{"id":30545,"date":"2025-02-21T16:48:56","date_gmt":"2025-02-21T16:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tikmobiles.com\/?p=30545"},"modified":"2026-09-08T16:51:15","modified_gmt":"2026-09-08T16:51:15","slug":"aplicaciones-de-musica-para-relajarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/aplicativos-de-musica-para-relaxar\/","title":{"rendered":"Aplicaciones de m\u00fasica para relajarse: qu\u00e9 ofrece cada una gratis."},"content":{"rendered":"<p>Calm y Headspace combinan la instalaci\u00f3n gratuita con el acceso de pago a gran parte del contenido. Que aparezca en la tienda no significa que todas las meditaciones est\u00e9n desbloqueadas: consulta la oferta que se muestra en tu cuenta. En esta gu\u00eda, la comparaci\u00f3n comienza con las funciones disponibles sin suscripci\u00f3n y el tipo de descanso que deseas tomar durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>Por otro lado, tres aplicaciones ofrecen meditaci\u00f3n guiada sin necesidad de tarjeta de cr\u00e9dito: Insight Timer ofrece cientos de meditaciones narradas en portugu\u00e9s, Medito no tiene anuncios ni suscripci\u00f3n (es financiada por una fundaci\u00f3n) y Lojong, de origen brasile\u00f1o, ofrece pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n y concentraci\u00f3n en su plan gratuito. Le\u00ed las fichas informativas de las seis aplicaciones y enumer\u00e9 lo que cada una ofrece de forma gratuita en la tabla a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esta gu\u00eda trata sobre el d\u00eda: el descanso de 10 minutos entre tareas, los minutos previos a una reuni\u00f3n, la m\u00fasica de fondo para estudiar. Para la hora de dormir, con un temporizador y una rutina nocturna, hay... <a href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/usa-aplicaciones-de-musica-para-dormir\/\">Gu\u00eda de aplicaciones de m\u00fasica para dormir<\/a>.<\/p>\n<h2>Tres tipos de aplicaciones, tres tipos de pausas diferentes.<\/h2>\n<p>Al buscar &quot;m\u00fasica relajante&quot; en la tienda, aparecen tres opciones que no se parecen en nada. Saber cu\u00e1l quieres te evitar\u00e1 instalar la incorrecta.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sonidos continuos<\/strong> (Lluvia, mar, ruido blanco): No requieren atenci\u00f3n. Sirven de fondo para trabajar y estudiar. Insight Timer, Medito y BetterSleep los incluyen.<\/li>\n<li><strong>Meditaci\u00f3n guiada<\/strong>Una voz gu\u00eda la sesi\u00f3n durante 3, 5 o 10 minutos. Es la pausa en s\u00ed: detienes lo que est\u00e1s haciendo. Insight Timer, Lojong, Medito, Calm y Headspace.<\/li>\n<li><strong>Mezclador de sonido<\/strong>Puedes crear tu propia banda sonora, con el sonido de la lluvia a un volumen y el del piano a otro. Es la especialidad de BetterSleep, antes conocida como Relax Melodies, que cambi\u00f3 su nombre en la tienda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Regla pr\u00e1ctica: sonido continuo para seguir produciendo; meditaci\u00f3n guiada para detenerse; mezclador cuando te canses de los sonidos pregrabados.<\/p>\n<h2>Cinco minutos de respiraci\u00f3n guiada antes de la reuni\u00f3n.<\/h2>\n<p>La respiraci\u00f3n guiada es el recurso m\u00e1s econ\u00f3mico de todos: est\u00e1 disponible gratis en Medito, Calm (la descripci\u00f3n indica que algunos recursos son gratuitos de forma permanente) y Lojong. Lo que cambia en cinco minutos es lo que haces con tus manos y tu atenci\u00f3n: en lugar de revisar tus redes sociales hasta que empiece la reuni\u00f3n, sigues un ritmo.