimų, 4,5 įvertinimas) yra programėlė, kurią „Ipnos“ pervadino iš „Relax Melodies“. Aprašyme minima daugiau nei 300 garsų ir takelių, laikmatis, skirtas programai sustabdyti po nustatyto laiko, ir „išmanusis maišymas“, kuris apsaugo nuo garsų pasikartojimo, kai garsas kartojasi. Nemokama versija atidaro maišytuvą su kai kuriais garsais; visas katalogas, meditacijos ir istorijos prieinamos užsiprenumeravus, o programėlėje galima įsigyti prekių už kainą nuo 4,09 iki 959,99 už vienetą.

„BetterSleep“: miego monitorius

Maišytuvas su daugiau nei 300 garsų ir takelių, laikmačiu ir miksais, išsaugotais kaip mėgstamiausi.

4,5

Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje

Instrumentinis grojaraštis „Spotify“ ir „YouTube Music“ platformose

„Spotify“ ir „YouTube Music“ siūlo instrumentinius grojaraščius, tačiau nemokama versija turi apribojimų. „Spotify“ išlaiko reklamas ir nemokamoje versijoje pradėjo siūlyti daugiau muzikos pagal pareikalavimą; patikrinkite dabartines programėlės taisykles. „YouTube Music“ norint klausytis muzikos fone, paprastai reikia „Premium“. Norėdami nepertraukiamo atkūrimo, prieš pradėdami patikrinkite, ar nėra reklamų, ekrano užraktą ir trukmę.

Abiejų įmonių ir jų konkurentų planų, katalogų ir kainų palyginimą galite rasti [svetainės / platformos pavadinimas]. Geriausių muzikos transliacijos programėlių palyginimas..

Klausykitės be interneto

Atsisiuntimas yra tai, kas išskiria beveik visų čia esančių programėlių planus, pradedant „Insight Timer“ ir baigiant „Spotify“; išimtis yra „Medito“, kurios sąraše teigiama, kad bet kurią sesiją galima atsisiųsti nemokamai.

Norint turėti garsą magistralėje nenaudojant duomenų, pigiausias variantas yra leisti jau turimus failus ir Programėlių, skirtų muzikos klausymuisi neprisijungus, vadovas. Tai rodo, kurie žaidėjai tai daro be prenumeratos.

Ramybė ir laisvė galvoje: kiek kainuoja prenumerata

“Calm” (50 mln. atsisiuntimų, 4,5 įvertinimas) sąžiningai aprašo: ją galima atsisiųsti ir naudoti nemokamai, joje nėra reklamų, „kai kurios programos ir funkcijos yra visam laikui nemokamos“, o likusios skirtos tik prenumeratoriams. Aprašyme nenurodoma, kurios iš jų yra nemokamos; paprastai nemokamai atrakinami kvėpavimo pratimai ir kai kurie garso peizažai. Miego istorijos, meistriškumo pamokos ir dauguma vedamų meditacijų prieinamos per prenumeratas, o pirkiniai programėlėje kainuoja nuo 2,52 iki 1 499,99 už elementą.

„Headspace“ (10 mln. atsisiuntimų, 4,5 įvertinimas) yra dar griežtesni: be prenumeratos gaunate tik pagrindinio kurso pavyzdį ir mažai ką daugiau. Sąraše nurodyti pirkiniai, kurių kaina svyruoja nuo 15,99 iki 399,99 už vienetą R$. Yra daugiau nei 500 meditacijų ir kvėpavimo pratimų, tačiau „App Store“ programėlė pateikiama tik anglų kalba.

Palyginimas: ką nemokama versija atrakina kiekvienoje programėlėje

Duomenys iš „Google Play“ sąrašų (2026 m. rugsėjo mėn.); metinė prenumeratos kaina keičiasi vykstant akcijoms, todėl patikrinkite mokėjimo ekraną.

Ką jūsų telefonas jau turi: fokusavimo režimas „Android“ įrenginyje ir fokusavimo režimas „iPhone“ įrenginyje.

Dvi vietinės funkcijos išsprendžia pusę pauzės problemos: nutildo pertraukiantį elementą ir išjungia garsą laikmačio pabaigoje.

• „Android“, fokusavimo režimasNustatymai, skaitmeninė gerovė ir tėvų kontrolė, fokusavimo režimas. Jūs pasirenkate, kurios programos pristabdomos ir kiek laiko; jų piktogramos tampa pilkos, kol jos bus pristabdytos. Pavadinimas priklauso nuo gamintojo; jį rasite ieškodami “fokusavimas” nustatymuose.
• „Android“ laikmatisLaikrodžio programėlėje yra laikmatis, bet ne muzikai; naudokite garso programėlės laikmatį („Insight Timer“ ir „BetterSleep“ juos turi).
• iPhone, FocusNustatymai, Dėmesys, Darbas (arba Netrukdyti). Galite leisti dirbti tik tam tikriems žmonėms ir programėlėms ir suplanuoti jų darbą pagal laiką.
• „iPhone“ – laikmatis, kuris sustabdo muzikąLaikrodžio programėlėje, skirtuke “Laikmatis”, palieskite “Kai baigiasi” ir pasirinkite „Sustabdyti grojimą“. Bet koks garsas bus sustabdytas, kai laikmatis baigsis. Tai gudrybė, kaip išvengti 10 minučių pauzės virsmo 40 minučių pauze.

10 minučių pertrauka, žingsnis po žingsnio.

