Gece rutini \u00fc\u00e7 b\u00f6l\u00fcmden olu\u015fuyor.<\/h2>\n\n- 30 dakika \u00f6nce:<\/strong> Ekran gece moduna ge\u00e7er (gri tonlama, bildirimler sessize al\u0131n\u0131r, parlakl\u0131k minimuma indirilir).<\/li>\n
- 15 dakika \u00f6nce:<\/strong> Uyku \u00f6ncesi bir hikaye veya rehberli nefes egzersizi, hoparl\u00f6rden k\u0131s\u0131k sesle \u00e7al\u0131n\u0131r.<\/li>\n
- Yatmadan \u00f6nce:<\/strong> 45 dakikal\u0131k zamanlay\u0131c\u0131 ile s\u00fcrekli g\u00fcr\u00fclt\u00fc (ya\u011fmur, vantilat\u00f6r, pembe g\u00fcr\u00fclt\u00fc) ve cep telefonunun yast\u0131ktan uzak tutulmas\u0131.<\/li>\n<\/ol>\n
30 dakika \u00f6nce: gece modundaki ekran<\/h3>\n
Android'de Dijital Sa\u011fl\u0131k uygulamas\u0131nda Uyku Modu bulunur: Ayarlar, Dijital Sa\u011fl\u0131k ve ebeveyn kontrolleri b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde zaman\u0131 planlars\u0131n\u0131z (veya \u015farj olurken etkinle\u015ftirmeyi se\u00e7ersiniz) ve cihaz gri tonlamaya ge\u00e7er, Rahats\u0131z Etme modunu a\u00e7ar ve ekran\u0131 karanl\u0131k tutar. Renk olmadan, i\u00e7erik \u00e7ekicili\u011fini kaybeder ve bu da telefonunuzu b\u0131rakman\u0131z\u0131 sa\u011flar. iPhone'da bunun kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 Uyku Odaklanmas\u0131'd\u0131r ve Sa\u011fl\u0131k uygulamas\u0131ndaki Uyku Takvimi bunu otomatik olarak etkinle\u015ftirir.<\/p>\n
15 dakika \u00f6nce: hikaye anlat\u0131m\u0131 veya nefes egzersizi<\/h3>\n
\u0130\u015fte burada sesli i\u00e7erik devreye giriyor. Calm veya BetterSleep'te anlat\u0131lan bir uyku \u00f6ncesi hikayesi, zihninizin takip etmesi gereken tek bir \u015fey sunar; bu da hi\u00e7bir \u015fey d\u00fc\u015f\u00fcnmemeye \u00e7al\u0131\u015fmaktan daha kolayd\u0131r. Be\u015f dakikal\u0131k rehberli bir nefes egzersizi de ayn\u0131 amaca hizmet eder. 10 ila 20 dakika aras\u0131nda sabit bir s\u00fcresi olan bir \u015fey se\u00e7in, b\u00f6ylece i\u00e7erik siz bitmeden sona ersin. G\u00fcn i\u00e7in nefes egzersizleri ve arka plan sesleri... Rahatlama i\u00e7in m\u00fczik uygulamas\u0131 rehberi<\/a>; Burada tek konu gece.<\/p>\nYatmadan \u00f6nce: zamanlay\u0131c\u0131l\u0131 s\u00fcrekli ses.<\/h3>\n
Arka plan sesi belirli bir ama\u00e7 i\u00e7in vard\u0131r: sokaktan, kom\u015fudan veya buzdolab\u0131ndan gelen d\u00fczensiz g\u00fcr\u00fclt\u00fcy\u00fc, kula\u011f\u0131n birka\u00e7 dakika i\u00e7inde fark etmeyi b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131 d\u00fczenli bir sesle maskelemek. Zamanlay\u0131c\u0131y\u0131 45 dakikaya ayarlay\u0131n, cep telefonunuzu yata\u011f\u0131n \u00fczerinde de\u011fil, komodinin \u00fczerinde \u015farjda b\u0131rak\u0131n ve i\u015flem tamam. Gece yar\u0131s\u0131 g\u00fcr\u00fclt\u00fcyle uyan\u0131rsan\u0131z, 20 dakika daha a\u00e7\u0131n.<\/p>\n