<\/p>\n<ol>\n<li>Configura tu tel\u00e9fono en modo No molestar o activa el modo Enfoque, como se explica a continuaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Abre el ejercicio de respiraci\u00f3n y elige la duraci\u00f3n m\u00e1s corta, 3 o 5 minutos.<\/li>\n<li>Auriculares puestos, pantalla hacia abajo. La aplicaci\u00f3n sincroniza la inhalaci\u00f3n y la exhalaci\u00f3n con sonido o vibraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Cuando termines, abre la agenda de la reuni\u00f3n antes que cualquier otra aplicaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Medito lo hace mejor que las aplicaciones de pago por una sencilla raz\u00f3n: no hay pantalla de suscripci\u00f3n en medio del proceso. Eliges entre 3 y 30 minutos y pulsas reproducir; la ficha en la Play Store no incluye compras dentro de la aplicaci\u00f3n ni anuncios, y el audio contin\u00faa incluso con la pantalla apagada. El punto d\u00e9bil es el idioma: la tienda solo muestra la aplicaci\u00f3n en ingl\u00e9s.<\/p>\n<div class=\"stc-app\" data-stc-app=\"1\" data-title=\"Medito: Meditation &amp; Sleep\"><img class=\"stc-app__icon\" src=\"https:\/\/play-lh.googleusercontent.com\/3GKenq_HBUYKA__-5oSy9wU0n3wWUYvaqcDg-tu3Di9MwsXkyPD9Gu3pdx9M8WJ8hK4bsfxKSdNTtckeKycywg\" alt=\"Medito: Meditaci\u00f3n y sue\u00f1o\" width=\"96\" height=\"96\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"><div class=\"stc-app__info\"><div class=\"stc-app__name\">Medito: Meditaci\u00f3n y sue\u00f1o<\/div><p class=\"stc-app__desc\">Meditaci\u00f3n guiada, ejercicios de respiraci\u00f3n y sonidos ambientales, todo gratis y sin anuncios.<\/p><div class=\"stc-app__stats\"><div class=\"stc-app__stat\"><span class=\"stc-app__num\">4,9 <svg class=\"stc-app__star\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12 17.27 18.18 21l-1.64-7.03L22 9.24l-7.19-.61L12 2 9.19 8.63 2 9.24l5.46 4.73L5.82 21z\"\/><\/svg><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"stc-app__actions\"><a class=\"stc-app__btn stc-app__btn--play\" id=\"stc-app-btn-1-play\" href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/baixar-agora?thumb=https%3A%2F%2Fplay-lh.googleusercontent.com%2F3GKenq_HBUYKA__-5oSy9wU0n3wWUYvaqcDg-tu3Di9MwsXkyPD9Gu3pdx9M8WJ8hK4bsfxKSdNTtckeKycywg&#038;title=Medito%3A%20Meditation%20%26amp%3B%20Sleep&#038;get=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dmeditofoundation.medito\" data-store=\"google_play\" rel=\"nofollow\"><svg viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 2.5v19c0 .8.9 1.3 1.6.8l14-9.5c.6-.4.6-1.3 0-1.7L4.6 1.7C3.9 1.2 3 1.7 3 2.5z\"\/><\/svg><span>Ver en Google Play<\/span><\/a><\/div><\/div>\n<h2>Meditaci\u00f3n guiada en portugu\u00e9s, gratuita.<\/h2>\n<h3>Insight Timer: la mayor colecci\u00f3n gratuita<\/h3>\n<p>Insight Timer (10 millones de descargas, calificaci\u00f3n de 4.9 en Play) funciona de forma opuesta a Calm: su cat\u00e1logo es abierto y la suscripci\u00f3n ofrece comodidad. Seg\u00fan su descripci\u00f3n, el plan gratuito incluye cientos de meditaciones guiadas en portugu\u00e9s impartidas por profesores de habla portuguesa, miles de pistas musicales y sonidos ambientales, el temporizador y estad\u00edsticas de pr\u00e1ctica. La suscripci\u00f3n opcional desbloquea la escucha sin conexi\u00f3n, el modo de repetici\u00f3n, el avance y retroceso r\u00e1pido, y una mayor calidad de audio.<\/p>\n<p>Para la pausa de 10 minutos, la funci\u00f3n m\u00e1s \u00fatil es el temporizador: puedes elegir la duraci\u00f3n, una se\u00f1al sonora al inicio y al final, y un sonido de fondo. Sin voz, sin curso, sin pantalla de ventas.