Rutina, kuri telpa tarp dviejų užduočių, niekam nepastebint, kad išėjote:

1. Įjunkite fokusavimo režimą („Android“) arba fokusavimo darbo režimą („iPhone“) 15 minučių.
2. Pasirinkite: 10 minučių vedamą meditaciją („Insight Timer“ arba „Lojong“) arba tiesiog foninę muziką su 10 minučių laikmačiu.
3. Ausinės, net ir tuščiame kambaryje: praneškite kitiems, kad nesate pasiekiami.
4. Telefonas ekranu žemyn; garsas tęsiasi čia paminėtose programose, išskyrus nemokamą „YouTube Music“ programėlę.
5. Garsas nutilo, pauzė baigėsi. Grįžkite prie užduoties, kurią atlikote, o ne prie kanalo.

Kartą per dieną tai tampa rutina. Programėlė suplanuoja pertraukas; jei nuovargis kaupiasi jau kelias savaites, o ne tik po pietų, tuomet konsultacija yra išeitis. Programėlių, skirtų rūpintis psichine sveikata, vadovas Jame paaiškinama, kur programėlė gali padėti ir kada laikas kreiptis į specialistą.

Kaip šios programėlės uždirba pinigus?

• Metinė prenumerata su bandomuoju laikotarpiu („Calm“, „Headspace“, „BetterSleep“, „Lojong Premium“, „Insight Timer“ prenumerata): bandomoji versija automatiškai tampa mokama pabaigoje, o metinis planas yra labiausiai pageidaujamas, nes įmonė gauna visą mokėjimą iš karto.
• Skelbimai“Lojong” galima įsigyti nemokamai, o „Spotify“ ir „YouTube Music“ – pagal nemokamą planą. Prieš meditaciją pranešime nurodoma „nemokamos“ parinkties kaina.
• Fondas„Medito“ prižiūri ne pelno siekianti „Medito“ fondo organizacija; todėl ji neturi prenumeratos ar reklamos.

Jei užsisakėte bandomąją versiją ir nenorite, kad būtų nuskaičiuoti mokesčiai, atšaukite prenumeratą, kol ji nepasibaigė. „Android“ sistemoje: „Google Play“ programėlė, profilio nuotrauka, mokėjimai ir prenumeratos, prenumeratos; „Google“ paaiškina, kaip tai padaryti [nuoroda į „Google Play“ programėlę]. Atšaukite, pristabdykite arba pakeiskite prenumeratą „Google Play“.. „iPhone“ telefone: „Nustatymai“, jūsų vardas, „Prenumeratos“. Atšaukus bandomąją versiją, prieiga išsaugoma iki pabaigos datos.

Dažnos klaidos renkantis

• Įdiekite populiariausią ir trečiojo seanso metu atraskite prenumeratą. Prieš atsisiųsdami puslapyje ieškokite skilties “pirkimai programėlėje”.
• Tikimasi, kad programėlė išspręs savaičių savaites trukusį stresą. Ji sutvarko dešimt minučių; visa kita – miegas, darbas ir, jei stresas tęsiasi, vizitas pas gydytoją.
• Leiskite muzikai groti be laikmačio ir paverskite pauzę valanda. Naudokite laikmatį programėlėje arba “Sustabdyti grojimą” „iPhone“ telefone.
• Atsisiųskite atrakintą “premium” versijos „Calm“ arba „Headspace“ APK. Nėra jokių atnaujinimų ar kontrolės, kas pateikiama ne programėlių parduotuvėje.

Dažni klausimai

Kuri meditacijos programėlė yra tikrai nemokama, be prenumeratos?

“Medito”: jos sąraše „Play“ parduotuvėje nėra jokių pirkinių programėlėje ar reklamų, o aprašyme nurodyta „nėra prenumeratų“. „Insight Timer“ yra antroje vietoje: nemokamas katalogas, prenumerata tik naudojimui neprisijungus ir patogios funkcijos.

Ar „Calm“ ir „Headspace“ turi nemokamas versijas?

Jie turi sluoksnį: „Calm“ kai kurias programas ir išteklius laiko nemokamus visam laikui, o „Headspace“ išleidžia pagrindinio kurso pavyzdį. Didžioji abiejų turinio dalis skirta prenumeratoriams.

Kuris iš jų meditaciją pasakojo portugalų kalba?

„Lojong“ (viskas portugalų kalba, pagaminta Brazilijoje) ir „Insight Timer“ (šimtai meditacijų, kurias atlieka mokytojai, kalbantys portugališkai, remiantis sąrašu). „Medito“ ir „Headspace“ parduotuvėje pateikiami tik anglų kalba.

Ar lietaus garsas padeda mokytis?

Tai padeda kaip priedanga: nuolatinis garsas užmaskuoja netolygų gatvės ir namo triukšmą. Jis “nepadidina susikaupimo”, o pašalina klausos trikdžius. Jei aplinkinis triukšmas yra pokalbis, kavinės garsas paprastai suteikia geresnę priedangą nei lietus.

Pirmas žingsnis šiandien: įdiekite „Insight Timer“ arba „Lojong“, nustatykite 10 minučių laikmatį su lietaus garsu ir įjunkite fokusavimo režimą. Kai suskambės varpas, žinosite, ar ši pertrauka tinka jūsų rutinai.

Taip pat skaitykite

• Muzikos programėlės miegui: laikmatis, baltas triukšmas ir naktinė rutina.
• Psichikos sveikatos programėlės: vedama meditacija, nuotaikų dienoraštis ir kvėpavimo pratimai.
• Geriausios muzikos transliacijos programėlės: nemokami planai ir kainų palyginimas
• Programėlės, skirtos klausytis muzikos neprisijungus: kaip kiekvienoje iš jų veikia atsisiuntimas.