Beyaz, pembe ve kahverengi g\u00fcr\u00fclt\u00fc: Aralar\u0131ndaki farklar nelerdir?<\/h2>\n
Bu \u00fc\u00e7 isim, ses enerjisinin frekanslar aras\u0131nda nas\u0131l da\u011f\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 tan\u0131mlar. En iyi tek bir se\u00e7enek yoktur: Engellemeniz gereken g\u00fcr\u00fclt\u00fc seviyesine ve kulaklar\u0131n\u0131z\u0131n 45 dakika boyunca tolere edebilece\u011fi seviyeye uyan se\u00e7enek vard\u0131r.<\/p>\n
\n- Beyaz g\u00fcr\u00fclt\u00fc:<\/strong> T\u00fcm frekanslar ayn\u0131 enerjiye sahip. Radyoda istasyon d\u0131\u015f\u0131 parazit gibi geliyor. \u00dc\u00e7 frekans aras\u0131nda en tiz olan\u0131 ve kap\u0131 \u00e7arpmas\u0131 veya havlama gibi y\u00fcksek perdeli, k\u0131sa sesleri iyi bir \u015fekilde kaps\u0131yor.<\/li>\n
- Pembe g\u00fcr\u00fclt\u00fc:<\/strong> Frekans artt\u0131k\u00e7a enerji azal\u0131r, bu da daha az tiz ve daha dolgun bir sese yol a\u00e7ar. S\u00fcrekli ya\u011fan ya\u011fmur, \u015felale ve vantilat\u00f6r sesleri buna yak\u0131nd\u0131r. \u00c7o\u011fu insan\u0131n tercih etti\u011fi orta nokta budur.<\/li>\n
- Kahverengi g\u00fcr\u00fclt\u00fc:<\/strong> Ses daha da h\u0131zla kayboluyor ve derin bir bas sesi b\u0131rak\u0131yor. G\u00fc\u00e7l\u00fc r\u00fczgarlar\u0131, co\u015fkun bir nehri veya havada u\u00e7an bir u\u00e7a\u011f\u0131n k\u00fckremesini \u00e7a\u011fr\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor. Yo\u011fun trafi\u011fi ve kom\u015funuzun m\u00fczi\u011finin bas sesini etkili bir \u015fekilde bast\u0131r\u0131yor.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00dc\u00e7\u00fcnde de mekanizma ayn\u0131: S\u00fcrekli bir ses odadaki g\u00fcr\u00fclt\u00fc seviyesini y\u00fckseltiyor ve aral\u0131kl\u0131 sesler g\u00f6ze \u00e7arpmay\u0131 b\u0131rak\u0131yor. Uygulamalar\u0131n sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 da bu. Tamamen sessizlikte bile uyuyamayan herkes ba\u015fka bir sorunla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya ve bunun \u00e7\u00f6z\u00fcm yeri bir doktor muayenehanesi, bir uygulama ma\u011fazas\u0131 de\u011fil.<\/p>\n
Spotify ve YouTube Music'te uyku zamanlay\u0131c\u0131s\u0131 nerede bulunur?<\/h2>\n
E\u011fer zaten bir m\u00fczik servisi kullan\u0131yorsan\u0131z yeni bir uygulamaya ihtiyac\u0131n\u0131z yok. En b\u00fcy\u00fck iki servis sa\u011flay\u0131c\u0131s\u0131n\u0131n, \u00fccretsiz planlarda bile telefonunuzda uyku zamanlay\u0131c\u0131s\u0131 \u00f6zelli\u011fi bulunuyor ve zaten dinledi\u011finiz ya\u011fmur veya piyano \u00e7alma listesini son blok i\u00e7in kullanabilirsiniz.<\/p>\n
\n- Spotify:<\/strong> \u00c7almakta olan par\u00e7ay\u0131 a\u00e7\u0131n, \u00fcst k\u00f6\u015fedeki \u00fc\u00e7 noktaya dokunun ve "Uyku zamanlay\u0131c\u0131s\u0131"n\u0131 se\u00e7in. Se\u00e7enekler 5 dakikadan 1 saate kadar de\u011fi\u015fir, ayr\u0131ca "Par\u00e7ay\u0131 sonland\u0131r" se\u00e7ene\u011fi de bulunur.<\/li>\n