<\/p>\n<div class=\"stc-app\" data-stc-app=\"2\" data-title=\"Insight Timer - Medita\u00e7\u00e3o\"><img class=\"stc-app__icon\" src=\"https:\/\/play-lh.googleusercontent.com\/H7MMtGtHuKqoT73wpfXXuqBgufaw3k03jUG58cqwJ1KITPU6nY8c1cvdAYCNcZY7xRwKwi-G3W6yltje3VbMnfY\" alt=\"Temporizador de introspecci\u00f3n - Meditaci\u00f3n\" width=\"96\" height=\"96\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"><div class=\"stc-app__info\"><div class=\"stc-app__name\">Temporizador de introspecci\u00f3n - Meditaci\u00f3n<\/div><p class=\"stc-app__desc\">El plan gratuito incluye cientos de meditaciones guiadas en portugu\u00e9s, sonidos ambientales y un temporizador para meditar.<\/p><div class=\"stc-app__stats\"><div class=\"stc-app__stat\"><span class=\"stc-app__num\">4,9 <svg class=\"stc-app__star\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12 17.27 18.18 21l-1.64-7.03L22 9.24l-7.19-.61L12 2 9.19 8.63 2 9.24l5.46 4.73L5.82 21z\"\/><\/svg><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"stc-app__actions\"><a class=\"stc-app__btn stc-app__btn--play\" id=\"stc-app-btn-2-play\" href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/baixar-agora?thumb=https%3A%2F%2Fplay-lh.googleusercontent.com%2FH7MMtGtHuKqoT73wpfXXuqBgufaw3k03jUG58cqwJ1KITPU6nY8c1cvdAYCNcZY7xRwKwi-G3W6yltje3VbMnfY&#038;title=Insight%20Timer%20-%20Medita%C3%A7%C3%A3o&#038;get=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dcom.spotlightsix.zentimerlite2\" data-store=\"google_play\" rel=\"nofollow\"><svg viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 2.5v19c0 .8.9 1.3 1.6.8l14-9.5c.6-.4.6-1.3 0-1.7L4.6 1.7C3.9 1.2 3 1.7 3 2.5z\"\/><\/svg><span>Ver en Google Play<\/span><\/a><\/div><\/div>\n<h3>Lojong: Hecho en Brasil, narrado en portugu\u00e9s<\/h3>\n<p>Lojong es la aplicaci\u00f3n brasile\u00f1a del grupo (1 mill\u00f3n de descargas, calificaci\u00f3n de 4.9). Toda la narraci\u00f3n est\u00e1 en portugu\u00e9s, lo que resuelve el problema para quienes tienen dificultades con las voces en ingl\u00e9s de las aplicaciones extranjeras. La descripci\u00f3n de la aplicaci\u00f3n enumera lo que se desbloquea al instalarla: un diario de gratitud, meditaciones guiadas para la calma, la concentraci\u00f3n y el bienestar, pr\u00e1cticas de relajaci\u00f3n y programas introductorios de mindfulness. La versi\u00f3n Premium, con compras dentro de la aplicaci\u00f3n que van desde R$6.99 hasta R$849.90 por art\u00edculo, desbloquea todas las pr\u00e1cticas, sonidos ambientales, historias, yoga y descargas para escuchar sin conexi\u00f3n. Nota de la propia descripci\u00f3n: la versi\u00f3n gratuita contiene anuncios.<\/p>\n<div class=\"stc-app\" data-stc-app=\"3\" data-title=\"Lojong: Medita\u00e7\u00e3o e Sono\"><img class=\"stc-app__icon\" src=\"https:\/\/play-lh.googleusercontent.com\/P1dgssX8yrZ0iwZgfWGj5hrOeQ2rTjS7RzwvwTwIX3ODjKh1c2rmS76a2iLqQuqLPYHTsMKT2BKjGQWfTYJLb7o\" alt=\"Lojong: Meditaci\u00f3n y sue\u00f1o\" width=\"96\" height=\"96\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"><div class=\"stc-app__info\"><div class=\"stc-app__name\">Lojong: Meditaci\u00f3n y sue\u00f1o<\/div><p class=\"stc-app__desc\">Meditaciones guiadas 100% en portugu\u00e9s, con pr\u00e1cticas de calma y concentraci\u00f3n en el plan gratuito.<\/p><div class=\"stc-app__stats\"><div class=\"stc-app__stat\"><span class=\"stc-app__num\">4,9 <svg class=\"stc-app__star\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12 17.27 18.18 21l-1.64-7.03L22 9.24l-7.19-.61L12 2 9.19 8.63 2 9.24l5.46 4.73L5.82 21z\"\/><\/svg><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"stc-app__actions\"><a class=\"stc-app__btn stc-app__btn--play\" id=\"stc-app-btn-3-play\" href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/baixar-agora?thumb=https%3A%2F%2Fplay-lh.googleusercontent.com%2FP1dgssX8yrZ0iwZgfWGj5hrOeQ2rTjS7RzwvwTwIX3ODjKh1c2rmS76a2iLqQuqLPYHTsMKT2BKjGQWfTYJLb7o&#038;title=Lojong%3A%20Medita%C3%A7%C3%A3o%20e%20Sono&#038;get=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dbr.com.lojong\" data-store=\"google_play\" rel=\"nofollow\"><svg viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 2.5v19c0 .8.9 1.3 1.6.8l14-9.5c.6-.4.6-1.3 0-1.7L4.6 1.7C3.9 1.2 3 1.7 3 2.5z\"\/><\/svg><span>Ver en Google Play<\/span><\/a><\/div><\/div>\n<h2>Ruido de fondo para facilitar la concentraci\u00f3n: lluvia, caf\u00e9 o ruido blanco.<\/h2>\n<p>La m\u00fasica de fondo es una categor\u00eda por la que nadie tiene que pagar. Los tres sonidos m\u00e1s utilizados cumplen funciones diferentes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lluvia<\/strong>Sonido constante, sin picos; enmascara el ruido de la calle sin llamar la atenci\u00f3n. Se utiliza con mayor frecuencia para estudiar.<\/li>\n<li><strong>Caf\u00e9<\/strong> (o \u201cambiente de cafeter\u00eda\u201d): murmullo de voces sin palabras inteligibles, platos que se arrastran, sillas que se mueven. Para aquellos que se sienten c\u00f3modos con el movimiento a su alrededor y se paralizan en el silencio absoluto.<\/li>\n<li><strong>Ruido blanco<\/strong>Todas las frecuencias audibles con la misma energ\u00eda, como la est\u00e1tica de un televisor sin canal. Enmascara los sonidos agudos y cortos, como la notificaci\u00f3n de un compa\u00f1ero o el portazo de una puerta. El ruido rosa y el marr\u00f3n son variaciones de tono m\u00e1s bajo, m\u00e1s comunes por la noche.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gratis: Insight Timer (miles de pistas y sonidos ambientales), Medito (lluvia, oc\u00e9ano, ruido blanco) y Calm (algunos paisajes sonoros). Para crear tu propia mezcla, est\u00e1 BetterSleep.<\/p>\n<h3>BetterSleep: la mezcladora que antes era Relax Melodies<\/h3>\n<p>BetterSleep (10 millones de descargas, calificaci\u00f3n de 4.5) es la aplicaci\u00f3n que Ipnos renombr\u00f3 de Relax Melodies. La descripci\u00f3n menciona m\u00e1s de 300 sonidos y pistas, un temporizador para detener la aplicaci\u00f3n despu\u00e9s de un tiempo determinado y una &quot;mezcla inteligente&quot; que evita cortes cuando un sonido se repite. La versi\u00f3n gratuita abre el mezclador con algunos de los sonidos; el cat\u00e1logo completo, las meditaciones y los cuentos est\u00e1n disponibles con una suscripci\u00f3n, con compras dentro de la aplicaci\u00f3n que van desde R$ 4.09 hasta R$ 959.99 por art\u00edculo.<\/p>\n<div class=\"stc-app\" data-stc-app=\"4\" data-title=\"BetterSleep: Monitor de sono\"><img class=\"stc-app__icon\" src=\"https:\/\/play-lh.googleusercontent.com\/vHxNwsK4O9PAEPKzBeJZQfvDTyDjR4pVX0_Zoy_9FCTBZBX6nPIoG5SSYmi8JyShYTogIJvGpYJVj1IGbBvcBw\" alt=\"BetterSleep: Monitor de sue\u00f1o\" width=\"96\" height=\"96\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\"><div class=\"stc-app__info\"><div class=\"stc-app__name\">BetterSleep: Monitor de sue\u00f1o<\/div><p class=\"stc-app__desc\">Mezclador con m\u00e1s de 300 sonidos y pistas, temporizador y mezclas guardadas como favoritas.