- YouTube M\u00fczik:<\/strong> Oynatma ekran\u0131nda, \u00fc\u00e7 noktal\u0131 men\u00fcye dokunun ve uyku zamanlay\u0131c\u0131s\u0131n\u0131 bulun. S\u00fcreler 10 ila 60 dakika aras\u0131nda de\u011fi\u015fir ve par\u00e7an\u0131n sonunda durdurma se\u00e7ene\u011fi de mevcuttur.<\/li>\n<\/ol>\n
Zamanlay\u0131c\u0131 yaln\u0131zca mevcut oturum i\u00e7in ge\u00e7erlidir: ertesi g\u00fcn tekrar a\u00e7man\u0131z gerekir. Ayr\u0131ca, her iki \u00fccretsiz plan da reklam i\u00e7erir; bu da ya\u011fmurlu bir g\u00fcnde \u00e7alma listesinde gece yar\u0131s\u0131 araba satan co\u015fkulu bir ses anlam\u0131na gelir. Geceleyin yay\u0131n ak\u0131\u015f\u0131na g\u00fcvenmek istemiyorsan\u0131z, \u00c7evrimi\u00e7i ve \u00e7evrimd\u0131\u015f\u0131 m\u00fczik dinlemek i\u00e7in uygulamalar<\/a> \u00c7evrimd\u0131\u015f\u0131 oynanabilen ve abonelik gerektiren i\u00e7erikleri a\u00e7\u0131kl\u0131yorlar.<\/p>\nUyku \u00d6ncesi Hikayeleri: Calm'\u0131n yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 \u00fcr\u00fcnler ve fiyatlar\u0131.<\/h2>\n
Calm, uyku \u00f6ncesi hikayelerini pop\u00fclerle\u015ftiren uygulamad\u0131r: uykuya dalmak i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015f uzun, yava\u015f tempolu anlat\u0131mlar. Portekizce k\u00fct\u00fcphanesi \u0130ngilizce k\u00fct\u00fcphanesine k\u0131yasla k\u00fc\u00e7\u00fck olsa da mevcuttur ve uygulama ayr\u0131ca kendi zamanlay\u0131c\u0131s\u0131na sahip rehberli meditasyonlar ve ortam sesleri de sunmaktad\u0131r.<\/p>\n
Bu metnin eski s\u00fcr\u00fcm\u00fcn\u00fcn gizledi\u011fi nokta \u015fu: Calm abonelik tabanl\u0131 bir uygulama. \u0130ndirme \u00fccretsiz ve birka\u00e7 i\u00e7erik \u00fccret \u00f6demeden a\u00e7\u0131l\u0131yor, ancak \u00e7o\u011fu hikaye Calm Premium'un arkas\u0131nda yer al\u0131yor. Brezilya App Store'da Premium, plana ba\u011fl\u0131 olarak 28,90 R$ ile 199,90 R$ aras\u0131nda de\u011fi\u015fiyor; Google Play'de ise uygulama i\u00e7i sat\u0131n al\u0131mlar \u00f6\u011fe ba\u015f\u0131na 2,52 R$ ile 1.499,99 R$ aras\u0131nda g\u00f6steriliyor. Abone olmadan \u00f6nce \u00fccretsiz olarak a\u00e7\u0131lan i\u00e7erikleri test edin: \u00dccretsiz bir hikayenin sonuna gelmeden uyuyakal\u0131rsan\u0131z, amac\u0131n\u0131za zaten ula\u015fm\u0131\u015fs\u0131n\u0131z demektir.<\/p>\n
![\"Sakinle\u015fin](\"https:\/\/play-lh.googleusercontent.com\/Xkdn4M50zGD8JQk4jsNSAu_s5XaaPJDDTifjTi52R3lnKYYhva9mnNsxKG3rE2Ib-yspI90WWXrIqneMHlL0ag\")
Sakinle\u015fin - meditasyon yap\u0131n, uyuyun ve rahatlay\u0131n.<\/h3> android<\/span> <\/div> <\/div>
30 dakika \u00f6nce: gece modundaki ekran<\/h3>\n