<\/p><div class=\"stc-app__stats\"><div class=\"stc-app__stat\"><span class=\"stc-app__num\">4,5 <svg class=\"stc-app__star\" viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12 17.27 18.18 21l-1.64-7.03L22 9.24l-7.19-.61L12 2 9.19 8.63 2 9.24l5.46 4.73L5.82 21z\"\/><\/svg><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"stc-app__actions\"><a class=\"stc-app__btn stc-app__btn--play\" id=\"stc-app-btn-4-play\" href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/baixar-agora?thumb=https%3A%2F%2Fplay-lh.googleusercontent.com%2FvHxNwsK4O9PAEPKzBeJZQfvDTyDjR4pVX0_Zoy_9FCTBZBX6nPIoG5SSYmi8JyShYTogIJvGpYJVj1IGbBvcBw&#038;title=BetterSleep%3A%20Monitor%20de%20sono&#038;get=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dipnossoft.rma.free\" data-store=\"google_play\" rel=\"nofollow\"><svg viewbox=\"0 0 24 24\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M3 2.5v19c0 .8.9 1.3 1.6.8l14-9.5c.6-.4.6-1.3 0-1.7L4.6 1.7C3.9 1.2 3 1.7 3 2.5z\"\/><\/svg><span>Ver en Google Play<\/span><\/a><\/div><\/div>\n<h2>Lista de reproducci\u00f3n instrumental en Spotify y YouTube Music<\/h2>\n<p>Spotify y YouTube Music ofrecen listas de reproducci\u00f3n instrumentales, pero la versi\u00f3n gratuita tiene limitaciones. Spotify mantiene los anuncios y ha empezado a ofrecer m\u00e1s opciones de m\u00fasica bajo demanda en su versi\u00f3n gratuita; consulta las normas vigentes de la aplicaci\u00f3n. En YouTube Music, escuchar m\u00fasica en segundo plano suele requerir una suscripci\u00f3n Premium. Para una reproducci\u00f3n ininterrumpida, comprueba si hay anuncios, bloqueo de pantalla y duraci\u00f3n antes de empezar.<\/p>\n<p>En [nombre del sitio web\/plataforma] se puede encontrar una comparaci\u00f3n de planes, cat\u00e1logos y precios tanto de las empresas como de sus competidores. <a href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/las-mejores-aplicaciones-de-streaming-de-musica\/\">Comparativa de las mejores aplicaciones de streaming de m\u00fasica.<\/a>.<\/p>\n<h2>Escucha sin internet<\/h2>\n<p>La descarga es lo que diferencia los planes en casi todas las aplicaciones aqu\u00ed presentes, desde Insight Timer hasta Spotify; la excepci\u00f3n es Medito, cuya descripci\u00f3n indica que cualquier sesi\u00f3n se puede descargar de forma gratuita.<\/p>\n<p>Para tener sonido en el autob\u00fas sin consumir datos, la opci\u00f3n m\u00e1s econ\u00f3mica es reproducir archivos que ya tienes, y <a href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/aplicaciones-para-escuchar-musica-sin-conexion-2\/\">Una gu\u00eda de aplicaciones para escuchar m\u00fasica sin conexi\u00f3n.<\/a> Muestra qu\u00e9 jugadores lo hacen sin suscripci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Calm y Headspace: \u00bfcu\u00e1nto cuesta la suscripci\u00f3n?<\/h2>\n<p>Calm (50 millones de descargas, calificaci\u00f3n de 4.5) es honesta en su descripci\u00f3n: es gratuita para descargar y usar, no tiene anuncios, &quot;algunos programas y funciones son gratuitos de forma permanente&quot; y el resto es para suscriptores. La descripci\u00f3n no especifica cu\u00e1les; lo que generalmente se desbloquea gratis son los ejercicios de respiraci\u00f3n y algunos paisajes sonoros. Los cuentos para dormir, las clases magistrales y la mayor\u00eda de las meditaciones guiadas est\u00e1n disponibles mediante suscripci\u00f3n, con compras dentro de la aplicaci\u00f3n que van desde R$ 2.52 hasta R$ 1,499.99 por art\u00edculo.<\/p>\n<p>Headspace (10 millones de descargas, calificaci\u00f3n de 4.5) es a\u00fan m\u00e1s restrictiva: sin suscripci\u00f3n, solo se obtiene una muestra del curso b\u00e1sico y poco m\u00e1s. El listado muestra precios que van desde R$ 15.99 hasta R$ 399.99 por art\u00edculo. Hay m\u00e1s de 500 meditaciones y ejercicios de respiraci\u00f3n, pero la App Store solo muestra la aplicaci\u00f3n en ingl\u00e9s.<\/p>\n<h2>Comparaci\u00f3n: qu\u00e9 desbloquea la versi\u00f3n gratuita en cada aplicaci\u00f3n.<\/h2>\n<p>Datos procedentes de los listados de Google Play a septiembre de 2026; el precio de la suscripci\u00f3n anual var\u00eda seg\u00fan las promociones, as\u00ed que consulta la pantalla de pago.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>aplicaci\u00f3n<\/th>\n<th>\u00bfQu\u00e9 se puede abrir sin pagar?<\/th>\n<th>Compras dentro de la aplicaci\u00f3n (seguimiento en Play)<\/th>\n<th>En portugu\u00e9s<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Temporizador de Insight<\/td>\n<td>Cientos de meditaciones guiadas, miles de pistas y sonidos, temporizador, estad\u00edsticas.<\/td>\n<td>De R$ 7,13 a R$ 1.099,99 por art\u00edculo (suscripci\u00f3n: sin conexi\u00f3n y por conveniencia)<\/td>\n<td>S\u00ed, con profesores brasile\u00f1os.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Medito<\/td>\n<td>Todo: cursos, respiraci\u00f3n, sonidos, descarga, audio de fondo<\/td>\n<td>Ninguna; sin publicidad (fundaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro)<\/td>\n<td>No; la tienda solo indica que est\u00e1 en ingl\u00e9s.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lojong<\/td>\n<td>Meditaciones para la calma y la concentraci\u00f3n, diario de gratitud, programas introductorios<\/td>\n<td>De 6,99 R$ a 849,90 R$ por art\u00edculo; versi\u00f3n gratuita con anuncios.<\/td>\n<td>S\u00ed, todo narrado en portugu\u00e9s.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mejor sue\u00f1o<\/td>\n<td>Mezclador con algunos de los sonidos, temporizador.<\/td>\n<td>R$ 4.09 a R$ 959.99 por art\u00edculo<\/td>\n<td>Interfaz en portugu\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Calma<\/td>\n<td>Algunos programas y funciones son permanentes y no contienen anuncios.<\/td>\n<td>R$ 2,52 a R$ 1.499,99 por art\u00edculo<\/td>\n<td>Interfaz en portugu\u00e9s y parte del contenido<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Espacio de cabeza<\/td>\n<td>Ejemplo del curso b\u00e1sico<\/td>\n<td>R$ 15,99 a R$ 399,99 por art\u00edculo<\/td>\n<td>La App Store indica que solo est\u00e1 disponible en ingl\u00e9s.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Lo que tu tel\u00e9fono ya hace: Modo Enfoque en Android y Modo Enfoque en iPhone.<\/h2>\n<p>Dos funciones integradas solucionan la mitad del problema de la pausa: silenciar el elemento que interrumpe y apagar el sonido al finalizar el temporizador.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Android, Modo Enfoque<\/strong>Ajustes, Bienestar digital y control parental, Modo Enfoque. Puedes elegir qu\u00e9 apps se pausan y durante cu\u00e1nto tiempo; sus iconos se vuelven grises hasta que finalice la pausa. El nombre var\u00eda seg\u00fan el fabricante; para encontrarlo, busca &quot;enfoque&quot; en Ajustes.<\/li>\n<li><strong>Temporizador de Android<\/strong>La aplicaci\u00f3n Reloj tiene un temporizador, pero no para m\u00fasica; usa el temporizador de la aplicaci\u00f3n de sonido (Insight Timer y BetterSleep lo incluyen).<\/li>\n<li><strong>iPhone, Enfoque<\/strong>Ajustes, Enfoque, Trabajo (o No molestar). Puedes permitir el acceso solo a ciertas personas y aplicaciones, y programarlas por hora.