Android'de Dijital Sa\u011fl\u0131k uygulamas\u0131nda Uyku Modu bulunur: Ayarlar, Dijital Sa\u011fl\u0131k ve ebeveyn kontrolleri b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde zaman\u0131 planlars\u0131n\u0131z (veya \u015farj olurken etkinle\u015ftirmeyi se\u00e7ersiniz) ve cihaz gri tonlamaya ge\u00e7er, Rahats\u0131z Etme modunu a\u00e7ar ve ekran\u0131 karanl\u0131k tutar. Renk olmadan, i\u00e7erik \u00e7ekicili\u011fini kaybeder ve bu da telefonunuzu b\u0131rakman\u0131z\u0131 sa\u011flar. iPhone'da bunun kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131 Uyku Odaklanmas\u0131'd\u0131r ve Sa\u011fl\u0131k uygulamas\u0131ndaki Uyku Takvimi bunu otomatik olarak etkinle\u015ftirir.<\/p>\n
15 dakika \u00f6nce: hikaye anlat\u0131m\u0131 veya nefes egzersizi<\/h3>\n
\u0130\u015fte burada sesli i\u00e7erik devreye giriyor. Calm veya BetterSleep'te anlat\u0131lan bir uyku \u00f6ncesi hikayesi, zihninizin takip etmesi gereken tek bir \u015fey sunar; bu da hi\u00e7bir \u015fey d\u00fc\u015f\u00fcnmemeye \u00e7al\u0131\u015fmaktan daha kolayd\u0131r. Be\u015f dakikal\u0131k rehberli bir nefes egzersizi de ayn\u0131 amaca hizmet eder. 10 ila 20 dakika aras\u0131nda sabit bir s\u00fcresi olan bir \u015fey se\u00e7in, b\u00f6ylece i\u00e7erik siz bitmeden sona ersin. G\u00fcn i\u00e7in nefes egzersizleri ve arka plan sesleri... Rahatlama i\u00e7in m\u00fczik uygulamas\u0131 rehberi<\/a>; Burada tek konu gece.<\/p>\n Arka plan sesi belirli bir ama\u00e7 i\u00e7in vard\u0131r: sokaktan, kom\u015fudan veya buzdolab\u0131ndan gelen d\u00fczensiz g\u00fcr\u00fclt\u00fcy\u00fc, kula\u011f\u0131n birka\u00e7 dakika i\u00e7inde fark etmeyi b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131 d\u00fczenli bir sesle maskelemek. Zamanlay\u0131c\u0131y\u0131 45 dakikaya ayarlay\u0131n, cep telefonunuzu yata\u011f\u0131n \u00fczerinde de\u011fil, komodinin \u00fczerinde \u015farjda b\u0131rak\u0131n ve i\u015flem tamam. Gece yar\u0131s\u0131 g\u00fcr\u00fclt\u00fcyle uyan\u0131rsan\u0131z, 20 dakika daha a\u00e7\u0131n.<\/p>\n Bu \u00fc\u00e7 isim, ses enerjisinin frekanslar aras\u0131nda nas\u0131l da\u011f\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 tan\u0131mlar. En iyi tek bir se\u00e7enek yoktur: Engellemeniz gereken g\u00fcr\u00fclt\u00fc seviyesine ve kulaklar\u0131n\u0131z\u0131n 45 dakika boyunca tolere edebilece\u011fi seviyeye uyan se\u00e7enek vard\u0131r.<\/p>\n \u00dc\u00e7\u00fcnde de mekanizma ayn\u0131: S\u00fcrekli bir ses odadaki g\u00fcr\u00fclt\u00fc seviyesini y\u00fckseltiyor ve aral\u0131kl\u0131 sesler g\u00f6ze \u00e7arpmay\u0131 b\u0131rak\u0131yor. Uygulamalar\u0131n sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 da bu. Tamamen sessizlikte bile uyuyamayan herkes ba\u015fka bir sorunla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya ve bunun \u00e7\u00f6z\u00fcm yeri bir doktor muayenehanesi, bir uygulama ma\u011fazas\u0131 de\u011fil.