<\/li>\n<li><strong>iPhone, temporizador que detiene la m\u00fasica<\/strong>En la aplicaci\u00f3n Reloj, dentro de la pesta\u00f1a Temporizador, pulsa \u201cCuando termine\u201d y selecciona \u201cDetener reproducci\u00f3n\u201d. El audio se detendr\u00e1 cuando finalice el temporizador. Este es el truco para evitar que una pausa de 10 minutos se convierta en una de 40.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>El descanso de 10 minutos, paso a paso.<\/h2>\n<p>Una rutina que se adapta a dos tareas sin que nadie note que te has ido:<\/p>\n<ol>\n<li>Activa el Modo Enfoque (Android) o el Modo Trabajo con Enfoque (iPhone) durante 15 minutos.<\/li>\n<li>Elige entre: meditaci\u00f3n guiada de 10 minutos (Insight Timer o Lojong) o simplemente m\u00fasica de fondo con un temporizador de 10 minutos.<\/li>\n<li>Usa auriculares, incluso en una habitaci\u00f3n vac\u00eda: as\u00ed los dem\u00e1s sabr\u00e1n que no est\u00e1s disponible.<\/li>\n<li>Con el tel\u00e9fono boca abajo, el audio contin\u00faa reproduci\u00e9ndose en las aplicaciones mencionadas, excepto en la aplicaci\u00f3n gratuita YouTube Music.<\/li>\n<li>El sonido se ha detenido, la pausa ha terminado. Vuelve a la tarea que estabas realizando, no a la transmisi\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Hacerlo una vez al d\u00eda se convierte en rutina. La aplicaci\u00f3n organiza el descanso; si el cansancio se ha ido acumulando durante semanas, y no solo por una tarde, entonces una consulta es la soluci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/como-usar-aplicaciones-para-mantener-la-salud-mental\/\">Una gu\u00eda de aplicaciones para cuidar tu salud mental<\/a> Explica en qu\u00e9 casos una aplicaci\u00f3n puede ser \u00fatil y cu\u00e1ndo es el momento de buscar la ayuda de un profesional.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo ganan dinero estas aplicaciones?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Suscripci\u00f3n anual con per\u00edodo de prueba<\/strong> (Calm, Headspace, BetterSleep, Lojong Premium, suscripci\u00f3n a Insight Timer): la prueba se convierte autom\u00e1ticamente en un pago al finalizar, y el plan anual es el m\u00e1s promocionado porque la empresa recibe el pago completo de una sola vez.<\/li>\n<li><strong>anuncios<\/strong>Lojong est\u00e1 disponible de forma gratuita, al igual que Spotify y YouTube Music. El anuncio previo a la meditaci\u00f3n muestra el precio de la opci\u00f3n &quot;gratuita&quot;.<\/li>\n<li><strong>Base<\/strong>Medito es mantenida por la Fundaci\u00f3n Medito, una organizaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro; por lo tanto, no tiene suscripciones ni publicidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te suscribiste a una prueba gratuita y no quieres que te cobren, canc\u00e9lala antes de que finalice. En Android: aplicaci\u00f3n Google Play, foto de perfil, Pagos y suscripciones, Suscripciones; Google explica c\u00f3mo hacerlo en [enlace a la aplicaci\u00f3n Google Play]. <a href=\"https:\/\/support.google.com\/googleplay\/answer\/7018481?hl=pt-BR\">Cancela, pausa o cambia una suscripci\u00f3n en Google Play.<\/a>. En iPhone: Ajustes, tu nombre, Suscripciones. Cancelar la prueba mantiene el acceso hasta la fecha de finalizaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Errores comunes al elegir<\/h2>\n<ul>\n<li>Instala la m\u00e1s popular y descubre la suscripci\u00f3n en la tercera sesi\u00f3n. Busca la secci\u00f3n de &quot;compras dentro de la aplicaci\u00f3n&quot; en la p\u00e1gina antes de descargarla.<\/li>\n<li>Esperaba que la aplicaci\u00f3n solucionara semanas de estr\u00e9s. Organiza diez minutos; el resto es dormir, trabajar y, si persiste, ir al m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Deja que la m\u00fasica suene sin temporizador y convierte la pausa en una hora. Usa el temporizador de la aplicaci\u00f3n o la funci\u00f3n &quot;Detener reproducci\u00f3n&quot; en iPhone.<\/li>\n<li>Descarga la APK &quot;premium&quot; desbloqueada de Calm o Headspace. No hay actualizaciones ni control sobre el software que viene incluido fuera de la tienda de aplicaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 aplicaci\u00f3n de meditaci\u00f3n es realmente gratuita, sin necesidad de suscripci\u00f3n?<\/h3>\n<p>Medito: su ficha en la Play Store no muestra compras dentro de la aplicaci\u00f3n ni anuncios, y la descripci\u00f3n indica &quot;sin suscripciones&quot;. Insight Timer ocupa el segundo lugar: cat\u00e1logo gratuito, suscripci\u00f3n solo para uso sin conexi\u00f3n y funciones pr\u00e1cticas.<\/p>\n<h3>\u00bfCalm y Headspace tienen versiones gratuitas?<\/h3>\n<p>Ambas plataformas tienen diferentes niveles de acceso: Calm ofrece algunos programas y recursos de forma gratuita de manera permanente, y Headspace publica una muestra del curso b\u00e1sico. La mayor parte del contenido de ambas es para suscriptores.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1l ha narrado una meditaci\u00f3n en portugu\u00e9s?<\/h3>\n<p>Lojong (totalmente en portugu\u00e9s, fabricado en Brasil) e Insight Timer (cientos de meditaciones impartidas por profesores que hablan portugu\u00e9s, seg\u00fan la descripci\u00f3n). Medito y Headspace aparecen en la tienda solo en ingl\u00e9s.<\/p>\n<h3>\u00bfEl sonido de la lluvia ayuda a estudiar?<\/h3>\n<p>Sirve de camuflaje: el sonido constante disimula el ruido irregular de la calle y de la casa. No \u201caumenta la concentraci\u00f3n\u201d; simplemente elimina las distracciones auditivas del camino. Si el ruido ambiental es una conversaci\u00f3n, el sonido de una cafeter\u00eda suele proporcionar mejor camuflaje que la lluvia.<\/p>\n<p>Primer paso hoy: instala Insight Timer o Lojong, configura un temporizador de 10 minutos con sonido de lluvia y activa el Modo Enfoque. Cuando suene la campana, sabr\u00e1s si este descanso encaja en tu rutina.<\/p>\n<h2>Lea tambi\u00e9n<\/h2>\n<ul class=\"tk-leia\">\n<li><a href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/usa-aplicaciones-de-musica-para-dormir\/\">Aplicaciones musicales para dormir: temporizador, ruido blanco y rutina nocturna.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/como-usar-aplicaciones-para-mantener-la-salud-mental\/\">Aplicaciones para la salud mental: meditaci\u00f3n guiada, diario de estado de \u00e1nimo y ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/las-mejores-aplicaciones-de-streaming-de-musica\/\">Las mejores aplicaciones de m\u00fasica en streaming: planes gratuitos y comparaci\u00f3n de precios.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/tikmobiles.com\/es\/aplicaciones-para-escuchar-musica-sin-conexion-2\/\">Aplicaciones para escuchar m\u00fasica sin conexi\u00f3n: c\u00f3mo funciona la descarga en cada una.<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Calm e Headspace combinam instala\u00e7\u00e3o sem custo com acesso pago a grande parte do conte\u00fado. 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