<\/p>\n E\u011fer zaten bir m\u00fczik servisi kullan\u0131yorsan\u0131z yeni bir uygulamaya ihtiyac\u0131n\u0131z yok. En b\u00fcy\u00fck iki servis sa\u011flay\u0131c\u0131s\u0131n\u0131n, \u00fccretsiz planlarda bile telefonunuzda uyku zamanlay\u0131c\u0131s\u0131 \u00f6zelli\u011fi bulunuyor ve zaten dinledi\u011finiz ya\u011fmur veya piyano \u00e7alma listesini son blok i\u00e7in kullanabilirsiniz.<\/p>\n Zamanlay\u0131c\u0131 yaln\u0131zca mevcut oturum i\u00e7in ge\u00e7erlidir: ertesi g\u00fcn tekrar a\u00e7man\u0131z gerekir. Ayr\u0131ca, her iki \u00fccretsiz plan da reklam i\u00e7erir; bu da ya\u011fmurlu bir g\u00fcnde \u00e7alma listesinde gece yar\u0131s\u0131 araba satan co\u015fkulu bir ses anlam\u0131na gelir. Geceleyin yay\u0131n ak\u0131\u015f\u0131na g\u00fcvenmek istemiyorsan\u0131z, \u00c7evrimi\u00e7i ve \u00e7evrimd\u0131\u015f\u0131 m\u00fczik dinlemek i\u00e7in uygulamalar<\/a> \u00c7evrimd\u0131\u015f\u0131 oynanabilen ve abonelik gerektiren i\u00e7erikleri a\u00e7\u0131kl\u0131yorlar.<\/p>\n Calm, uyku \u00f6ncesi hikayelerini pop\u00fclerle\u015ftiren uygulamad\u0131r: uykuya dalmak i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015f uzun, yava\u015f tempolu anlat\u0131mlar. Portekizce k\u00fct\u00fcphanesi \u0130ngilizce k\u00fct\u00fcphanesine k\u0131yasla k\u00fc\u00e7\u00fck olsa da mevcuttur ve uygulama ayr\u0131ca kendi zamanlay\u0131c\u0131s\u0131na sahip rehberli meditasyonlar ve ortam sesleri de sunmaktad\u0131r.<\/p>\n Bu metnin eski s\u00fcr\u00fcm\u00fcn\u00fcn gizledi\u011fi nokta \u015fu: Calm abonelik tabanl\u0131 bir uygulama. \u0130ndirme \u00fccretsiz ve birka\u00e7 i\u00e7erik \u00fccret \u00f6demeden a\u00e7\u0131l\u0131yor, ancak \u00e7o\u011fu hikaye Calm Premium'un arkas\u0131nda yer al\u0131yor. Brezilya App Store'da Premium, plana ba\u011fl\u0131 olarak 28,90 R$ ile 199,90 R$ aras\u0131nda de\u011fi\u015fiyor; Google Play'de ise uygulama i\u00e7i sat\u0131n al\u0131mlar \u00f6\u011fe ba\u015f\u0131na 2,52 R$ ile 1.499,99 R$ aras\u0131nda g\u00f6steriliyor. Abone olmadan \u00f6nce \u00fccretsiz olarak a\u00e7\u0131lan i\u00e7erikleri test edin: \u00dccretsiz bir hikayenin sonuna gelmeden uyuyakal\u0131rsan\u0131z, amac\u0131n\u0131za zaten ula\u015fm\u0131\u015fs\u0131n\u0131z demektir.<\/p>\nYatmadan \u00f6nce: zamanlay\u0131c\u0131l\u0131 s\u00fcrekli ses.<\/h3>\n
Beyaz, pembe ve kahverengi g\u00fcr\u00fclt\u00fc: Aralar\u0131ndaki farklar nelerdir?<\/h2>\n
\n
Spotify ve YouTube Music'te uyku zamanlay\u0131c\u0131s\u0131 nerede bulunur?<\/h2>\n
\n
Uyku \u00d6ncesi Hikayeleri: Calm'\u0131n yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 \u00fcr\u00fcnler ve fiyatlar\u0131.<\/h2>\n
Sakinle\u015fin - meditasyon yap\u0131n, uyuyun ve rahatlay\u0131n.<\/h3> android<\/span> <\/div> <\/div>